Mengambil Vitamin E semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Faedah Mengambil Vitamin E semasa Kehamilan
• Peranan Vitamin E dalam Pembangunan Embrio
• Recommended Dosage Vitamin E untuk Wanita Hamil
• Bagaimana jika anda Mengonsumsi terlalu banyak Vitamin E semasa Kehamilan?
• Vitamin E Kaya Makanan
• Bolehkah anda mempunyai Suplemen Vitamin E semasa Kehamilan?

Vitamin E adalah vitamin larut lemak, juga dikenali sebagai Alpha TE atau Alpha Tocopherol. Terdapat peranan utama vitamin E dalam kehamilan. Ia membantu dalam perlindungan sel-sel tubuh daripada radikal berbahaya (molekul oksigen reaktif). Wanita yang dijangkakan dinasihatkan untuk mengambil suplemen Vitamin E jika mereka mempunyai:

• Tekanan darah tinggi
• Sindrom Menopaus
• Sindrom Prahaid
• Komplikasi pada kehamilan lewat
• Sistik Fibrosis
• Berkedip panas
• Gejala kanser payudara.

Faedah Mengambil Vitamin E semasa Kehamilan

Vitamin E dan kehamilan saling berkaitan antara satu sama lain. Jumlah Vitamin E yang mencukupi adalah bermanfaat untuk anda dan anak anda.

• Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dan melindungi tisu badan daripada radikal bebas. Radikal bebas ini boleh membahayakan sel, organ dan tisu anda.
• Vitamin E membantu dalam pengeluaran prostaglandin, yang merupakan bahan kimia yang berperanan untuk mengurangkan jumlah pengeluaran prolaktin. Prolaktin adalah sebab gejala fizikal dan emosi PMT. Prolaktin adalah hormon yang bertambah pada masa anda menular. Vitamin E membantu badan anda mengimbangi tahap prolaktin yang seterusnya membantu sistem pembiakan wanita berfungsi dengan baik.
• Vitamin E mengekalkan struktur lemak (lipid) dalam badan anda.
• Ia juga membantu dalam perlindungan terhadap virus dan bakteria dengan menguatkan sistem imun.
• Ia membantu meluaskan saluran darah anda mencegah pembekalan darah di dalam kapal.
• Vitamin E membantu dalam pembentukan RBC (Sel Darah Merah)
• Adalah baik untuk mempunyai minyak vitamin E untuk tanda regangan semasa kehamilan.
• Vitamin E membolehkan badan anda supaya dapat menggunakan Vitamin K.
• Vitamin E digunakan oleh sel-sel dalam badan anda untuk berinteraksi antara satu sama lain dan menjalankan pelbagai fungsi penting dengan penyelarasan.
• Vitamin E membantu mengurangkan kemungkinan keguguran jika dimakan pada peringkat awal kehamilan.

Peranan Vitamin E dalam Pembangunan Embrio

Berikut adalah beberapa cara Vitamin E memainkan peranan semasa kehamilan.

• Vitamin E memainkan peranan utama dalam perkembangan awal sistem saraf embrio.
• Vitamin E sangat penting untuk perkembangan mata dan kepala embrio.
• Kekurangan Vitamin E boleh menyebabkan hasil yang tidak memuaskan semasa mengandung untuk bayi dan ibu.
• Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan anemia.
• Kekurangan vitamin E juga boleh mengakibatkan risiko peningkatan jangkitan.
• Kekurangan vitamin E boleh mengakibatkan pertumbuhan embrio yang tidak stabil.
• Kekurangan Vitamin E boleh menyebabkan gangguan neurologi, kemerosotan otot, atau kardiomiopati.
• Pelbagai kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang mempunyai kepekatan Vitamin E yang lebih tinggi semasa kelahiran, mempunyai keupayaan kognitif yang dipertingkatkan pada usia dua tahun.
• Vitamin E meningkatkan peredaran darah pada ibu. Apabila peredaran darah dalam tubuh ibu adalah baik, peredaran darah dalam plasenta juga akan menjadi baik - ini menunjukkan bahawa oksigen mencapai bayi dan bayi berada dalam keadaan rahim yang sihat.

Recommended Dosage Vitamin E untuk Wanita Hamil

Dos yang tinggi Vitamin E boleh menyebabkan komplikasi semasa kehamilan. Oleh itu, anda perlu berhati-hati mengenai dos Vitamin E yang anda makan. Anda boleh memasukkan makanan kaya Vitamin E dalam diet anda.

• Seorang wanita mengandung tidak boleh mengambil lebih dari 15 mg Vitamin E setiap hari semasa kehamilan.
• Sekiranya anda sudah memakan suplemen multi-vitamin yang sudah mengandung Vitamin E, anda tidak perlu mengambil dos tambahan vitamin E melainkan jika doktor menetapkan anda untuk berbuat demikian.

Bagaimana jika anda Mengonsumsi terlalu banyak Vitamin E semasa Kehamilan?

• Mengambil dos suplemen Vitamin E yang sangat tinggi boleh meningkatkan kebarangkalian kecacatan kelahiran.
• Ia juga boleh meningkatkan peluang pendarahan anda dengan risiko pendarahan teruk di otak anda.
• Peningkatan konsumsium boleh meningkatkan risiko kecacatan jantung pada bayi.

Vitamin E Kaya Makanan

• Sayuran hijau daun seperti bayam, brokoli, kubis, dan lain-lain adalah sumber Vitamin E.
• Kacang seperti kacang tanah, hazelnut dan badam juga merupakan sumber vitamin E.
• Minyak sayur seperti bunga matahari, safflower, kuman gandum, minyak jagung dan kacang soya juga merupakan sumber yang baik.
• Makanan yang diperkuatkan seperti bijirin sarapan, roti, marjerin dan jus buah juga mengandungi jumlah Vitamin E.
• Benih seperti biji bunga matahari juga mengandungi vitamin E. Anda boleh taburkan benih pada salad anda atau anda boleh mencampurnya dalam bubur anda.
• Telur (direbus) juga merupakan sumber vitamin E.

Bolehkah anda mempunyai Suplemen Vitamin E semasa Kehamilan?

Adalah disyorkan untuk tidak mengambil suplemen Vitamin E semasa kehamilan. Ini adalah kerana memakan suplemen Vitamin E dengan suplemen lain semasa mengandung tidak membantu dalam mencegah masalah berkaitan kehamilan seperti kematian bayi, melahirkan anak, bayi berisiko rendah, pra-eklampsia atau kelahiran preterm. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan peningkatan kesakitan perut pada wanita. Ia juga boleh meningkatkan jumlah wanita yang mengalami pembengkakan awal membran pada masa itu.

Vitamin E diperlukan untuk perkembangan anak anda dan juga kesihatan anda sendiri. Dos yang mencukupi Vitamin E perlu dicapai dengan memakan makanan yang seimbang. Anda harus mengelakkan makanan tambahan Vitamin E melainkan disyorkan oleh doktor anda.