11 Pemulihan Rumah Berkesan untuk Sakit Kepala dalam Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Pemulihan Asli untuk Sakit Kepala semasa Kehamilan
• Tips Tambahan Untuk Melegakan Masalah Kehamilan

Kehamilan adalah fasa di mana ibu-ibu baru mengalami kegembiraan, kegelisahan, dan kegembiraan sambil menunggu kegembiraan mereka. Tempoh ini membawa banyak perubahan dalam badan wanita seperti mencerahkan kulit dan menandakan ciri-ciri yang melembutkan. Walau bagaimanapun, ia juga disertai dengan ketidakselesaan tubuh seperti mual, pedih ulu hati, dan sakit kepala. Sakit kepala mungkin berlaku pada bila-bila masa semasa kehamilan tetapi cenderung menjadi biasa semasa trimester pertama dan ketiga. Anda harus memilih ubat-ubatan semulajadi untuk mengubati sakit kepala supaya anda dapat memastikan tidak ada bahaya bagi bayi anda.

Pemulihan Asli untuk Sakit Kepala semasa Kehamilan

Adalah dinasihatkan untuk bergantung kepada ubat-ubatan rumah untuk menangani sakit kepala ini kerana ubat-ubatan hanya perlu diambil selepas berunding dengan doktor. Di samping itu, terdapat kesan sampingan ubat-ubatan pada bayi yang perlu dijaga. Jadi, cuba ubat-ubatan rumah berikut ini, dan anda mungkin dapat meringankan sakit kepala tanpa sebarang ubat.

1. Pengambilan Magnesium Cukup

Semasa kehamilan, magnesium membantu dalam melegakan otot dan mencegah pengecutan pramatang uterus. Ia juga menguatkan otot dan gigi bayi. Oleh itu, pengambilan harian 400mg magnesium adalah disyorkan. Satu cawan bayam mengandungi kira-kira 157 mg magnesium, dan oleh itu ia menjadikan komponen pemakanan yang baik. Cara yang lazat dan menyeronokkan untuk mempunyai bayam adalah dalam bentuk smoothie.

Bahan-bahan untuk smoothie bayam

• 1 cawan bayam
• 2 sudu ais krim vanilaBranch bayam dalam air mendidih selama lima minit.

Campurkan daun bayam dan ais krim bersama-sama, dan smoothie anda sudah siap.
Satu lagi cara untuk memasukkan lebih banyak magnesium dalam diet anda adalah dengan memasukkan badam dalam diet anda.

2. Minum Gallons Air

Air adalah ubat rumah yang baik untuk mengubati sakit kepala semasa mengandung. Dalam fasa kehamilan, adalah penting untuk kekal terhidrasi untuk mengekalkan enzim dan protein enzim tubuh dan peredaran darah. Cuba minum sekurang-kurangnya 8 auns air setiap hari untuk mengelakkan sakit kepala daripada menendang.

3. Gunakan Compress Dingin

Semasa mengandung, migrain boleh disebabkan oleh pembuluh darah yang diperluaskan di kepala. Tekanan sejuk membantu dalam mengetatkan saluran darah dan menyusut sel-sel dan dengan itu membantu dalam mengurangkan kesakitan.

Untuk memampatkan sejuk, semua yang anda perlukan adalah

• Tuala bersih
• Sebelas air sejukDipkan tuala di dalam air dan peras air tambahan.

Liedown di permukaan yang selesa dan letakkan tuala di dahi dan mata anda. Perlahan-lahan tekannya untuk mendapatkan bantuan. Mampatan sejuk diketahui memberikan kelegaan daripada sakit kepala vaskular seperti migrain.

4. Gunakan Kompres Panas

Peredaran darah rendah disebabkan oleh penyusutan saluran darah juga boleh menyebabkan sakit kepala. Tekanan panas membantu dalam mengurangkan kesakitan dengan mengembangkan saluran darah dan meningkatkan aliran darah ke otak. Sakit kepala ketegangan lebih baik dirawat dengan kompres panas.

Perkara yang diperlukan untuk memampatkan panas

• Tuala bersih
• Satu mangkuk air panas dengan tuala di dalam mangkuk air dan peras air berlebihan; memohon kepada dahi atau pangkal leher untuk melegakan.

5. Bite Beberapa Halia

Halia telah digunakan sebagai ubat semulajadi untuk loya. Ia juga bertindak sebagai kelegaan sakit kepala semulajadi semasa hamil kerana merawat migrain. Blok jahe prostaglandin, yang merangsang penguncupan dan kawalan otot Dengan menyekat prostaglandin, ia membantu mencegah sakit kepala, oleh itu halia adalah ubat rumah yang sangat baik untuk sakit kepala semasa mengandung. Ia boleh diambil dalam bentuk teh halia.

Bahan-bahan untuk Teh Halia

• Akar halia panjang 1 inci (3 angka)
• Beberapa daun peppermint
• Setengah lemon

2 cawan airBeri akar halia dan daun pudina di dalam air dan biarkan ia duduk selama lima minit. Terikan air dan pasangkan lemon di dalamnya dan kacau. Ambil teh ini untuk melegakan sakit kepala.

6. Mengambil Nap atau Do Yoga

Kekurangan tidur kadang-kadang boleh memicu sakit kepala dan migrain, jadi jika anda merasa tertekan dan dibasuh, cuba buat suasana yang menenangkan dan dapatkan sedikit tidur. Jika anda berasa sangat tertekan, melakukan beberapa yoga akan menjadi idea yang baik kerana pelbagai faedah yang ditawarkannya. Yoga membantu mengurangkan tekanan dan memberi anda malam yang baik Ia juga memastikan bahawa badan mendapat latihan yang diperlukan walaupun semasa kehamilan.

7. Cuba Urut Pranatal

Pergi ke ahli terapi urut pranatal untuk melegakan tekanan dari bahu, leher, dan belakang. Jika pergi ke terapi tidak berfungsi untuk anda, maka terdapat beberapa urutan yang boleh dilakukan di rumah. Cuba menggosok bahu anda di pangkal tengkorak anda dan di bawah pergelangan tangan anda. Berhati-hati dengan mata pencetus yang boleh menyebabkan kontraksi seperti titik di antara ibu jari dan jari telunjuk dan elakkannya.

8. Gunakan Minyak Peppermint

Minyak zaitun mempunyai kesan penyejukan pada kulit dan mengurangkan ketegangan. Ia juga mengurangkan kepekaan sakit kepala. Ambil beberapa titik minyak peppermint di telapak tangan anda dan gosokkannya di antara telapak tangan anda selama beberapa saat. Sapukan minyak ke kuil dahi dan urut selama satu minit. Lakukan ini sebelum tidur untuk melihat hasil yang positif.

9. Omega 3 Oil

Menambah beberapa jenis minyak dalam diet anda membantu mengurangkan keradangan. Omega 3 asid lemak yang terdapat dalam ikan berlemak mengurangkan intensiti dan tempoh sakit kepala. Termasuk salmon, minyak zaitun, dan minyak kanola dalam diet meningkatkan penggunaan minyak omega 3. Sebagai alternatif, pil asid lemak omega 3 juga boleh diambil.

10. Lemon Juice

Jus lemon mempunyai banyak faedah, dan memerangi sakit kepala adalah salah satu daripada mereka. Ia juga mengurangkan kekejangan perut dan meningkatkan sistem imun. Kehamilan boleh mengurangkan tahap vitamin C dalam badan, menyebabkan sakit kepala. Lemon juga menghilangkan toksin dari badan dan meningkatkan peredaran darah dan berfungsi sebagai anti-oksidan.

Untuk menyediakan minuman lemon, anda perlukan

• Setengah lemon
• Sesetengah halia parut (pilihan)
• Segelas air

Kencangkan lemon ke dalam air dan kacau di dalam halia dan minum. Ini adalah kaedah yang berkesan untuk merawat sakit kepala di rumah semasa hamil.

11. Minyak Lavender

Minyak lavender juga melegakan dan melegakan kulit. Oleh itu, mengurut beberapa minyak ke dahi dapat membantu mengurangkan rasa sakit.

Tips Tambahan Untuk Melegakan Masalah Kehamilan

• Lawati chiropractor; mereka dapat membantu postur yang betul dan memberikan kelegaan.
• Mempunyai makanan kecil sepanjang hari dan pastikan anda memakan protein yang mencukupi.
• Masukkan garam Epsom di dalam air mandian dan ambil mandi hangat untuk berehat
• Cuba akupunktur untuk melegakan titik stres badan anda.
• Senaman secara teratur tetapi perlahan-lahan.
• Elakkan kafein, kerana pengeluaran kafein juga boleh menyebabkan sakit kepala.

Secara amnya, sakit kepala ini sangat mudah diurus di rumah, tetapi nasihat doktor mungkin diperlukan jika:

• Kesakitan menjadi tidak tertanggung dan ubat-ubatan amat diperlukan.
• Jika sakit kepala disertai dengan penglihatan kabur atau sakit di bahagian atas abdomen dan bengkak di tangan dan muka.
• Sakit kepala bermula selepas enam bulan kehamilan, yang mungkin menjadi tanda toxaemia dan pra-eklampsia.

Sakit kepala adalah sesuatu yang semua orang mengalami dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi punca utama ketidakselesaan semasa kehamilan. Pada masa ini, anda boleh melakukan banyak untuk meminimumkan ini melalui diet yang sihat dan dengan cara hidup dalam suasana bebas tekanan.