Stok Hingga 9 Makanan India ini Kekal Hangat Musim Ini
Adakah anda tahu mengapa badan anda berasa kotor & lembap semasa musim sejuk; kenapa anda merasa sangat keras, bukan sahaja untuk keluar dari katil pada waktu pagi tetapi juga untuk terus berjaga sepanjang hari? Nah, ada sains tulen di sebalik ini, mari kita panggil, keletihan musim sejuk, adakah kita?
Kebanyakan kita tidak melepaskan diri apabila ia sejuk dan sejuk. Walaupun kita lakukan, kita membungkus diri dalam lapisan tudung dan baju hangat agar tetap hangat. Yang kita lupakan adalah bahawa kulit kita memerlukan beberapa matahari untuk tetap hangat, dan itulah yang membuat kita bertenaga sepanjang hari. Badan kita direka bentuk secara biologi untuk mengaitkan kegelapan tidur, sebab itulah tinggal dan hangat hanya membuat kita lesu.
Di sinilah makanan India memainkan peranan penting dalam menjaga tubuh secara semulajadi hangat, aktif, dan bertenaga, dengan itu memudahkan anda mencium mangsa perpisahan musim sejuk anda!
Makanan India yang Biasa Akan Mengagalkan Kamu Hangat Pada Musim Sejuk
Tubuh menggunakan tenaga tambahan untuk tetap hangat semasa musim sejuk, sebab itu penting untuk menggunakan makanan tertentu yang akan memberikan bahan bakar yang diperlukan untuk terus berfungsi dalam cuaca sejuk ini. Berikut adalah beberapa makanan India yang mudah didapati dan lazat yang akan memudahkan anda melalui bulan-bulan sejuk.
1. Ghee
Desi Ghee atau mentega yang dijelaskan adalah makanan India yang berjaya melancarkan senarai makanan super! Bahkan barat bangun untuk keajaiban ghee. Ia makanan paling tidak kemas yang boleh anda makan untuk tetap panas semasa musim sejuk. Kerana kandungan lemaknya, hanya satu sendok teh ghee setiap pagi cukup untuk menjaga tubuh anda hangat dari dalam. Tetapi pastikan anda mengambil ghee yang terbuat dari susu lembu, yang kurang lemak berbanding dengan yang terbuat dari susu kerbau, adalah kekuatan tenaga kesihatan, dan semulajadi menyuburkan kulit semasa musim sejuk.
2. buah kering & kacang
Kaya dengan minyak pati, vitamin dan mineral, buah-buahan kering membantu mengekalkan kulit lembut dan dipelihara semasa musim sejuk. Almond diketahui menghasilkan haba di dalam badan, sesuatu yang dicari oleh badan apabila ia sejuk di luar. Mereka juga membantu pencernaan, dengan itu meningkatkan metabolisme, yang tentu saja, menjadikan tubuh hangat. Kaya dengan vitamin B-3, kacang mula memulakan metabolisme dan menggalakkan aliran darah. Selain itu, mereka mendapat manfaat tambahan untuk memerangi selesema dan selesema, yang menjadikan penggunaannya lebih bermanfaat semasa musim sejuk.
3. Halia
Halia adalah salah satu akar yang dikenali untuk menguatkan haba di dalam badan sejak usia. Ia meningkatkan sistem imun & pencernaan dan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh. Walaupun anda lebih suka menambahkan akar ini ke sup anda dan minuman panas semasa musim sejuk, ia berfungsi dengan baik apabila dimakan mentah. Anda sudah merancang untuk melangkah keluar dengan ini kerana anda tidak boleh gambar sendiri mengunyah perkara halia pada waktu pagi, bukan? Jangan risau! Teh halia adalah pengganti yang hebat untuk membuat akar ini boleh dimakan. Cukup masukkan halia parut atau dicincang dalam air mendidih, ketegangan dan nikmati dengan satu sudu teh madu.
4. Basil Suci
Anda jarang perlu memburu tulsi; hampir setiap rumah tangga India mempunyai herba suci ini di halaman belakang mereka. Selain menjadi antiseptik, selasih suci juga kaya dengan vitamin A, C, besi dan juga membantu memerangi gangguan pernafasan. Ia membantu badan memerangi selesema dan selesema, yang cenderung meluas apabila suhu menurun. Ia menjadikan tubuh hangat dengan menghilangkan toksinnya dan meningkatkan metabolisme. Tulsi teh adalah minuman terbaik yang boleh anda makan jika anda ingin menangani masalah musim sejuk ini.
5. Rempah - Lada, Kunyit, Kayu Manis
Orang di seluruh dunia berpengalaman dengan manfaat rempah-rempah India. Namun, rempah-rempah tertentu tertentu memanaskan badan pada musim sejuk.
- Lada misalnya; badan secara semulajadi menghasilkan haba apabila ia mencerna lada. Anda boleh dengan mudah menambah rempah ini kepada sup dan salad yang anda makan setiap hari
- Kayu manis sesuai dengan sempurna ke dalam senarai rempah musim sejuk, dan bukan hanya untuk memasak biryani anda. Penyelidikan membuktikan bahawa kayu manis membantu mengekalkan dan meningkatkan suhu badan semasa bulan-bulan sejuk. Tambah rempah ini ke secawan kopi panas atau oat di pagi hari, dan ia akan menghilangkan semangat anda secara semulajadi
- Kunyit adalah herba lain yang sesuai untuk musim sejuk. Kehadiran curcumin dalam kunyit adalah apa yang menjadikannya sesuai untuk bulan-bulan yang sejuk. Tubuh mengeluarkan banyak tenaga semasa mencairkan curcumin, yang membantu menghangatkannya. Cara terbaik untuk menggunakan rempah ini adalah dengan mencampurkannya dengan segelas susu hangat dan minum pada waktu pagi
6. Benih wijen
Sama ada chikkis, bola manis atau gajaks, wijen adalah bahagian penting musim sejuk di India. Ini kerana bijan bijan kaya dengan besi dan kalsium dan membantu mengekalkan suhu badan. Tidak kira bentuk mereka - biji, minyak, atau tahini, anda pasti akan menyimpan pada bijan untuk tetap hangat dan nyaman semasa musim sejuk.
7. Chillies
Akhirnya, makanan dalam senarai untuk pencinta rempah-rempah. Pernah tertanya-tanya mengapa anda memecahkan peluh selepas memakan lada panas? Ini kerana kehadiran capsaicin, sebatian yang ada dalam cili yang mempercepat metabolisme, dengan itu menjaga tubuh hangat. Ia juga membantu penghadaman dan meningkatkan peredaran darah. Ya, rempah yang hebat, tetapi anda tidak perlu memakan lada yang terlalu panas untuk badan. Cili merah & hijau India akan melakukan kerja untuk anda!
8. Jaggery
Juga dikenali sebagai gula yang tidak ditapis, jaggery adalah makanan India yang perlu diminum semasa musim sejuk. Badan memerlukan haba untuk tetap hangat, panas yang diperoleh dari kalori dalam makanan yang kita makan. Jaggery mempunyai kalori yang banyak seperti gula, yang cukup untuk menjaga tubuh hangat semasa bulan-bulan sejuk. Ia juga membantu melebarkan saluran darah, yang seterusnya menghasilkan haba dalam badan.
9. Madu
Selain menjadi pengganti gula yang sihat, madu juga hangat, oleh itu ia dinasihatkan untuk mengelakkan madu semasa musim panas. Tetapi semasa musim sejuk, satu sudu madu boleh menjadi pal anda yang terbaik. Sifat semulajadi yang hangat membantu menjaga badan hangat, dan juga mengekalkan sejuk, batuk dan selesema. Campurkan madu dengan beberapa air suam dan sediakan setiap pagi untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
Oleh itu, anda ada, senarai makanan India yang mudah diakses dan super sihat yang akan membuatkan anda hangat semasa musim sejuk. Sediakan makanan ini untuk memudahkan pada musim sejuk anda. Mereka berfungsi keajaiban dalam menjaga tubuh hangat dari dalam sehingga anda bersikap baik dan selesa ketika membeku di luar!