Bayam untuk Bayi - Manfaat dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bilakah Anda Boleh Berikan Bayam kepada Bayi?
• Nilai pemakanan Bayam
• Faedah Kesihatan Bayam untuk Bayi
• Petua untuk Memilih dan Menyimpan Bayam
• Cara Memasak Bayam Bayi?
• Resipi Bayam Sihat dan Lazat untuk Bayi
• Kombinasi Makanan Bayi Bayi yang berbeza
• Langkah berjaga-jaga yang akan diambil semasa Memberi Bayam kepada Bayi
• Bolehkah Bayi menjadi Alergi terhadap Bayam?

Bayam adalah salah satu pilihan makanan yang secara literal mempunyai nutrien terbaik, dan ia begitu baik kerana ia mempunyai sedikit segalanya. Ini mengimbangi nutrien dalam badan.

Bilakah Anda Boleh Berikan Bayam kepada Bayi?

Ini adalah persoalan biasa yang kebanyakan ibu mempunyai ketika mereka memperkenalkan anak-anak mereka kepada diet baru. Dalam hal bayam, anda sebenarnya boleh memberikannya kepada anak kecil anda setelah dia selesai 12 bulan.

Nilai pemakanan Bayam

Beberapa nutrien penting yang boleh didapati dalam bayam dilihat di bawah. Ini adalah senarai nutrien yang boleh didapati dalam 100g bayam.

Amaun (Per 100 gram)2.2 gram2.9 gram3.6 gram.4 gram.0 gram2310%558 mg47%188%15%

Nutrien

Serat

Protein

Karbohidrat

Lemak

Omega 6

Kalori

Kalsium

Potasium

Vitamin C

Vitamin A

Besi

Sumber: Healthline

Jadi, jika anda tertanya-tanya "Adakah bayam yang baik untuk bayi?", Sekarang anda tahu jawapannya!

Faedah Kesihatan Bayam untuk Bayi

Antara manfaat kesihatan termasuk:

1. Memastikan Tubuh Hidrasi

Bayam mempunyai banyak air di dalamnya yang menjadikan bayi terhidrasi.

2. Melindungi Hati

Bayam adalah pilihan pintar untuk membantu hati daripada jangkitan yang berbeza.

3. Boleh Bunuh Worms

Bayam adalah superfood sebenar kerana ia membantu badan melawan cacing parasit yang sebenarnya menyerang bayi dan menjadikannya lemah.

4. Membantu Masalah Lambung

Bayi bergelut dengan masalah gastrik kerana badan mereka tidak mempunyai sistem yang matang sepenuhnya. Ini juga boleh menyebabkan keresahan pada kanak-kanak. Makan bayam adalah cara yang baik untuk membantu masalah gastrik dalam anak anda.

5. Baik untuk Tulang

Kalsium dan vitamin yang ada dalam bayam adalah sumber kekuatan yang kuat untuk tulang.

6. Baik untuk Otot

Bayam mempunyai banyak protein di dalamnya yang membantu dalam membina otot-otot di dalam badan.

7. Memastikan Imuniti Tinggi

Bayam mempunyai Vitamin K dan semua nutrien lain yang benar-benar membina badan dengan toleransi yang tinggi terhadap banyak penyakit dan parasit. Ia adalah sumber imuniti yang hebat dan menjaga kanak-kanak selamat dari banyak masalah kesihatan.

8. julap asli

Bayam mempunyai serat makanan yang tinggi yang membantu sistem pencernaan bayi dalam pelbagai cara. Unsur-unsur yang berbeza yang terdapat dalam bayam bahkan membantu bayi untuk mendapatkan pergerakan usus halus dan juga melawan sembelit. Bayam adalah cara yang baik untuk membantu anak anda jika dia sedang bergelut dengan ketidakselesaan yang datang dengan senak.

Petua untuk Memilih dan Menyimpan Bayam

Satu kelemahan yang datang dengan bayam ialah kebanyakan bayam yang dibeli di pasaran dijangkiti bahan kimia seperti racun perosak.

Ini agak mengecewakan terutamanya apabila anda mempertimbangkan membeli untuk bayi anda. Berikut adalah beberapa tip untuk membeli dan menyimpan bayam:

• Pastikan untuk membeli bayam yang mempunyai daun yang lembut dan segar. Ini adalah yang segar.
• Sentiasa periksa batang semasa membeli spinach. Apabila batang nipis dan fleksibel, anda tahu ia segar.
• Apabila memilih bayam, cuba mengelakkan daun kuning dan coklat.
• Semasa menyimpan bayam, anda boleh memilih untuk menyimpannya di dalam peti sejuk sayur di peti sejuk anda.
• Cuba untuk tidak membekukan bayam apabila anda menyimpan tetapi pastikan ia disimpan di dalam peti sejuk.
• Pastikan tiada ruang untuk meresap ke dalam bayam yang disimpan untuk
• Jangan basuh bayam sebelum anda menyimpan atau menyejukkannya. Sebaliknya basuh sebelum memasak.
• Menyimpannya dalam sekeping zip atau penutup plastik adalah yang paling selamat.
• Beli bayam organik atau bayam tempatan. Ini mungkin pilihan yang paling selamat

Cara Memasak Bayam Bayi?

Bayam boleh dimasak seperti cara bayi anda suka. Hanya pastikan bahawa dia dapat mengunyah dengan baik, dan daun tidak menyebabkan tercekik.

Resipi Bayam Sihat dan Lazat untuk Bayi

Berikut adalah beberapa resipi bibir yang anda boleh buat untuk bayi anda:

1. Spinach Puree

Bayi puree bayam adalah resipi yang hebat dan boleh disesuaikan dengan cara yang anda suka.

Bahan-bahan:

• Bayam

Bagaimana hendak masak:

• Potong bayam dan basuh di bawah air yang mengalir.
• Basuh bayam.
• Bayam bayam selama kira-kira lima minit.
• Tuangkan air.
• Biarkan bayam sejuk selama 3 minit untuk menghentikan proses memasak.
• Ambil bayam dan serbuk itu dalam pengisar.
• Tambah sedikit air berdasarkan konsistensi yang anda mahukan.
• Anda juga boleh campurkan serbuk dengan wortel, Kentang manis atau ayam.

2. Kentang Manis, Bayam Kari dan Tomato

Dapatkan tang lazat bersama bayam dan makan dengan nasi.

Bahan-bahan:

• Bawang 1 kecil
• Cincang ketumbar tanah
• Cincang jintan tanah
• Kuning tanah kunyit
• Cengkeh bawang putih 1 dihancurkan
• Halia, 1 sdt segar dikupas dan parut halus
• Minyak zaitun 2 sudu besar
• Kentang manis, dikupas dan dicincang 1 cawan
• Tomato masak, berpuas hati. 2
• Daun bayam, dicincang (sekitar 1 1/2 cawan)
• Air (1/2 cawan)

Bagaimana hendak masak:

• Mula dengan menyebarkan bawang dalam beberapa minyak. Tunggu sehingga lembut.
• Seterusnya, tambah rempah, halia.
• Biarkan masak selama 5 minit.
• Simpan kacau.
• Masak perlahan selama 5 minit.
• Kacau sering.
• Masukkan kentang manis dan tomato.
• Tuangkan air.
• Bawa campuran sehingga mendidih dan letakkan nyalaan api.
• Tunggu konsistensi lembap.
• Masukkan bayam cincang, dan kacau.
• Keluarkan api dan biarkan haba turun.

3. Spinach Apple Puree

Gabungan ini hebat dan hebat untuk pencernaan.

Bahan-bahan:

• Epal 6 dikupas, dibuang dan dicincang
• Bayam segar 2 cawan
• Air 1/2 cawan
• Cinnamon 1/2 sudu teh
• Serbuk halia 1/8 sudu teh
• Cengkeh 1/8 sudu teh

Bagaimana hendak masak:

• Masukkan epal, air, kayu manis, halia, dan ulas dalam periuk di atas sederhana.
• Benarkan ia masak selama 15 minit. Pada masa ini, simpan ia dilindungi.
• Kacau sekali-sekala.
• Sekarang tambah bayam kepada epal.
• Masak selama 2 minit lagi. Biarkan sejuk sedikit.
• Masukkan semua bahan ke dalam mixie dan puree selama satu minit.
• Hidangkan puri.

4. Souffle Bayi Bayi

Hidangan Itali yang lembut ini akan mempunyai keinginan bayi anda untuk lebih banyak lagi!

Bahan-bahan

• Bayam segar atau beku 10 -16 oz
• Ricotta atau keju cottage 1/3 cawan
• 2 biji telur atau 4 kuning
• Satu bawang putih
• Cubuk kemangi

Bagaimana hendak masak

• Campurkan semua bahan dan sudu mereka ke dalam hidangan baking oiled.
• Bakar campuran pada 375 F selama 15 minit sehingga anda melihatnya emas.
• Semak sama ada bahagian dalamnya dilakukan sebelum mengambil dan berkhidmat.

5. Oat, Alpukat, Bayam

Gabungan ini memanfaatkan tekstur abu-abu yang dipenuhi dengan lemak yang sihat.

Bahan-bahan

• Oats Lama Berasaskan 1/4 cawan
• Alpukat 1/4
• Bayam 1/4 cawan
• Air, susu ibu atau stok 1/2 cawan

Bagaimana hendak masak

• Pertama, ambil oat dan air dalam periuk dan panaskan api pada api selama 10 minit.
• Simpan kacau.
• Masukkan bayam ke dalam campuran dan terus masak selama beberapa minit.
• Campurkan semua ramuan dalam pengisar sehingga serbuk.

Kombinasi Makanan Bayi Bayi yang berbeza

Berikut adalah beberapa gabungan yang sedap bahawa bayi anda pasti suka.

1. Lasagna + Bayam

Bayam yang dipotong bersama dengan lasagna sayuran adalah kombinasi yang sihat dan lazat.

2. Parmesan + Bayam

Anda boleh campurkan bayam dengan sedikit minyak zaitun, bawang putih yang selepas itu anda boleh menghidangkannya dengan parmesan parut.

3. Bayam + Sup

Anda boleh menambah sedikit bayam yang dicincang sup sayur-sayuran. Sup bayam untuk bayi sangat sihat.

4. Bayam + Keju Krim

Bayam yang dicincang boleh dimasak dan disajikan dengan keju krim sebagai mencelup.

Langkah berjaga-jaga yang akan diambil semasa Memberi Bayam kepada Bayi

1. Boleh mengunyah

Perkara pertama yang mesti anda pasti adalah bahawa anak kecil anda mesti dapat mengunyah hidangan dengan baik.

2. Pilih daun segar

Adalah penting untuk memilih yang segar untuk bayi anda kerana ia mempunyai semua nutrien.

3. Basuh dengan baik

Adalah baik untuk membasuh bayam dengan betul sebelum memasak seperti bayam yang mudah terdedah kepada banyak bahan kimia.

4. Kuantiti yang betul

Tidak ada nombor yang keras dan cepat. Anda perlu percubaan dan melihat berapa banyak yang boleh dimakan. Mulakan dengan satu sendok teh tetapi elakkan pergi lebih daripada satu cawan.

Bolehkah Bayi menjadi Alergi terhadap Bayam?

Sesetengah bayi mempunyai tindak balas alergi terhadap bayam. Adalah sangat penting untuk berhati-hati untuk tanda-tanda ini dan pastikan untuk mengelakkan memberi bayam makanan bayi kepada anak kecil anda dengan apa-apa kos.

Gejala alahan Bayam

• Ruam kecil dalam bentuk kluster boleh muncul. Mereka agak gatal juga.
• Bayi akan mengalami sakit di perut, dan juga mengalami cirit-birit.
• Bengkak terlihat di sekitar hidung, kelopak mata, dan mata.
• Bayi bergelut dengan pernafasan dan sesak nafas.

Nah, anda mungkin merasa sedikit mencabar untuk memberi makan kepada bayam anak anda, kerana banyak anak tidak menikmati rasa bayam. Satu helah untuk itu adalah untuk menjadikan mereka menonton kartun "Popeye The Sailor Man", dan anda tahu mereka mungkin hanya pop di mulut mereka untuk cinta Popeye.