Masalah Tidur - Mendengkur Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Punca-punca Penyakit Berdengkur semasa Kehamilan
• Risiko yang Berkaitan Dengan Mendengkur Apabila Hamil
• Remedi untuk Berdengkur dalam Kehamilan
• Bila hendak berjumpa doktor

Berdengkur semasa kehamilan boleh menjadi sangat memalukan. Tetapi jangan risau kerana ia agak normal dan hampir 1/4 wanita mengalaminya. Ia biasanya bermula pada trimester ketiga dan akan hilang selepas anda menyampaikannya. Ia juga menandakan keadaan perubatan dengan itu berbincang dengan ahli sakit ginek anda semasa lawatan anda yang berikutnya.

Punca-punca Penyakit Berdengkur semasa Kehamilan

Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa wanita hamil berdengkur? Berikut adalah beberapa punca yang biasa mendengkur semasa mengandung:

1. Hidung tersumbat:

Semasa kehamilan, darah dalam badan anda meningkat dan dengan itu saluran darah menjadi lebih tebal. Ini saluran darah bengkak menghalang saluran hidung anda yang membuat pernafasan sukar, yang membawa kepada berdengkur.

Tahap tinggi estrogen juga menyebabkan pembengkakan membran mukus di hidung anda yang membawa kepada kesesakan hidung dan berdengkur.

Penyebab umum yang lain boleh menjadi kesesakan hidung kerana selsema, selesema atau alergi.

2. Meningkatkan Berat:

Lebih berat anda menjadi lebih sukar, anda akan dapat bernafas kerana apabila anda mendapat lebihan berat badan, terdapat tambahan lemak tambahan di dalam leher dan daerah kerongkong anda. Berat yang berlebihan ini boleh menyebabkan masalah pernafasan.

3. Sleep Apnea:

Apnea tidur obstruktif boleh menjadi sebab lain untuk berdengkur. Ini adalah keadaan perubatan dan memerlukan rawatan jadi jangan lupa menyebutkannya pada lawatan pranatal anda yang akan datang. Ini boleh didiagnosis jika anda berdengkur dengan kuat dan kerap. Kadang-kadang anda boleh membuat bunyi menggelegar atau terperanjat dalam tidur anda. Apnea tidur memerlukan rawatan kerana, dalam keadaan ini, saluran udara anda akan tersumbat menyebabkan anda berhenti bernafas semasa tidur (kadang-kadang ia boleh seratus kali). Ini boleh menjejaskan bayi kerana ia boleh menyebabkan kekurangan oksigen dalam badan anda dan untuk bayi. Keadaan ini biasanya dirawat dengan bantuan mesin yang dilampirkan pada hidung anda semasa tidur.

Risiko yang Berkaitan Dengan Mendengkur Apabila Hamil

Berdengkur semasa kehamilan boleh menjadi berisiko untuk bayi. Pusat pengajian tidur Universiti Michigan mendedahkan bahawa ibu berdengkur mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menyampaikan bayi yang lebih kecil dan juga mungkin mempunyai penghantaran C-seksyen. Jika anda mendapati bahawa anda berdengkur lebih daripada tiga kali seminggu, anda perlu berunding dengan doktor untuk campur tangan perubatan.

• Kebanyakan ibu yang berdengkur yang berdengkur cenderung menyampaikan bayi dalam persentil berat badan yang sepuluh. Ini menunjukkan bahawa tidak masalah jika anda berdengkur sebelum atau selepas kehamilan. Walau bagaimanapun, jika anda sering berdengkur dan terengah-engah dalam tidur anda, anda mesti berjumpa doktor. Ini boleh membahayakan bayi. Pembengkakan saluran darah kerana berat badan dalam kehamilan juga boleh menyekat aliran darah ke plasenta, yang seterusnya akan menjejaskan pertumbuhan bayi anda kerana nutrien dan darah tidak akan mencapai bayi dalam kuantiti yang betul. Tidak perlu panik kerana ia boleh diurus sepenuhnya.
• Kehamilan mendengkur juga boleh menjadi petunjuk tentang diabetes gestasi. Anda mungkin mahu mengambil ujian toleransi glukosa untuk menolak kemungkinan ini.
• Risiko lain boleh menjadi IUGR (sekatan pertumbuhan intrauterin) yang membawa kepada bayi yang lebih kecil dengan kelewatan perkembangan. Ini boleh diuruskan dengan pemeriksaan ultrasound biasa.
• Mendengkur juga boleh menyebabkan preeclampsia, yang merupakan masalah serius yang membawa kepada kelahiran pramatang dan kadangkala boleh membawa maut juga.

Remedi untuk Berdengkur dalam Kehamilan

Bagaimana untuk menghentikan berdengkur? Ada beberapa ubat mudah yang tersedia untuk menguruskan berdengkur.

Berikut adalah beberapa remedi yang boleh anda cuba:

1. Jalur Nasal:

Jalur nasal untuk berdengkur semasa mengandung mudah didapati di farmasi dan mudah digunakan juga. Mereka bebas dadah dan dengan demikian selamat digunakan semasa kehamilan. Anda perlu melekat pada hidung anda sebelum tidur.

2. Humidifier:

Sekiranya berdengkur adalah disebabkan oleh kesesakan hidung, gunakanlah humidifier kabut hangat di bilik tidur anda semasa anda tidur untuk mendapatkan bantuan. Humidifier tersedia di mana-mana tapak membeli-belah dalam talian. Mereka datang dengan variasi bergantung kepada bilangan jam. Cuba dan pilih apa-apa yang mempunyai 8 jam atau lebih supaya anda dapat tidur nyenyak.

3. Tidur di sebelah anda:

Ini adalah sesuatu yang anda akan lakukan sebagai tidur lurus tidak mungkin semasa mengandung, tetapi ingatlah untuk berbaring di sebelah kiri anda untuk peredaran darah yang lebih baik dan tidur lebih baik juga.

4. Ketinggian kepala:

Sekiranya anda sedang tidur dengan kepala di atas katil, cuba gunakan dua bantal dan bukannya satu dan simpan kepala anda untuk membantu aliran udara bebas melalui hidung kami. Ini akan memudahkan pernafasan anda dan mengurangkan dengkuran anda.

5. Makan Kanan:

Keuntungan berat semasa kehamilan adalah perkara biasa, tetapi anda perlu memantau dan tidak mendapat banyak berat kerana sukar untuk menumpahkan kelahiran tambahan kilogram sebelum kehamilan. Ganjaran berat badan berlebihan menyebabkan berdengkur maka makan dengan betul dan tetap sihat.

6. Palam Telinga:

Palam telinga untuk pasangan anda boleh berguna kerana dia dapat tidur kurang kerana mendengkur anda. Kekurangan tidur boleh menjadi sangat sukar bagi suami juga.

7. Sofa tidur:

Adalah idea yang baik untuk meminta suami anda tidur di sofa di luar bilik tidur atau beralih ke bilik lain. Ia boleh menjadi sangat menjengkelkan untuk menjadi kurang tidur.

8. Elakkan Alkohol, Merokok Dan Pil Tidur

A 'NO' besar untuk alkohol, merokok dan pil tidur semasa mengandung. Ini adalah baik jika dielakkan sepenuhnya semasa kehamilan kerana mereka bukan sahaja menyebabkan berdengkur tetapi juga merosakkan bayi.

Bila hendak berjumpa doktor

Walaupun berdengkur seolah-olah menjadi masalah yang tidak berbahaya, semasa kehamilan, ia dapat menunjukkan komplikasi yang serius. Jika anda melihat tanda-tanda berikut, anda perlu melawat bilik kecemasan (ER) hospital:

• Sakit kepala yang berterusan
• Sangat mengantuk semasa siang hari
• Bengkak pada kaki

Gejala-gejala yang disebutkan di atas adalah tanda-tanda preeklampsia, yang menjadi perhatian serius. Sekiranya diagnosis disahkan, anda akan dihantar dengan segera. Gejala-gejala yang disebut-sebut ini mungkin hanya mencetuskan preeklampsia, tetapi ia adalah lebih baik untuk selamat daripada maaf, jadi lawati ER secepat mungkin. Satu-satunya cara untuk menyelamatkan bayi dalam kes preeklampsia adalah untuk menyampaikan bayi pada berapa banyak minggu yang ada dan memberi peluang untuk bertahan.

Apa-apa gejala yang berterusan dan tidak biasa yang anda perhatikan semasa kehamilan boleh menjadi sangat penting. Oleh itu, anda perlu menyebutkannya kepada pakar sakit puan semasa lawatan pranatal anda, berdengkur juga boleh kelihatan sangat remeh tetapi ia pasti menjadi punca kebimbangan.