Buah Singhara (Air Chestnut) dalam Kehamilan - Manfaat dan Penggunaan
Dalam artikel ini
- Bolehkah Anda Makan Chestnut Air dalam Kehamilan?
- Fakta Nutrisi Air Caltrop / Chestnut
- Faedah Singhara semasa Kehamilan
- Bagaimana Menggunakan Kunyit Air dalam Kehamilan?
Singhara dikenali dengan banyak nama, nama lain yang lain adalah 'buah kastanye air'. Ia boleh didapati di India dan China. Ia juga biasa digunakan dalam masakan di kawasan-kawasan ini. Singhara diketahui mempunyai tekstur yang renyah dan sedikit rasa manis kepadanya.
Bolehkah Anda Makan Chestnut Air dalam Kehamilan?
Ya. Ia membingungkan untuk melihat banyak blog yang menawarkan perspektif yang bertentangan. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa ia adalah sumber nutrisi dan unsur pemakanan yang sangat baik semasa mengandung.
Fakta Nutrisi Air Caltrop / Chestnut
10% daripada penggunaan harian vitamin B6 & B7, kalium, kuprum, mangan dan iodin diperolehi dalam separuh cawan singhara. Vitamin B6 adalah penting untuk sistem imun. Ciri-ciri perubatan Singhara telah digunakan dalam sains alternatif seperti Ayurveda dan Unani.
Mereka rendah kalori, kaya dengan nutrien dan mengandungi apa-apa lemak. Mereka mempunyai kolesterol sifar. Ia adalah buah ajaib bagi wanita hamil yang mempunyai makanan berkhasiat tinggi tetapi mengekalkan berat badan.
Faedah Singhara semasa Kehamilan
- Singhara mempunyai kesan pendinginan pada badan. Ia mengimbangi haba badan dengan itu mengurangkan ketidakselesaan.
- Ia menggalakkan air liur, dan rembesan saliva meningkatkan selera makan dan mengimbangi metabolisme.
- Singhara mempunyai sifat anti-bakteria dan antioksidan. Mereka menguatkan otot perut dan menamatkan keasidan, keletihan dan pedih ulu hati.
- Bantuan benih kering dalam pertumbuhan janin dan perisai daripada keguguran.
- Ia membantu dalam rawatan hipertensi kehamilan.
- Singhara membantu dalam pengekalan air dan mengimbangi tekanan darah.
- 100 gm dari Singhara memberikan 115 kalori (karbohidrat). Ia mengawal fungsi tiroid.
- Bubur Singhara ditetapkan kepada wanita hamil yang telah dihantar untuk memeriksa perdarahan
- Makan Singhara menggalakkan penyusuan.
Bagaimana Menggunakan Kunyit Air dalam Kehamilan?
Air Chestnut boleh dimakan segar semasa musim atau, dalam tin. Ia boleh digunakan sebagai bahan utama dalam memasak atau sebagai bahan perasa. Ia lazim digunakan sebagai tepung. Ia juga boleh dijadikan pes untuk digunakan pada badan. Sebagai kesimpulan, singhara boleh digunakan pelbagai cara untuk dimakan. Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh menjadikannya menarik.
1. Buah segar
Makan secara keseluruhan atau tambahkan ke salad segar.
2. Bubur
Salah satu cara terbaik untuk memberi makan wanita hamil. Keluarkan Atta yang diperlukan dalam sedikit ghee dan secubit kapul buah. Tambahkan susu dengan perlahan dan berterusan sehingga anda mencapai konsistensi bubur. Anda boleh menambah jaggery untuk rasa.
3. Singhara Kheer
Tambah tepung singhara kepada susu mendidih, masukkan secubit serbuk pala, hiaskan dengan buah-buahan kering untuk beberapa kheer yang lazat dan sihat.
4. Singhara Halwa
Panggang tepung ghee, tambah gula dan sedikit air. Kacau goreng dengan sedikit minyak dan hias dengan badam
5. Salad Pancake
Tambah mixing blender, capsicum blanched, beberapa sayur-sayuran dan kacang-kacangan dengan minyak zaitun, bawang putih dan kacau. Taburkan air tepung jagung apabila diperlukan. Hiaskan dengan bumbu kegemaran anda.
6. Singhara Chapatti
Hanya gunakan tepung singhara bukan gandum atta dan buat chapattis atau parathas seperti biasanya.
7. Methi Singhara Fry
Cincang goreng goreng yang dicincang dengan beberapa daun methi. tambah ini kepada pes biji popok, kismis, kacang, garam dan lada putih. Sapu dalam pasta dan aduk goreng bersama pes. Sediakannya dengan chutney ketumbar atau sos tomato buatan sendiri.
8. Singhara Pulao
Masukkan rebus dan rebus ke dalam pula anda sebelum meletakkan dalam nasi untuk mempunyai gambar tangan!
9. Singhara Sabzi
Tambah masak dan rebus dengan campuran sayur-sayuran lain dengan garam dan lada.
10. Penutup Singhara
Ramai yang terkena Eczema semasa kehamilan. Pemakaian keringat yang dicampur dengan jus lemon di kawasan yang terjejas menyembuhkan dan memberikan kelegaan dari singhara.
Singhara bukan buah eksotik dan mudah didapati. Jangan makan terlalu banyak makanan; ia akan membawa kepada kesan sampingan seperti mual dan perut yang mengganggu. Kehamilan adalah masa untuk menghargai makanan seperti Singhara kerana ia lazat, berkhasiat dan bahagian yang terbaik: kurang kalori.