Sekiranya Anda Mengambil Vitamin C Semasa Menyusu?
Dalam artikel ini
- Faedah Asid Ascorbic semasa Penyusuan Ibu
- Bagaimana Vitamin C Mempengaruhi Susu Payudara?
- Vitamin C dalam Diet
- Suplemen Vitamin C
- Pengambilan Disyorkan
- Kesan Sampingan Vitamin C Berlebihan Semasa Kejururawatan
- Soalan Lazim
Vitamin C adalah larut dalam air dan antioksidan penting yang diperlukan oleh semua orang. Ia didapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran. Ia memelihara sel-sel yang sihat dengan melindungi mereka, adalah berguna apabila menyerap besi dan juga membantu dalam penyembuhan luka dan tisu. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan vitamin ini, jadi kita perlu melihat buah-buahan dan sayuran yang kaya di dalamnya supaya kita dapat menikmati manfaatnya.
Vitamin C digunakan untuk merawat pelbagai penyakit seperti keletihan, jangkitan dan juga kanser. Kekurangan Vitamin ini membawa kepada skurvi, dan apabila dimakan, buah pinggang menyimpan cek jumlah dalam badan kita. Sebarang jumlah yang berlebihan akan dikeluarkan dari badan.
Faedah Asid Ascorbic semasa Penyusuan Ibu
Seperti yang dilihat, Vitamin C, yang juga dikenali sebagai Asid Ascorbic, mempunyai banyak faedah kepada tubuh manusia, dan apabila menyusukan, ia tidak berbeza. Inilah cara membantu ibu-ibu menyusui
1. Meningkatkan Bekalan Susu
Walaupun tidak setiap ibu kejururawatan mengalami peningkatan dalam bekalan susunya, sesetengah ibu mengalaminya. Aliran anda menjadi agak mantap jika anda mengambil tambahan ini secara teratur juga, jadi jika anda mengalami sebarang kesulitan dalam menghasilkan susu untuk anak anda, beritahu doktor anda mengenai Vitamin C dan dapatkan nasihatnya jika ia baik-baik saja untuk memberi satu tembakan.
2. Sistem imun yang lebih kuat
Ibu-ibu yang menyusu sering takut menjadi sakit kerana mereka boleh menyebarkannya kepada anak-anak mereka, tetapi jika anda mengambil dos Vitamin C setiap hari, tubuh anda akan dapat melawan sebarang jangkitan sebelum mereka mempunyai masa untuk mengambil akar. Bukan itu sahaja, tetapi anda akan menyampaikan manfaat ini kepada anak anda juga.
3. Memperkuat Gigi dan Tulang
Ibu mengandung tidak memerlukan masalah tambahan masalah gigi atau bimbang tentang tulang yang rosak atau cedera kerana ini, tanpa keraguan, menghalang kemampuan mereka untuk menjaga anak-anak mereka. Vitamin C akan membantu menguatkan gigi dan tulang anda, terutamanya apabila bekerja bersama-sama dengan vitamin lain seperti Vitamin D supaya anda mempunyai satu perkara yang kurang perlu dibimbangi apabila ia berkaitan dengan keperluan pemakanan.
Bagaimana Vitamin C Mempengaruhi Susu Payudara?
Apabila seorang ibu mengambil Vitamin C dalam dietnya, terdapat peningkatan vitamin dalam susu ibu dalam masa tiga puluh minit setelah dia mengambilnya. Bekalan susu ibunya boleh meningkat, dan untuk ibu-ibu yang sudah sihat, ia akan membantu mereka untuk memberikan aliran susu yang stabil. Apabila bekerja bersama-sama dengan Vitamin E, Vitamin C boleh memberi kesan yang sangat positif terhadap susu ibu kerana ia meningkatkan tahap antioksidan di dalamnya, yang kemudiannya dapat disahkan kepada bayi mereka.
Vitamin C dalam Diet
Ibu-ibu yang mengambil makanan yang sihat dan seimbang sering mendapat jumlah Vitamin C yang betul yang diperlukan oleh tubuh mereka. Beberapa sumber vitamin C yang biasa ialah buah kiwi, buah sitrus, beri, lada, tomato, sayuran berdaun dan banyak lagi. Dengan memastikan menambahkan ini ke dalam makanan anda setiap hari, anda tidak perlu bimbang tentang mempunyai jumlah yang mencukupi.
Suplemen Vitamin C
Bagi wanita di negara maju, makanan yang tidak enak tidak menjadi masalah, dan selalunya, makanan tambahan Vitamin C tidak diperlukan melainkan ditetapkan oleh doktor. Walau bagaimanapun, bagi wanita di negara maju, atau bahkan mereka yang berpendapatan rendah yang tidak dapat mengekalkan diet yang seimbang, suplemen Vitamin C sering bertindak sebagai anugerah kecintaan mereka kerana ia adalah vitamin penting yang perlu mereka kekal sihat dan lulus bersama manfaat kepada bayi mereka.
Adakah vitamin C melalui susu ibu? Adakah selamat mengambil suplemen vitamin C semasa menyusu?
Ini adalah soalan yang ibu-ibu menyusukan atau ibu-ibu yang sering kali tertanya-tanya. Jawapan kedua adalah ya. Vitamin C melepasi susu ibu dan bagi ibu-ibu yang kurang vitamin C di dalam badan mereka, adalah penting untuk mengambil makanan tambahan seperti yang dijumpai bahawa jumlah vitamin berganda dalam susu ibu ketika mereka berbuat demikian.
Pengambilan Disyorkan
Menurut RDA, disarankan agar wanita menyusukan di bawah usia 18 tahun harus mengambil 115mg Vitamin C setiap hari, dan mereka yang berumur 19 tahun ke atas harus mengambil 120mg vitamin tersebut. Jumlah maksimum yang boleh diambil oleh wanita menyusu adalah 1800mg sehari bagi mereka yang berusia 18 tahun dan lebih muda, manakala mereka yang berusia 19 tahun ke atas boleh mengambil maksimum 2000mg sehari.
Jika anda cuba mengambil dos yang lebih tinggi daripada yang disebutkan, ada kemungkinan yang melampau bahawa anda akan mengalami beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Kesan Sampingan Vitamin C Berlebihan Semasa Kejururawatan
Sekiranya dos yang disyorkan dalam Vitamin semasa rawatan semakin tinggi, anda mungkin mengalami kesan sampingan berikut:
- Loya
- Muntah
- Kejang perut
- Heart Burn
- Sakit kepala
- Cirit-birit
- Batu karang
Soalan Lazim
Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai Vitamin C dan penyusuan susu:
1. Bolehkah vitamin C membantu untuk menghilangkan mastitis?
Ya, sangat mungkin Vitamin C boleh digunakan untuk menyingkirkan mastitis. Mastitis adalah penyakit yang berlaku apabila saluran susu disekat dan tidak dibersihkan sendiri. Staphylococcus aureus menyebabkan jenis mastitis yang paling kronik, dan terdapat kajian yang menunjukkan bahawa Vitamin C membatasi Staphylococcus aureus, oleh itu bekerja terhadap mastitis.
2. Adakah merokok mengurangkan jumlah vitamin C dalam susu ibu?
Ya, merokok mengurangkan jumlah Vitamin C dalam susu ibu, jadi wanita yang merokok memerlukan dos Vitamin C yang lebih tinggi setiap hari, sekurang-kurangnya 35mg lebih sehari.
3. Bolehkah vitamin C dalam susu ibu mengurangkan peluang bayi anda untuk mengalami alergi?
Sama seperti orang dewasa, bayi juga memerlukan sejumlah Vitamin C dalam diet mereka untuk menjaga mereka sihat, lebih baik membantu imuniti mereka dan mencegah mereka daripada mengembangkan penyakit seperti scurvy. Bayi-bayi yang telah disusui oleh ibu dengan jumlah vitamin C yang banyak dalam diet mereka sering mempunyai kecenderungan yang lebih kecil untuk mengembangkan alergi. Ibu-ibu dengan hipersensitiviti makanan akan mempunyai bayi yang mempunyai vitamin C yang rendah dalam sistem mereka, sehingga menjadikan mereka lebih cenderung untuk mengalami alergi.
4. Adakah vitamin C akan mengurangkan bekalan susu anda?
Walaupun Vitamin C diambil dalam jumlah yang disyorkan dapat memberi manfaat kepada anak anda, jika diambil secara berlebihan, ia mungkin hanya mempunyai reaksi bertentangan. Vitamin C dalam sesetengah kes boleh meningkatkan kuantiti susu ibu yang dihasilkan, tetapi bagi ibu-ibu yang terlalu sensitif, ia mungkin mempunyai kesan yang bertentangan dan mengurangkan jumlah susu yang dihasilkan kerana kadang-kadang bertindak sebagai makanan anti-laktogenik.
Seperti yang telah kita lihat, Vitamin C sangat bermanfaat bagi anda dan anak anda, tetapi diambil dalam dos yang sangat tinggi, ia boleh menjadi berbahaya kepada kedua-duanya. Apabila mengambil Vitamin C, keselamatan menyusukan adalah sangat penting. Adalah lebih baik untuk mendapatkan Vitamin C daripada sumber makanan yang sihat dan bukan makanan tambahan. Walau bagaimanapun, mungkin ada kes di mana doktor anda merasakan bahawa anda memerlukan suplemen Vitamin C.
Selalunya, ini akan berlaku dalam kes-kes kekurangan atau jika anda mengalami penyakit. Apabila ia datang kepada apa-apa ubat atau suplemen, jangan cuba ubat sendiri tidak kira betapa baiknya sesuatu yang muncul kerana anda bukan sahaja menimbulkan risiko kesihatan anda, tetapi juga dari anak anda. Sentiasa berunding dengan doktor anda dalam tindakan terbaik kerana doktor anda akan dapat memberitahu anda jika ia diperlukan atau jika ia boleh menyebabkan komplikasi lanjut.