Shatavari untuk Laktasi - Adakah Ia Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
Dalam artikel ini
- Apa itu Shatavari?
- Konstituen yang terdapat di Shatavari
- Bagaimana Shatavari Membantu Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
- Manfaat Lain Shatavari untuk Ibu Menyusu
- Bagaimana Anda Boleh Mengambil Shatavari dan Apakah Dos yang Disyorkan?
- Apakah Betul Antara Serbuk dan Kapsul?
- Adakah Terdapat Apa-apa Cara Lain untuk Mengambil Shatavari?
- Adakah Terdapat Sebarang Kesan Sampingan Mengambil Shatavari semasa Menyusu?
- Langkah berjaga-jaga untuk mengambil Sebelum Menggunakan Shatavari
Ibu yang menyusukan perlu makan makanan berkhasiat sehingga tubuhnya menghasilkan susu ibu yang cukup untuk memberi makan kepada bayi. Sesetengah ibu kejururawatan mungkin tidak dapat menghasilkan jumlah susu yang mencukupi walaupun makan sihat. Dalam kes sedemikian, galactagogue adalah disyorkan. Galactagoge boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu dalam ibu menyusu. Artikel ini memberitahu anda tentang herba Shatavari dan sifat galaktagoganya.
Apa itu Shatavari?
Shatavari juga dikenali sebagai asparagus liar. Nama botani adalah Asparagus racemosus. Shatavari adalah herba yang berasal dari benua India dan kebanyakannya tumbuh di Himalaya. Ia telah digunakan sebagai ubat herba oleh pengamal Ayurvedic selama berabad-abad. Shatavari diketahui mempunyai sifat penyembuhan dan digunakan untuk menyembuhkan pelbagai masalah kesihatan. Jika anda tertanya-tanya , asparagus baik semasa menyusu, jawapannya ya! Asparagus liar atau Shatavari adalah galactagogue yang dikenali dan boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu dalam ibu-ibu yang menyusu.
Konstituen yang terdapat di Shatavari
Shatavari mengandungi bioflavonoid yang merupakan sebatian tumbuhan yang mempunyai sifat antioksidan dan boleh melawan radikal bebas dalam tubuh yang menyebabkan kerosakan penuaan dan sel. Herba ini juga mengandungi hidrogenat yang bermanfaat untuk sistem pembiakan wanita. Shatavari mengandungi mineral seperti zink, mangan, selenium, kalium, tembaga, kobalt, kalsium, dan magnesium yang penting untuk tubuh kita. Ramuan ini juga mengandungi vitamin A dan vitamin B, dan asid lemak penting.
Bagaimana Shatavari Membantu Meningkatkan Bekalan Susu Payudara?
Shatavari adalah galactagogue terkenal. Ia meningkatkan pengeluaran corticoid dan prolaktin yang meningkatkan kualiti dan jumlah susu ibu yang dihasilkan oleh ibu yang menyusui. Shatavari juga merangsang rembesan hormon steroid yang meningkatkan pengeluaran susu dan juga meningkatkan berat badan. Shatavari atau asparagus untuk penyusuan sangat bermanfaat.
Manfaat Lain Shatavari untuk Ibu Menyusu
Shatavari untuk pengeluaran susu ibu disyorkan oleh pengamal Ayurveda. Shatavari mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang lain, dan sebahagian daripadanya termasuk:
- Ciri-ciri antioksidannya membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan ibu penjagaan dan memerangi penuaan dan kerosakan selular.
- Shatavari meningkatkan imuniti dan membantu badan dalam melawan jangkitan.
- Herba baik untuk sistem pencernaan. Ia boleh memberi kelegaan daripada cirit-birit, keradangan saluran pencernaan, dan pedih ulu hati.
- Shatavari juga mengandungi sebatian yang bertindak sebagai antidepresan. Oleh itu, ia boleh menghalang nyawa atau kemurungan postpartum yang sering memberi kesan kepada ibu-ibu menyusu.
Bagaimana Anda Boleh Mengambil Shatavari dan Apakah Dos yang Disyorkan?
Shatavari boleh dimakan dalam pelbagai bentuk. Dua bentuk utama Shatavari yang biasa digunakan ialah kapsul dan serbuk.
1. Kapsul
Kapsul Shatavari untuk penyusuan biasanya disyorkan oleh pengamal Ayurveda. Dos yang biasa ditetapkan untuk kapsul adalah 500 hingga 1000 mg ekstrak Shatavari dalam satu hari.
2. Serbuk
Doktor sering mencadangkan bentuk bubuk Shatavari Kalpa untuk susu ibu. Dos yang disyorkan adalah 3-6 g sehari. Ia boleh diambil dengan susu hangat atau air dengan madu.
Apakah Betul Antara Serbuk dan Kapsul?
Adalah dipercayai bahawa rumpai Shatavari entah bagaimana meningkatkan aktiviti dan merangsang tindak balas yang lebih baik dalam badan. Oleh itu, bentuk serbuk herba lebih disukai. Bentuk serbuk juga kurang mahal daripada kapsul.
Adalah mudah untuk mengambil kapsul, dan anda tidak akan terlepas dos dengan cara ini. Kapsul juga menyelesaikan masalah rasa pahit ketika anda menelan mereka tanpa merasa. Bentuk tepung terasa pahit pada lidah, dan anda perlu menambah madu untuk mengurangkan kepahitan.
Adakah Terdapat Apa-apa Cara Lain untuk Mengambil Shatavari?
Shatavari boleh dimakan dalam bentuk lain juga:
- Tampal Herba atau Jam: Ia dijual sebagai Shatavari Gulam dan dalam bentuk pasta atau jem.
- Ghee: Shatavari boleh direbus dengan mentega untuk membuat ghee berubat. Ghee ini boleh dimakan oleh ibu menyusu untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu.
- Churna: A churna adalah campuran mineral Ayurvedic dan herba serbuk. Shatavari juga boleh didapati sebagai churna.
Adakah Terdapat Sebarang Kesan Sampingan Mengambil Shatavari semasa Menyusu?
Penyelidikan telah mendapati bahawa Shatavari adalah tidak toksik dan benar-benar selamat untuk kedua ibu menyusu dan bayi mereka. Ia selamat untuk kegunaan jangka panjang dan tidak menyebabkan sebarang reaksi yang merugikan dalam ibu menyusu atau bayi mereka.
Langkah berjaga-jaga untuk mengambil Sebelum Menggunakan Shatavari
Beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil sebelum menggunakan Shatavari untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu termasuk:
- Jika anda alah kepada asparagus, lebih baik untuk mengelakkan Shatavari. Gejala alergi termasuk ruam kulit dan masalah pernafasan.
- Shatavari adalah diuretik dan boleh menyebabkan anda kencing kerap. Jika anda sudah mengambil diuretik, anda harus mengelakkan ramuan ini.
- Herba ini bersifat berat dan berminyak. Ia meningkatkan 'kapha' dalam badan yang memainkan peranan dalam pelinciran. Jika anda mempunyai masalah seperti kesesakan, elakkan mengambil Shatavari.
- Oleh kerana herba ini mengandungi estrogen tumbuhan, ia boleh menjejaskan wanita yang mempunyai kepekaan estrogen. Ia boleh menyebabkan berat badan dan pembesaran payudara atau kelembutan. Oleh itu, wanita sedemikian harus mengelakkan ramuan ini.
Shatavari adalah suplemen herba yang baik untuk wanita, terutama ibu menyusu. Walau bagaimanapun, ia perlu diambil secara berkala selama beberapa minggu untuk menghasilkan keputusan yang ketara. Rujuk doktor anda sebelum mengambil apa-apa Shatavari.