Teknik penyelesaian: 12 bulan kepada kanak-kanak

Kandungan:

Teknik tidur 12 bulan - kanak-kanak.

Masalah tidur adalah perkara biasa dalam lingkungan umur ini. Masalah umum termasuk: pemisahan kebimbangan, ketakutan waktu malam dan mimpi buruk. Masalah yang mungkin anda alami semasa mereka bayi juga boleh kembali. Tabiat tidur berubah apabila kanak-kanak berkembang dan agar kanak-kanak mendapat cukup tidur, rutin harian mereka perlu dipadankan dengan perkembangan mereka .

Muat turun PDF !

Rutin harian: 6-14 bulan dari Tresillian

Kanak-kanak lebih bahagia apabila memberi

Berapa banyak tidur yang diperlukan oleh anak saya ?

Semua kanak-kanak adalah berbeza yang bermakna bahawa sesetengah kanak-kanak akan tidur lebih banyak dan sesetengah akan tidur kurang.

Dari 12 bulan hingga 3 tahun: kanak-kanak memerlukan antara 12-13 jam sehari dalam tempoh 24 jam dengan satu tidur semalaman yang panjang dan 1 hingga 3 tidur / hari pada siang hari bergantung kepada keperluan individu mereka. Sesetengah kanak-kanak tidak memerlukan tidur siang. Jika anak anda gembira dan tidak menunjukkan tanda-tanda atau tanda-tanda letih, anak anda mungkin tidak memerlukan tidur siang. Masa yang singkat 'tidur' atau tenang mungkin mencukupi.

Tanda dan isyarat yang lelah

Apabila anak anda menjadi letih atau terlalu panas, tingkah laku boleh menjadi marah, terlalu aktif dan / atau menuntut. Tanggapi tanda-tanda atau isyarat yang lelah untuk anak anda dengan memperkenalkan masa yang sunyi untuk mengurangkan (mengurangkan aktiviti dan menurunkan rangsangan) sebagai persediaan untuk tidur.

Siklus tidur

Siklus tidur-bangun, adalah masa yang dihabiskan melalui tahap tidur yang mendalam (tenang) dan ringan (aktif). Di antara setiap kitaran tidur-tidur, kanak-kanak membangkitkan / bangun sebentar kemudian berpindah tidur. Kitaran tidur dari empat (4) bulan menjadi anak kecil adalah sekitar 30 hingga 50 minit, meningkat hingga 60-90 minit untuk kanak-kanak prasekolah.

Persatuan Tidur

Persatuan tidur mewujudkan keadaan di mana kanak-kanak boleh tidur. Persatuan tidur boleh membantu atau tidak membantu. Sesetengah kanak-kanak bergantung kepada ibu bapa mereka untuk membantu mereka tidur. Kanak-kanak ini mungkin mengalami kesukaran diri dan menempatkan semula kecuali keadaan yang sama untuk menyelesaikan dipenuhi. Misalnya, jika anak anda memerlukan rutin yang rumit untuk tidur seperti makanan payudara, botol dan / atau dummy, selepas satu kitaran tidur, anak anda mungkin bangun dan memerlukan proses ini berulang untuk menyelesaikannya.

Persediaan untuk tidur

Anak anda amat dipengaruhi oleh persekitaran, aktiviti harian dan rutinnya. Rutin waktu tidur yang boleh diramalkan (turutan aktiviti) termasuk tempoh angin (contohnya, makan, mandi, membersihkan gigi, masa cerita, kancing dan ciuman ringkas, dan tidur) adalah penting untuk membantu anak anda mengenali dan mewujudkan corak tidur yang baik .

Apabila membantu anak anda mengembangkan corak tidur, lebih baik menggunakan tahap kesusahan sebagai panduan untuk menghibur anak anda dan bukan jadual waktu. Sebagai persediaan untuk tidur, rutin tidur (bergantung pada siang atau malam) menggalakkan tempoh angin dan memastikan bahawa keperluan fizikal anak anda dipenuhi seperti.

• Masa untuk mandi
• Selimut yang bersih
• Gigi bersih
• Pencahayaan yang kurang terang
• Bercakap secara senyap, lagu lembut, berpelukan, taktik / balut waktu cerita bergantung pada umur
• Cium dan ucap selamat malam
• Pastikan anak anda cukup berpakaian terutama untuk malam misalnya piyama panas, selimut yang cukup atau beg tidur.
• Mempunyai mainan lembut kecil kegemaran atau serupa di dalam katil / katil boleh memberikan keselesaan
• Jika di dalam katil, pastikan bahagian-bahagiannya berada dan selamat di tempatnya

Menetapkan Pilihan

Penyelesaian selesa menyediakan anak anda dengan keyakinan dan sokongan sambil memberi peluang kepada anak anda untuk mengetahui bagaimana cara mereka tidur.

Mengikuti rutin tidur seperti di atas:

1. Bercakap secara senyap-senyap, meyakinkan anak iaitu 'malam yang baik sudah tiba masanya untuk tidur' untuk menggalakkan keadaan tenang

2. Tetapkan anak anda di belakang di tempat tidur / katil terjaga [tenang / mengantuk]

3. Selesaikan anak anda yang memberi jaminan lisan dalam suara patah suara 'waktu untuk tidur' berirama, atau mengusap

4. Apabila anak anda menenangkan, beralih dari katil / katil atau meninggalkan bilik

5. Dengar tahap tekanan anak anda (intensiti menangis)

6. Jika anak anda tidak menenangkan kembali ke bilik dengan suara yang tenang memberikan jaminan (langkah 3), kemudian letakkannya di bawahnya dan letakkan di tempat tidur di tempat tidur dari katil / katil atau biarkan bilik

7. Anda mungkin perlu mengulang langkah 1-6 beberapa kali sebelum anak anda bertindak balas

8. Sepanjang hari jika anak anda tidak bertindak balas memilih anak anda, berpelukan sehingga tenang maka sama ada

• Mempertahankan keselesaan semula (langkah 1-4)
• Tinggal bersama anak anda sehingga tidur
• Dapatkan anak anda, teruskan dengan rutin harian dan cuba lagi pada waktu tidur seterusnya

9. Sepanjang malam jika anak anda tidak bertindak balas terus (langkah 1-6) memberikan keselesaan / jaminan tetapi jika anak anda tetap tertekan, anda mungkin perlu mempertimbangkan pilihan lain. Seperti:

• Memilih anak anda dan menjelma sehingga tenang
• Menawarkan minuman air (cawan)
• Tinggal bersama anak anda sehingga mereka sedang tidur

Tempoh masa yang diperlukan untuk menenangkan anak anda akan berkurangan apabila anak anda belajar untuk menyelesaikannya.

Mengikuti rutin tidur seperti di atas:

Sediakan anak anda untuk tidur seperti langkah 1 hingga 3 di atas.

10. Meninggalkan bilik dengan segera membolehkan kanak-kanak peluang untuk diri sendiri

11. Sekiranya anak anda tidak menenangkan, kembali ke bilik dengan suara yang tenang memberikan jaminan (langkah 3), kemudian letakkannya di bawahnya dan letakkan di tempat tidur, kemudian letakkan bilik

12. Teruskan meyakinkan anak anda secara berselang-seli dengan selesa di dalam katil / katil untuk tempoh yang singkat sehingga tenang dan meninggalkan bilik untuk tempoh yang lebih lama

13. Anda mungkin perlu mengulang langkah-langkah beberapa kali sebelum anak anda bertindak balas

14. Tempoh masa dari bilik bergantung kepada tahap kesukaran anak anda dan kemampuan anda untuk menunggu dan mendengar menangis untuk mengurangkan

15. Pada siang hari jika anak anda tidak bertindak balas memilih anak anda naik dan berpelukan sehingga tenang maka sama ada:

• Mendapatkan semula (langkah 1, 2, 3, 10, 11 dan 12)
• Menginap dengan anak anda sehingga tidur
• Mendapatkan anak anda, teruskan dengan rutin harian dan cuba lagi

16. Pada waktu malam jika anak anda tidak bertindak balas terus (langkah 1-6) memberikan keselesaan / jaminan tetapi jika anak anda tetap tertekan, anda mungkin perlu mempertimbangkan pilihan lain. Seperti:

• Memilih anak anda dan menjelma sehingga tenang
• Menawarkan minuman air (cawan)
• Tinggal bersama anak anda sehingga mereka sedang tidur

Tempoh masa yang diperlukan untuk menenangkan anak anda akan berkurangan apabila anak anda belajar untuk menyelesaikannya.

Pilihan ini membantu kanak-kanak yang mungkin mendapati diri sendiri terlalu sukar untuk pelbagai sebab seperti tidur bersama atau tahap pengasingan yang tinggi. Mengikuti rutin tidur seperti di atas:

Sediakan anak anda untuk tidur seperti langkah 1 hingga 3 di atas.

17. Tetap dekat dengan membolehkan anak anda tidur dengan ibu bapa yang memandangnya. (misalnya kerusi di sebelah katil atau duduk di atas katil)

18. Sepanjang tempoh jarak antara anda dan anak anda secara beransur-ansur meningkat apabila anak anda memperoleh keyakinan dan keupayaan untuk tidur tanpa anda hadir.

Anda mungkin lebih suka pilihan ini jika anak anda berusia lebih 6 bulan dan tidak dipisahkan daripada anda pada waktu tidur. Mengikuti rutin tidur seperti di atas:

Sediakan anak anda untuk tidur seperti langkah 1 hingga 3 di atas.

19. Sekali tenang berbaring atau duduk di sebelah katil di dalam pandangan anak anda dan berpura-pura tidur

20. Jika anak anda tetap terjaga, berikan sedikit batuk atau senyap 'ssshhh waktu tidur' memberi isyarat anda masih berada di dalam bilik

21. Jika anak anda menjadi respons bermasalah dengan tindakan minimum yang diperlukan untuk menenangkan anak anda dan ulangi langkah 19-20

22. Menginap di bilik sehingga anak anda sedang tidur pada siang hari dan tidur di bilik yang sama dengan anak anda sepanjang malam

23. Ini berterusan selama sekurang-kurangnya 1 minggu atau sehingga anak anda mempunyai 3 malam berturut-turut tidur yang tidak terganggu. Anda kini boleh mula meninggalkan bilik sebelum anak anda sedang tidur.

Peralihan dari katil ke katil

Bergerak ke atas katil adalah satu langkah yang menarik untuk menjadi orang dewasa yang bebas. Pastikan anak anda tahu betapa bangga anda tidur di tempat tidur.

• Satu rutin 'ranjang besar' boleh membantu peralihan ini
• Bersenang-senang sebelum tidur. Pek mainan dan sediakan bilik tidur sebagai tempat berehat tenang, dan bukannya tempat yang menarik
• Galakkan anak anda naik ke atas katil dengan diri mereka sendiri
• Memberi masa memberi jaminan lisan untuk tidur '
• Beritahu anak anda apa yang anda harapkan daripada dia / dia dan apa yang akan berlaku seterusnya. Dalam suara firma yang tenang memberikan arahan yang positif, 'Sudah tiba masanya untuk tidur - melihat anda pada waktu pagi, ' ini membuat tidur kelihatan kurang menakutkan
• Tarik katil dan letakkan mainan lembut seperti yang anda mahukan
• Simpan selimut yang biasa dari katil bayi ini juga mungkin menjadikan anak anda berasa lebih selamat.

Isu keselamatan am

Bantal tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah dua. Mereka boleh meningkatkan risiko mati lemas, dan hanya perlu diperkenalkan dengan berhati-hati.

• Pastikan bahagian katil benar-benar dibangkitkan apabila kanak-kanak dibiarkan tanpa pengawasan di dalam katil bayi.
• Jangan tinggalkan mainan di dalam katil bayi yang boleh digunakan untuk memanjat bahagian tepi katil
• Adalah penting untuk memilih pilihan yang selamat dan sesuai dengan anda dan anak anda. Jika anak anda tidak tenang [pada siang hari] selepas percubaan untuk menyelesaikan dan menjadi terlalu tertekan, dapatkan anak anda dan teruskan rutin harian anda. Sekiranya anak anda masih belum mendapat bantuan meminta bantuan dari keluarga, rakan, Jururawat Kesihatan Keluarga dan Keluarga atau doktor tempatan.

Untuk semua kanak-kanak

Terdapat tiga cara utama untuk mengurangkan risiko SIDS:

1. Letakkan anak anda di belakang mereka untuk tidur, sejak lahir;
2. Pastikan kepala anak anda terbongkar semasa tidur.
3. Pastikan anak anda bebas merokok

Lebih banyak maklumat tentang cara mengurangkan risiko SIDS dan tidur bayi anda dengan selamat boleh diperolehi dari laman web SIDS dan Kanak-kanak atau dengan menghubungi SIDS dan Kanak-kanak melalui telefon pada 1300 308 307.

Untuk bantuan lanjut:

• Lawati Pusat Kesihatan Kanak-Kanak dan Keluarga atau doktor tempatan anda.
• Hubungi Talian Bantuan Induk Tresillian di (02) 9787 0855 atau 1800 637 357 (Freecall di luar Sydney)
• Bercakap kepada Jururawat Tresillian dalam talian di Nasihat Tresillian Live