Yoga baik untuk minda semasa kehamilan
yoga mengandung
Para saintis telah membuktikan berapa banyak wanita yang telah lama disyaki: yoga adalah baik untuk minda semasa kehamilan.
Para penyelidik telah mengkaji kesan yoga dan mendapati ia dapat mengurangkan risiko kegelisahan dan kemurungan pada ibu-ibu.
Tekanan ibu semasa kehamilan diakui sebagai mempunyai pengaruh pada bayi, dan telah dikaitkan dengan kelahiran pramatang, berat lahir rendah dan masalah perkembangan pada kanak-kanak kecil dan juga remaja. Kegelisahan kehamilan juga dikaitkan dengan kemurungan postnatal.
Keputusan penyelidikan baru membawa satu pakar untuk menyarankan yoga harus diberikan pada layanan penjagaan kesihatan nasional Britain sebagai cara yang murah untuk mencegah komplikasi serius kemudian.
Dan sementara para profesional perubatan telah lama menyarankan yoga sebagai cara menanggulangi tekanan, saintis kini telah menguji teori dalam penentuan penyelidikan.
Dalam sebuah kertas yang diterbitkan pada hari Rabu dalam Journal of Depression and Anxiety, ahli akademik dari Universiti Newcastle dan Manchester menunjukkan bahawa wanita yang menghadiri kelas yoga setiap minggu selama lapan minggu mengalami kurang kebimbangan dibandingkan dengan mereka yang menerima rawatan antenatal standard.
Dr James Newham, seorang penyelidik di Institut Kesihatan dan Masyarakat Newcastle University, tetapi yang menjalankan kerja di Manchester, berkata: '' Ini menghairankan ini tidak pernah dilihat sebelum ini. Kami telah lama percaya bahawa ia berfungsi tetapi tiada kajian telah dilakukan untuk menyokong teori tersebut.
'' Kami kini telah membuktikan bahawa ia dapat membantu - ia bukanlah kesan yang kecil, sama ada.
"Ini berpotensi membantu ibu-ibu yang berasa cemas tentang kehamilan mereka."
Profesor John Aplin, salah seorang penyiasat kanan di Manchester, dan dirinya seorang guru yoga, berkata, '' Yoga menggabungkan teknik relaksasi dan pernafasan dengan postur yang dapat diadaptasi untuk wanita hamil.
'' Banyak wanita memilih untuk mengamalkan yoga semasa kehamilan mereka tetapi ini adalah laporan pertama di dunia mengenai kesan kedua-dua sesi tunggal dan pelbagai yoga antenatal pada suasana hati.
'' Hasilnya mengesahkan apa yang banyak yang mengambil bahagian dalam yoga telah lama disyaki.
'' Terdapat juga bukti yoga yang dapat mengurangkan kebutuhan untuk melegakan nyeri semasa kelahiran dan kemungkinan untuk disampaikan oleh bahagian caesar darurat. ''
-PA