Trimester Kedua Kehamilan: Gejala, Perubahan Tubuh & Diet

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Apakah Trimester Kedua?
• Gejala Kehamilan Trimester Kedua
• Perkembangan janin
• Perubahan Tubuh
• Berat Badan
• Ujian dan Imbas
• Latihan untuk Cuba
• Diet Kedua Trimester
• Senarai Trimester Kedua untuk Melakukan
• Langkah berjaga-jaga untuk mengambil semasa trimester kedua
• Tanda-tanda Peringatan untuk Mengawasi

Trimester pertama kehamilan bukan pengalaman yang rendah hati; sakit pagi dan mual boleh mendapatkan sesiapa sahaja. Tetapi apabila anda mencapai trimester kedua anda, ia akan mendapat sedikit lebih baik. Trimester kedua pada umumnya adalah yang paling mudah, dan banyak wanita memanfaatkannya dan mula bersedia untuk kedatangan anak kecil mereka.

Apakah Trimester Kedua?

Dengan sembilan bulan kehamilan, tiga trimester melibatkan tiga bulan. Trimester kedua berlaku dari bulan keempat keenam kehamilan, atau dengan perkataan lain, minggu ke-2 dalam minggu ke-13 termasuk minggu ke-13 hingga minggu 28. Ini adalah ketika kebanyakan wanita mula kelihatan hamil kerana perut mereka mulai semakin besar dan mereka yang mempunyai Belum membuat kehamilan mereka diketahui oleh rakan-rakan dan keluarga mereka, berbuat demikian pada masa ini.

Gejala Kehamilan Trimester Kedua

Kebanyakan wanita mengucapkan selamat tinggal pada morning sickness pada trimester kehamilan kedua, tetapi mengharapkan gejala lain dari trimester pertama untuk dilakukan pada kedua. Bukan itu sahaja, tetapi ada beberapa gejala baru yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa:

1. Breathlessness

Aktiviti-aktiviti duniawi seperti berjalan ke dapur boleh membuatkan anda berasa terengah-engah. Ini adalah perkara biasa kerana apabila rahim tumbuh, ia akan masuk ke dalam diafragma, yang seterusnya menolak ke atas paru-paru anda, menjadikannya lebih sukar untuk udara masuk dan keluar. Sekiranya sesak nafas anda teruk, atau jika anda merasa pingsan selepas aktiviti, anda perlu berunding dengan doktor anda.

2. Aches abdomen

Rahim anda tumbuh dan menghulurkan ligamen di sekelilingnya. Ini sebabnya anda mungkin mengalami ketidakselesaan di bahagian perut anda semasa trimester kedua.

3. Mencepatkan

Menjelang sekitar dua puluh minggu, anda sepatutnya dapat merasakan pergerakan perut dalam perut anda. Ini adalah sesuatu yang dikenali sebagai mempercepatkan dan pergerakan bayi pertama yang halus. Sesetengah wanita hanya mengalami ini dari bulan keenam mereka. Jika anda mula merasakan "blips" menjelang akhir trimester kedua anda, jangan bimbang. Bayi anda hanya mempunyai cegukan.

4. Perubahan emosi

Hormon anda masih berlebihan, tetapi anda lebih cenderung untuk menjadi lebih kerap digunakan sekarang kerana anda mempunyai pengalaman selama tiga bulan. Anda mungkin mendapati bahawa anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap emosi anda sekarang.

5. Back pain

Punggung anda akan merasakan tekanan dari semua berat yang anda bawa. Ia membantu menggunakan kerusi yang memberi sokongan yang baik. Pakai kasut yang selesa dan jangan cuba membawa apa-apa yang berat. Apabila anda tidur, berbaring di sebelah anda dan letakkan bantal di antara kaki anda.

6. Leukorrhea

Pelepasan putih susu semasa kehamilan pada trimester kedua dipanggil Leukorrhea dan dialami oleh wanita semasa kehamilan. Gunakan pad atau panty liner untuk membantu menjaga perkara yang bersih, tetapi jangan gunakan tampon kerana ini mungkin membawa kuman ke dalam vagina.

7. Menghidap kerap

Trimester pertama anda mungkin melibatkan banyak perjalanan ke tempat duduk, tetapi kerana rahim anda akan bangkit dari rongga pelvis anda pada trimester kedua, anda akan lega mengetahui bahawa kerap buang air kecil semasa trimester kedua tidak begitu kuat. Nikmati rehat sekalipun kerana trimester ketiga anda akan menghantar anda terus ke belakang.

8. Gusi Pendarahan

Perubahan hormon menyebabkan sekurang-kurangnya 50% wanita mengandung mengalami gusi yang sakit dan sensitif apabila lebih banyak darah bergegas ke kawasan tersebut. Ini akan berhenti selepas anda mempunyai bayi anda. Sementara itu, beralih kepada berus gigi dengan bulu lembut dan lembut semasa membersihkan gigi anda. Wanita hamil yang mempunyai penyakit gusi mungkin lebih terdedah kepada kehamilan pramatang dan mungkin mempunyai bayi dengan berat lahir rendah.

9. Kesesakan dan Hidung Pendarahan

Membran mukus yang garis hidung akan mula membengkak dan boleh menyebabkan hidung tersumbat. Ini boleh menyebabkan anda berdengkur atau hidung anda berdarah. Cuba mengukus dan kaedah semula jadi lain daripada menggunakan dekongestan. Sekiranya anda mengalami kekejangan, pastikan kepala anda lurus dan sapukan sedikit tekanan ke lubang hidung, sehingga pendarahan berhenti.

10. Sakit kepala

Hampir setiap wanita hamil akan mengalami sakit kepala. Ia adalah salah satu aduan yang paling biasa. Dapatkan rehat yang cukup. Anda tidak boleh mengambil apa-apa ubat yang biasanya anda lakukan untuk sakit kepala seperti aspirin, tetapi sebaliknya, rujuk doktor anda tentang ubat-ubatan yang selamat untuk diambil semasa kehamilan anda.

11. Sembelit dan pedih ulu hati

Semasa kehamilan, badan anda menghasilkan lebih banyak hormon yang dipanggil "Progesterone" yang melegakan beberapa otot seperti orang-orang yang memindahkan makanan yang anda telah dicerna melalui usus dan otot cincin esofagus bawah anda yang mana menyimpan makanan dan asid di bawah perut awak. Cuba makan makanan yang lebih kecil sehari dan sertakan lebih banyak serat dalam diet anda.

12. Buasir

Ubatan urat biru dan ungu di sekitar dubur disebut varises. Ini boleh membesar semasa kehamilan anda kerana terdapat peningkatan tekanan pada mereka dari rahim anda yang sentiasa berkembang. Untuk mendapatkan kelegaan dari ini, duduk dalam mandi hangat atau minta doktor anda untuk menetapkan ubat anda.

Perkembangan janin

Bayi anda sangat sibuk bertambah trimester ini. Apabila trimester kedua berakhir, anda akan mempunyai bayi 1 kg di perut anda. Bayi anda mungkin mula menendang anda. Inilah bagaimana bayi anda bertumbuh pada trimester kedua kehamilan anda:

1. Rambut, Kulit, dan Kuku

Rambut pertama bayi anda akan mula berkembang sekitar 15 minggu dan bulu mata dan keningnya pada minggu 22. Kulit bayi anda akan diliputi oleh sesuatu yang menyerupai mantel bulu yang dipanggil lanugo. Menjelang minggu 19 bayi anda akan dilapisi lapisan minyak yang berminyak dan sel kulit mati yang dipanggil vernix caseosa. Ini akan melindungi bayi anda daripada asid amniotik dalam perut anda. Ini akan diturunkan sebelum bayi anda dilahirkan.

2. Senses

Menjelang minggu 22 bayi anda akan mula mengalami bau. Matanya dan telinga juga akan bergerak ke tempat dan pembukaan yang betul, bermakna dia mula melihat dan mendengar.

3. Otak

Otak bayi anda berkembang pesat, membolehkan dia menggunakan semua deria yang sedang dikembangkan. Menjelang minggu 23 otaknya yang kecil akan membantu dia berkelip.

4. Jantung

Minggu 17 membawa bersama degupan jantung yang lebih terkawal dan bukan pemukulan yang mudah dan spontan. Pada minggu ke-20, anda sepatutnya dapat mendengarnya dengan stetoskop. Kapilari mula terbentuk untuk membawa semua darah oksigen ke seluruh tubuh pada 25 minggu.

5. Sistem pencernaan

Pada permulaan trimester kedua, bayi anda akan mempunyai sistem pencernaan yang sudah maju. Semasa trimester kedua, dia juga akan belajar menghisap dan menelan. Dia akan dapat merasai makanan yang anda makan melalui cecair amniotik. Ini akan menentukan keutamaannya di kemudian hari supaya pastikan untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Walaupun semua pemakanan yang diperoleh bayi anda adalah melalui plasenta anda, sistem sisa bayi anda akan berfungsi dengan baik sekarang juga, dan bayi anda akan kencing setiap 40 minit.

Perubahan Tubuh

Walaupun trimester kedua adalah lebih selesa berbanding dengan yang pertama dan ketiga, terdapat beberapa perubahan dalam badan anda yang harus anda ketahui.

1. Perubahan Hormon

Perubahan mendadak dalam estrogen dan progesteron dan jumlah dan fungsi banyak hormon lain akan menyebabkan perubahan dalam tubuh anda yang tidak hanya mempengaruhi mood anda tetapi juga membantu dalam perkembangan janin anda dan juga akan memberi kesan kepada jumlah latihan fizikal yang anda dapat mengurus.

2. Perubahan Sensori

Penglihatan, rasa, dan bau anda akan berubah semasa kehamilan. Sesetengah wanita mengalami kekurangan mata, penglihatan kabur atau mungkin kerengsaan apabila memakai kanta lekap. Wanita juga mengalami perubahan dalam citarasa mereka kerana mereka mula lebih suka makanan masin atau manis dan mempunyai toleransi yang lebih tinggi untuk makanan masam juga. Sesetengah wanita mendakwa lebih sensitif terhadap aroma yang berbeza semasa kehamilan.

3. Perubahan Payudara

Walaupun kesakitan dapat mengurangkan, payudara anda akan menjadi lebih besar semasa trimester kedua anda kerana mereka bersedia menyusu bayi anda. Adalah bijak untuk melabur dalam bra sokongan yang baik. Semasa trimester kedua, kebanyakan wanita akan mula membocorkan bahan kekuningan yang tebal, dipanggil kolostrum, dan ini adalah susu pertama yang dihasilkan oleh ibu.

4. Perubahan servikal

Semasa kehamilan dan buruh, serviks (masuk ke rahim) mengalami beberapa perubahan. Tisu leher rahim menjadi lebih tebal dan lebih kukuh. Beberapa minggu sebelum anda tiba, dinding serviks menjadi lembut dan boleh melebar sedikit.

5. Perubahan Kulit

Perubahan hormon mengakibatkan "cahaya mengandung" untuk kebanyakan wanita. Ini kerana perubahan tahap hormon membuatkan muka anda kelihatan memerah. Sesetengah wanita mungkin mengalami kegelapan kulit wajah, yang dikenali sebagai "topeng kehamilan". Garis gelap membentuk bahagian tengah abdomen, dan kulit yang meluas menyebabkan tanda regangan. Ini semua perlu kembali normal apabila bayi anda dilahirkan.

6. Rambut dan Perubahan Nail

Rambut dan kuku anda juga berubah. Sesetengah wanita mengalami keguguran rambut semasa kehamilan mereka. Orang lain mengalami sebaliknya dan sebaliknya mempunyai rambut tebal yang kadang-kadang juga tumbuh di tempat-tempat yang tidak diingini.
Dengan kuku adalah kisah yang sama, sementara beberapa pengalaman lebih cepat kuku pertumbuhan orang lain mendapati bahawa kuku mereka lebih rapuh.

7. labah-labah dan vena varikos

Jangkakan peredaran darah anda untuk meningkat apabila badan anda menyesuaikan diri untuk menghantar darah tambahan kepada bayi anda. Semua aliran darah tambahan menyebabkan urat merah kecil, atau urat labah-labah, untuk menunjukkan pada kulit anda.
Tekanan dari bayi anda yang semakin meningkat boleh menyebabkan urat pada kaki anda menjadi bengkak, dan mereka akan kelihatan berwarna ungu atau biru. Ini disebut varises. Tidak ada cara sebenar untuk menghentikannya, tetapi bergerak lebih jauh dan mengelakkan duduk untuk jangka masa yang panjang boleh membuat anda lebih selesa dan dapat menghalangnya menjadi lebih buruk. Ini semua harus pudar selepas anda menyampaikannya.

Berat Badan

Dengan sakit pagi anda pergi, selera makan anda akan semakin meningkat, dan walaupun ia menggoda untuk menyerah kepada semua keinginan yang anda miliki, cubalah berpegang kepada diet yang seimbang kerana anda tidak seharusnya mendapat berat badan yang terlalu banyak. Keuntungan berat yang diingini semasa trimester kedua adalah 1 paun atau ½ kg seminggu.

Ujian dan Imbas

Masalah ketiga kehamilan yang paling biasa adalah preeklampsia, diabetes gestasi, dan hipertensi. Untuk mengelakkan preeklamsia, kandungan protein dalam air kencing akan diperiksa. Bagi diabetes gestasi, pemeriksaan glukosa biasanya dilakukan pada akhir trimester kedua. Anda perlu menjalani ujian darah yang lain pada minggu ke-15 dan ke-20, di mana masa ultrasound akan disyorkan untuk menetapkan tarikh matang bayi anda.

Latihan untuk Cuba

Kehamilan boleh menjadi sangat teruk, tetapi beberapa senaman akan membantu anda. Wanita yang berolahraga semasa mengandung akan mengalami sedikit sakit belakang, imej badan yang lebih baik dan lebih banyak tenaga. Berikut adalah beberapa latihan untuk dicuba:

1. Pile

Anda perlu berdiri sejajar dengan belakang kerusi. Rehat satu lengan belakang kerusi dan berikan jarak pinggang kaki anda di antara mereka. Tarik perut anda dan bengkokkan lutut anda, menurunkan badan anda tanpa membengkokkan badan anda. Luruskan kaki anda dan ulangi.

2. Plank

Mula-mula berlutut, simpan pergelangan tangan anda sejajar dengan bahu anda, dan kemudian luruskan kaki anda. Jangan biarkan perut anda digantung atau gulung belakang anda.

3. Curl dan Angkat

Duduk di atas kerusi dan pastikan lengan belakang anda lurus. Anda sepatutnya mempunyai dua bobot dengan anda, masing-masing kira-kira 5-7 pound. Pastikan tangan anda bengkok dan selari dengan paha anda. Perlahan angkat tangan anda, menjaga siku yang bengkok, sehingga beratnya berada pada ketinggian bahu. Luruskan dan kembali ke posisi bermula.

Diet Kedua Trimester

Apabila bayi anda bertambah, anda dijangka berasa lapar. Adalah penting untuk memastikan diet yang seimbang supaya bayi anda mendapat semua nutrien yang betul yang diperlukan untuk berkembang.

Makanan untuk Makan

• Pilih sayuran yang berbeza untuk setiap hari. Pastikan plat anda sentiasa berwarna-warni. Pada trimester kedua, termasuk buah-buahan dalam diet anda adalah satu kemestian.
• Masukkan karbohidrat bijirin penuh seperti kanji, beras, kentang, pasta, dan bijirin.
• Termasuk tenusu rendah lemak, untuk memastikan anda mendapat cukup kalsium.
• Makan makanan yang kaya dengan protein, seperti daging, ikan, lentil, dan telur.
• Mempunyai beberapa ikan berminyak sekali seminggu untuk omega 3 yang akan membantu perkembangan otak bayi anda.
• Daripada memiliki makanan ringan seperti cip dan kue, cuba mempunyai makanan ringan yang sihat seperti roti bakar, buah-buahan, sandwic, dll.
  
  

Makanan untuk Dihindari

• Produk hati dan hati kerana mereka mempunyai tahap toksik vitamin A.
• Sesetengah ikan seperti ikan todak, ikan hiu, dan marlin.
• Makanan mentah, telur, atau ikan mentah atau kurang.
• Keju unpasteurized.
• Kopi, anda sentiasa boleh beralih ke decaf jika anda benar-benar mendambakan kopi.
• Alkohol.

Senarai Trimester Kedua untuk Melakukan

Selalunya terbaik untuk membuat dua senarai tugasan; satu yang khusus untuk masalah perubatan dan kesihatan dan lain-lain khusus untuk logistik lain. Di sini kami mempunyai beberapa cadangan untuk membantu anda menjaga semasa trimester kehamilan kedua:

Senarai Perubatan dan Kesihatan

• Jadual temujanji doktor anda dan pastikan anda menyimpannya.
• Pastikan semua kerja pergigian anda dilakukan untuk mengelakkan sebarang masalah yang tidak perlu.
• Sertai program latihan kehamilan atau periksa beberapa latihan yang boleh anda lakukan di rumah.
• Terlibat dengan diet yang sihat.
• Tentukan jika anda mahu bantuan doula pada waktu buruh.
• Cari ibu bapa atau kelas antenatal untuk membantu mempersiapkan tahap kehamilan.
• Jejaki berat badan anda. Jangan jatuh untuk perniagaan "makan untuk dua" dan ingat bahawa anda hanya perlu mengambil 300 kalori tambahan setiap hari.
• Tidur di sebelah kiri anda kerana ia meningkatkan aliran darah ke plasenta.
• Dapatkan imunisasi sekiranya ia adalah musim selesema.

Senarai Logistik Lain

• Pergi membeli-belah untuk pakaian bersalin. Anda perlu selesa untuk sepanjang kehamilan anda kerana anda akan banyak berkembang.
• Duduk dengan pasangan anda dan bincangkan nama bayi.
• Buat belanjawan kerana anda sekarang perlu menghabiskan banyak wang sebelum dan selepas bayi anda tiba. Adalah baik untuk merancang perkara-perkara ini, jadi anda tidak menghadapi apa-apa masalah kemudian.
• Baby-proof rumah anda dan keluarkan apa-apa yang tidak mesra kanak-kanak. Anda juga boleh mengambil bahagian dalam menghias bilik bayi anda.

Langkah berjaga-jaga untuk mengambil semasa trimester kedua

Berikut adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu anda ambil semasa trimester kedua kehamilan anda:

• Hanya ambil makanan tambahan yang telah ditetapkan oleh doktor anda.
• Pastikan anda tidak pernah tidur di perut anda, atau anda mungkin mencekik bayi anda.
• Elakkan pengambilan diri dengan cara yang sama dan selalu berjumpa dengan doktor anda jika anda merasa sakit.
• Jangan angkat objek berat atau lakukan apa-apa yang terlalu berat.

Tanda-tanda Peringatan untuk Mengawasi

Tanda-tanda peringatan yang perlu anda lihat ialah:

• Pendarahan, yang boleh bermakna kehamilan ektopik atau keguguran.
• Pening melampau.
• Kerengsaan yang teruk atau sakit perut.
• Pertambahan berat badan yang cepat atau penurunan berat badan yang cepat.
• Pelepasan berbau busuk atau jika ia adalah warna lain, seperti hijau, kuning, jelas atau berdarah.
• Sakit kepala yang berterusan dan teruk, sakit perut dan pembengkakan biasanya berlaku apabila seorang ibu mengandung 20 minggu. Ini adalah tanda-tanda preeklampsia.
• Tahap aktiviti yang rendah dalam bayi anda selepas anda mengandung 6 bulan boleh bermakna masalah jika bayi anda sangat aktif.

Walaupun semua penyediaan ini kadang-kadang membuat anda cemas dan gugup tentang apa yang akan datang, ingatlah untuk berehat dan selagi anda mengikuti dengan segala-galanya di senarai semak anda, terutamanya menjaga diet yang seimbang, minum banyak air, dan mendapatkan banyak berehat, tetapi juga meletakkan beberapa masa untuk melakukan beberapa latihan harian, anda akan baik-baik saja. Doktor anda akan dapat membimbing anda melalui ini dan menjawab apa-apa soalan yang anda ada. Akhirnya, anda boleh memegang bayi anda di tangan anda dan semua ketidakselesaan semasa bulan-bulan ini tidak kelihatan begitu buruk.