Telur telur pada segi tiga roti bakar

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Telur ayam adalah hidangan sarapan pagi yang cepat, mudah dan popular. Mereka juga sesuai untuk hidangan ringan atau makan malam. Beberapa pilihan panggilan telur hancur, sarapan Inggeris yang sempurna. Telur goreng pada roti bakar adalah resipi sarapan classic tanpa fail yang boleh dibeli di pemacu makanan segera atau dibuat dengan mudah di rumah. Kalori akan berbeza mengikutnya dan bergantung kepada jumlah telur, kuantiti mentega dan jenis dan jumlah roti yang digunakan.

Masa persediaanMasa memasak5 minit5 minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

• 8 telur jarak jauh yang besar
• Garam secukup rasa
• Lada hitam segar
• Satu gam kecil mentega unsalted atau 2 sudu teh (sudu teh) minyak zaitun

Kaedah

Langkah 1

Crack telur ke dalam mangkuk.

Langkah 2

Tambah secubit garam dan lada.

Langkah 3

Pukul mereka bersama, menggunakan garpu atau pemukul telur.

Langkah 4

Letakkan periuk sederhana di atas api yang rendah.

Langkah 5

Tambah mentega atau minyak zaitun yang tidak diserap.

Langkah 6

Apabila mentega cair atau minyak memanaskan, teliti telur telur.

Langkah 7

Kacau perlahan-lahan dengan spatula kayu.

Langkah 8

Kacau perlahan sehingga telur masih kelihatan seperti sutera, sedikit langsing.

Langkah 9

Matikan api, haba kuali akan terus memasak telur untuk kesempurnaan.

Langkah 10

Roti roti roti anda dengan roti bakar atau tawa.

Langkah 11

Potong kepingan itu di setengah diagonal seperti yang ditunjukkan dalam gambar untuk membentuk 2 segi tiga daripada 1 keping roti panggang.

Langkah 12

Hidangkan tepung telur hangat pada segitiga roti bakar.

Maklumat Pemakanan

245Natrium42 mg26 gPotasium0 mg0 gJumlah karbohidrat46 g0 gSerat6 g0 gGula12 g0 gProtein26 g0 mgVitamin A4%0%Vitamin C0%0%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.

Petua:

• Untuk rasa tambahan, anda boleh menambah beberapa ranting herba lembut segar, cili merah segar, kacang polong yang dicincang dan halus atau lebih segar dengan campuran yang dipukuli.
• Bagi mereka yang ingin pergi dengan cara yang rendah lemak untuk membuat telur, gunakan hanya putih telur atau anda boleh menambah dua kuning telur untuk lapan putih telur dan pukul mereka bersama-sama. Dengan melakukan ini, kalori akan dikurangkan dengan hampir 100 kalori.