Sains mencadangkan ibu bapa harus bangun pada waktu malam untuk menangis bayi

Kandungan:

Ini adalah soalan lama: Apabila seorang anak bangun pada waktu malam, ibu bapa harus bangun?

Sesetengah orang menyedari kebangkitan mereka sebelum ini untuk menyelesaikan masalah ini ("Saya bangun dua kali malam tadi, sudah tentu giliran anda"), manakala yang lain mendasarkan pada siapa yang lebih 'lakukan' pada hari berikutnya.

  • Kelahiran bayi baru lahir anda tidak 'patah'
  • Perselisihan mengenai masa tidur kanak-kanak adalah tidak baik untuk hubungan anda
  • Kemudian ada orang yang (* batuk *) hanya berpura-pura tidur, dengan harapan ibu bapa yang lain akan keluar dari tempat tidur terlebih dahulu.

    Tetapi penemuan, yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, mencadangkan cara lain untuk membuat keputusan ini: bergantung kepada jantina ibu bapa.

    Menurut penyelidikan, tinggal sepanjang malam membahayakan memori kerja seorang wanita - tetapi bukan seorang lelaki.

    Penemuan ini berdasarkan penyelidikan yang melibatkan 24 orang dewasa muda - 12 lelaki dan 12 wanita.

    Setiap peserta menyelesaikan dua ujian ingatan yang diambil seminggu.

    Mereka menyelesaikan ujian pertama pagi selepas tidur penuh malam, manakala ujian kedua dilakukan pagi selepas tidak tidur sama sekali.

    Para penyelidik mendapati bahawa melangkaui tidur malam tidak memberi impak kepada ingatan pekerja lelaki.

    Di sisi lain, wanita mengalami pengurangan ingatan kerja ketika tidur kurang.

    Begitu juga dengan maksud itu, anak-anak harus bangun dari tidur ketika anak-anak mereka menangis pada waktu malam, kerana mereka mungkin lebih baik pada hari berikutnya daripada ibu-ibu?

    Perunding tidur Dr David Cunnington, pengasas bersama Sleep Hub, tidak fikir begitu.

    Dia mengatakan dia "berhati-hati" menafsirkan hasil kajian kecil itu dan tidak mempercayai keputusan ini adalah muktamad.

    Psikologi Kesihatan, Moira Junge, yang berada di papan Yayasan Kesihatan Tidur, bersetuju.

    Selain itu, beliau berkata, kajian ini melihat bagaimana orang ramai mengalami kesulitan tidur selama satu malam, berbanding dengan apa yang ibu bapa harus berurusan - yang biasanya melibatkan banyak kali sepanjang malam.

    Walaupun kajian ini mendapati bahawa kenangan bekerja wanita mengalami gangguan akibat kurang tidur, Moira tidak percaya wanita menghadapi masalah dengan kurang tidur.

    Tidak kira siapa yang lebih baik dalam keadaan sedemikian, sebenarnya, jika anda tidur kurang, anda mungkin merasa lebih buruk untuk dipakai pada keesokan harinya.

    Tetapi ada cara untuk membantu kuasa sepanjang hari, Moira meyakinkan.

    Langkah pertama adalah untuk mengiktiraf isu ini - tanpa menganggapnya.

    "Salah satu perkara yang paling buruk adalah untuk memikirkannya dan memberi tumpuan kepada betapa buruk sekali ia menjadi sangat letih, " dia memberi amaran.

    Sebaliknya, dia mengatakan anda lebih baik cuba untuk menormalkan keadaan, mengingatkan diri anda bahawa ia akan berlalu dan anda tidak akan selalu menjadi kurang tidur.

    Dia juga mencadangkan untuk tidur selama 15-30 minit jika mungkin untuk "mengambil kelebihan" keletihan anda.

    Kemudian, dapatkan cawan amanah anda.

    Moira mengatakan mempunyai satu atau dua kopi boleh memberi anda rangsangan tenaga.

    Dia mencadangkan untuk mencapai cuppa sebelum jam 2 petang, supaya pengambilan kafein anda tidak mengganggu tidur malam berikutnya.

    Jika anda benar-benar merasa mengantuk, dia berkata bangun dan bergerak di sekitar dapat membantu, seperti perubahan pemandangan.

    Dan jika anda dan pasangan anda mengalami kekurangan tidur, dia menasihati berbicara kepada profesional kesihatan dan mendapatkan sokongan lanjut.

    Walaupun kajian baru ini mendapati perbezaan dalam bagaimana fungsi ingatan lelaki dan wanita berfungsi selepas kekurangan tidur, Moira berkata kita tidak boleh menggunakan kajian ini untuk menentukan induk mana harus bangun dalam sekelip mata.

    Sebaliknya, dia percaya bahawa, apabila terdapat lebih daripada satu orang ibu bapa, mereka harus berkongsi beban sambil melihat faktor-faktor, seperti yang mempunyai masa yang paling mencabar di hadapan, yang memerlukan lebih banyak tidur dan yang mengatasi masalah tidur dengan lebih baik.

    "Sesetengah orang benar-benar mengatasi dengan tidur lima atau enam jam, dan sesetengah orang memerlukan sembilan atau sepuluh dan ia adalah bencana jika mereka tidak mendapatnya."

    Oleh itu, kelihatannya terdapat banyak cara yang dapat membantu kita bekerja di mana ibu bapa perlu mendapatkan semalaman - tetapi, walaupun kajian ini, kita tidak sepatutnya membuat panggilan berdasarkan jantina.

    Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

    Cadangan Ibu