Bubur sattu

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Sattu adalah sejenis tepung campuran tepung ternakan kesihatan / tepung pelbagai yang boleh dibuat di rumah dengan gabungan bijirin, denyutan, dan kacang. Jadi, inilah resepi untuk membuat bubur keluar dari campuran buatan rumah yang sihat. Banyak versi campuran yang sedia ada di kedai-kedai, tetapi mereka mungkin tidak mengandungi banyak ramuan.

Masa persediaanMasa memasak5 minit5-7 minit

Berkhidmat

1 orang

Bahan-bahan

• 2 sudu makan sudu (sudu)
• 3 cawan air
• 1 cawan susu
• 2 sudu besar Gula / Jaggery / Tarikh puree

Kaedah

Untuk membuat bubur

Langkah 1

Larutkan campuran sattu dalam beberapa air.

Langkah 2

Tambah secawan susu / air untuk ini.

Langkah 3

Masak pada api rendah kacau berterusan untuk mengelakkan pembentukan benjolan. Anda boleh mengubah jumlah air / susu, bergantung pada betapa tebalnya anda ingin bubur anda.

Langkah 4

Tambah gula / jaggery / tarikh puree seperti selera.

Maklumat Pemakanan

164Natrium7 mg3 gPotasium291 mg0 gJumlah karbohidrat27 g0 gSerat8 g0 gGula5 g0 gProtein9 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Kalori

Jumlah lemak

Tepu

Polyunsaturated

Tanpa monounsaturated

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Nilai Peratus adalah berdasarkan diet kalori 2000.
Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung kepada keperluan kalori anda.

Petua:

• Untuk mempunyai bubur asin, masak bubur seperti yang disebutkan di atas di dalam air, tambahkan sedikit buttermilk, garam, asafoetida (hing) secukup rasa.
• Anda boleh mengelakkan bercambah dan hanya memanggang kering semua bahan-bahan yang dibasuh dan kering sekiranya anda mempunyai masa yang singkat. Tetapi, sememangnya, sprouted itu akan menjadi lebih berkhasiat.