Quinoa for Babies - Faedah Kesihatan dan Resipi

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bila Bolehkah Anda Memperkenalkan Quinoa Kepada Bayi Anda?
• Nilai pemakanan Quinoa
• Manfaat Kesihatan Menakjubkan Quinoa untuk Bayi
• Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil Sementara Quinoa untuk Anak Muda Anda
• Bagaimana Memasak Quinoa untuk Bayi?
• Resipi Quinoa lazat untuk bayi

Mempunyai bayi adalah permulaan segala perkara yang baik dalam hidup. Bayi dilahirkan dengan keinginan untuk dicintai dan dipelihara oleh ibu bapa mereka. Oleh itu, ibu bapa mempunyai tanggungjawab untuk memberikan semua keselesaan yang mungkin kepada bayi seperti makanan yang baik, pakaian, tinggal dll. Bayi yang baru dilahirkan paling baik diberi susu ibu. Selepas enam bulan, makanan normal boleh diperkenalkan secara perlahan dalam bentuk puree dan lain-lain makanan mudah dicerna. Satu pilihan hebat yang begitu penuh dengan nutrien adalah quinoa.

Quinoa adalah benih yang telah berkembang di Amerika Selatan selama ribuan tahun. Ia disebut sebagai "keen-wah". Sejarah mengatakan bahawa ia adalah Inca yang memberikan namanya quinoa kerana mereka percaya ia memberi mereka kesihatan yang baik dan bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, mereka percaya bahawa quinoa adalah bijirin dan tidak tahu bahawa ia adalah benih.

Bila Bolehkah Anda Memperkenalkan Quinoa Kepada Bayi Anda?

Dalam kebanyakan kes, doktor mengesyorkan quinoa kepada bayi berusia 8 bulan ke atas. Walau bagaimanapun, sesetengah ibu bapa memberi makan bayi mereka dengan cara quinoa sebelum mereka berusia 8 bulan. Rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda tentang masa untuk mula memberi makan bayi anda. Apabila anda melayani mereka quinoa untuk kali pertama, pastikan untuk memberi mereka dalam dos yang kecil dan jangan memberi mereka terlalu banyak kerana tubuh perlu membiasakan diri dengan item makanan baru ini.

Nilai pemakanan Quinoa

Quinoa adalah superfood yang boleh diberikan kepada bayi dalam pelbagai cara. Ia adalah makanan berkhasiat yang tinggi dalam protein, vitamin dan mineral. Quinoa juga mempunyai antioksidan dan kandungan serat yang baik yang merupakan pencahar semula jadi untuk mengelakkan sembelit bagi bayi anda. Banyak pemakanan yang terdapat di quinoa adalah seperti berikut:

Jumlah12072%4.4 g21.3 g0.9 g2.8 g1.9 g0.23 g

100 gram Quinoa yang dimasak

Kalori

Air

Protein

Karbohidrat

Gula

Serat

Lemak

Tepu

Sumber: //www.healthline.com/nutrition/foods/quinoa#section1

Quinoa adalah makanan yang super untuk bayi dan memberi mereka semua yang diperlukan untuk pertumbuhan sempurna mereka. Ia mempunyai banyak manfaat yang luar biasa dan dianggap sebagai makanan yang sihat untuk anak-anak kecil.

Manfaat Kesihatan Menakjubkan Quinoa untuk Bayi

Faedah kesihatan quinoa ada di sini:

1. Antioksidan

Quinoa mempunyai tahap antioksidan yang tinggi yang merupakan keperluan dalam tubuh manusia.

2. Kurang kolesterol dan tahap protein yang tinggi

Dietitians mengesyorkan quinoa untuk bayi kerana ia mempunyai kolesterol yang sangat kurang, tidak seperti makanan kaya protein lain.

3 . Tahap Serat Tinggi

Ibu mencadangkannya kerana ia mudah dicerna yang mengurangkan kembung, sembelit dan sebagainya. Oleh kerana serat makanan yang terdapat di quinoa, ia juga membantu pergerakan usus.

4. Tahap protein tinggi

Tahap protein yang tinggi membantu dalam jisim badan.

5. Asid amino

Tahap asid amino dalam quinoa membantu dengan pertumbuhan rambut.

6. Riboflavin

Quinoa membantu dalam membina penyambungan dalam tisu yang membantu meremajakan kulit anak kecil anda.

Langkah berjaga-jaga untuk Mengambil Sementara Quinoa untuk Anak Muda Anda

• Adalah penting bahawa quinoa yang anda gunakan adalah dehulled. Kebanyakan paket yang anda beli mestilah mempunyai quinoa. Walau bagaimanapun, ada kalanya anda perlu berhati-hati kerana jika quinoa tidak dikurangkan, ia tidak boleh dimakan.
• Lengan dalam quinoa mempunyai saponin yang menjadikannya agak pahit. Sebaik sahaja anda membeli, quinoa, basuh dalam air mengalir dan rendam sebelum anda menggunakannya untuk makanan bayi anda. Mencuci betul akan membilas semua kepahitan.
• Jangan gunakan garam semasa anda sedang menyiapkan quinoa untuk bayi anda. Doktor mengatakan bahawa ia bukan keperluan untuk anak kecil anda.
• Quinoa untuk alahan bayi adalah sesuatu yang anda perlu berhati-hati. Seperti benih lain, quinoa juga boleh menyebabkan reaksi alahan pada sesetengah orang.

Bagaimana Memasak Quinoa untuk Bayi?

Memasak quinoa untuk bayi harus dilakukan dengan penuh perhatian. Quinoa perlu dibuang sebelum digunakan kerana rasa pahit benih. Terdapat cara yang berbeza di mana anda boleh menyediakan quinoa untuk bayi anda. Pastikan untuk membuatnya lazat berdasarkan kepada orang-orang seperti anda. Jika dia mempunyai gigi manis, anda boleh menambah buah. Peribadikan resipi dengan bahan-bahan yang anda suka suka makan.

Resipi Quinoa lazat untuk bayi

Terdapat banyak resipi yang tersedia berdasarkan kepada minat anak anda dan juga berdasarkan apa yang ada di dapur anda. Berikut adalah beberapa resipi yang sangat mudah bahawa bayi cenderung untuk menikmati. Semak mereka.

1. Resipi Quinoa Mudah

Apa yang kamu perlu

• Quinoa
• Air

Bagaimana cara untuk membuat

• Basuh quinoa dalam air
• Rendam dalam air selama 2 jam
• Rebus quinoa dalam air selama 30 minit
• Biarkan ia sejuk
• Tuangkan quinoa dan air menjadi serbuk
• Kini ia bersedia untuk berkhidmat

2. Resipi Quinoa dengan Sayuran atau Daging

Apa yang kamu perlu

• Quinoa
• Air
• Mana-mana sayuran seperti tomato, kentang, wortel atau juga daging.

Bagaimana cara untuk membuat

• Basuh quinoa dalam air
• Rendam dalam air selama 2 jam
• Rebus quinoa dalam air selama 30 minit
• Biarkan ia sejuk
• Rebus mana-mana sayuran / Daging
• Tuangkan quinoa, air, dan sayur atau daging ke dalam serbuk
• Kini ia bersedia untuk berkhidmat

3. Quinoa bubur

Apa yang kamu perlu

• Serbuk quinoa (1/4 cawan)
• Air - 1 hingga 2 cawan

Bagaimana cara untuk membuat

• Tambah serbuk ke dalam cawan air.
• Letakkannya di atas dapur dan kocok semasa anda memasak sehingga tiada benjolan
• Sebaik sahaja anda mendapat konsistensi yang betul untuk anak anda, matikannya.
• Anda boleh mencampur bubur quinoa untuk bayi dengan buah-buahan untuk menjadikannya lazat.

4. Quinoa & Peas

Apa yang kamu perlu

• Quinoa masak
• ayam atau sayuran
• Peas

Bagaimana cara untuk membuat

• Pada satu tambah semua bahan ke dalam periuk dan rebus.
• Pastikan nyalaan dalam jangka masa yang agak lama
• Jangan buat begitu tebal.

5. Quinoa Fruity Feast

Apa yang kamu perlu

• Quinoa - ¼ cawan
• Air - ½ cawan
• Kismis - 1 sudu besar
• pisang, mashed - ½
• epal dadu yang halus
• Kayu manis

Bagaimana cara untuk membuat

• Ambil periuk dan rebus air di dalamnya.
• Tambah quinoa dan kacau dengan baik.
• Benarkan campuran mendidih.
• Selepas beberapa minit mengurangkan api.
• Sekarang tambah kismis dan epal dan biarkan ia merenung selama beberapa minit lagi.
• Simpan dalam reneh sehingga air diserap.
• Sekarang tambahkan pisang tumbuk juga.
• Masukkan cincang kayu manis untuk rasa.
• Anda boleh menjadikannya sebagai puri dan berfungsi.

Terdapat beberapa resipi yang anda akan dapati di internet yang mungkin tidak sesuai untuk bayi. Jadi berjaga-jaga untuk resipi yang dimaksudkan hanya untuk bayi secara khusus.

Point to Note

• Terdapat beberapa perkara yang bayi anda tidak perlukan. Pastikan untuk mengelakkan garam dan terlalu banyak gula. Pada peringkat ini, anda tidak perlu menggalakkan perkara-perkara manis sebagai tidak sihat.
• Kadang-kadang bayi boleh bosan dengan makan perkara yang sama setiap hari. Anda boleh mencuba resipi yang berbeza setiap minggu supaya bayi anda tidak bosan dari masa ke masa. Perkara terbaik tentang quinoa ialah anda tidak perlu mengikuti satu resipi. Anda boleh mengubah berdasarkan apa yang paling berkesan.
• Jadikan ia kelihatan menarik. Kadang-kadang penampilan bubur dapat membuat anak anda agak cerewet. Dia hanya akan tidak mahu makan walaupun ia rasanya baik. Oleh itu, pastikan ia kelihatan baik dengan menghidangkannya dalam mangkuk comel dan juga dengan rapi berpakaian dengan buah-buahan.

Anda mungkin tertanya-tanya - Adakah quinoa baik untuk bayi? Dengan semua manfaat quinoa, ia pasti bermanfaat untuk bayi anda. Ia adalah bahan makanan yang sihat, dan anda boleh membuatnya dengan cara yang membuat anak anda bahagia.

Juga Baca: Makanan Pertama untuk Bayi