Kentang untuk Bayi - Faedah Kesihatan dan Resipi Pantas

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bila Memperkenalkan Kentang dalam Diet Bayi
• Nilai Pemakanan Kentang
• Manfaat Kesihatan Kentang untuk Bayi
• Cara Memberi Kentang kepada Bayi
• Resipi Pure Potato untuk Bayi
• Resipi Kentang lain untuk Bayi

Bayi membesar dengan cepat dan sebelum anda tahu, mereka sudah bersedia untuk makan makanan pepejal. Sebagai seorang ibu, anda akan ragu-ragu untuk memperkenalkan pelbagai jenis makanan kepada bayi anda. Kentang dikasihi oleh semua dan anda mungkin berfikir jika kentang boleh diperkenalkan kepada bayi atau tidak. Kita semua suka makan kentang dan tidak syak lagi bayi akan menyukainya, tetapi persoalannya adalah jika mereka selamat untuk diberi kepada bayi. Dalam artikel berikut, kami akan membincangkan pelbagai manfaat kesihatan kentang, dan kami juga akan berkongsi sedikit resipi kentang untuk munchkin kecil anda.

Bila Memperkenalkan Kentang dalam Diet Bayi

Kentang boleh didapati di hampir semua bahagian dunia. Mereka kaya dengan karbohidrat dan memberikan tenaga yang mencukupi untuk bayi anda yang semakin meningkat. Ia adalah salah satu sayuran paling selamat yang boleh diperkenalkan sebagai makanan awal untuk bayi anda. Walau bagaimanapun, ia adalah rendah dalam pemakanan dan tinggi kalori, yang mungkin menjadikannya agak sukar untuk dicerna jika bayi anda tidak banyak bergerak. Oleh itu, secara ideal, kentang harus diperkenalkan kepada bayi pada usia 7 hingga 10 bulan, ketika mereka lebih aktif.

Nilai Pemakanan Kentang

Kentang berkuasa penuh dengan pemakanan dan inilah yang dapat diperoleh bayi anda daripada satu kentang sederhana:

Jumlah19.7 mg2 IU15 og425 mg23 mg57 mg12 mg.81 mg6 mg30 mg

Nutrien

Vitamin C

Vitamin A

Folate

Potasium

Magnesium

Fosforus

Kalsium

Besi

Natrium

Zink

Source: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Yang disebutkan di atas adalah nilai anggaran yang ada dalam satu kentang sederhana, dan ini mungkin berbeza-beza mengikut saiz dan kuantiti kentang.

Manfaat Kesihatan Kentang untuk Bayi

Kentang yang baik untuk kesihatan bayi anda dan ini adalah beberapa faedah yang diperoleh oleh bayi anda daripada kentang:

1. Baik untuk Kesihatan Bayi Gastrointestinal

Kentang membantu mengembangkan kesihatan gastrousus bayi. Kentang membantu pertumbuhan bakteria mesra. Sejumlah besar gula alkali dalam kentang mengekalkan paras asid di dalam badan bayi anda dan dengan itu mengekalkan keasaman di teluk.

2. Menurunkan Peluang Jangkitan

Sesetengah jenis kentang seperti kentang merah yang dimusnahkan dimuatkan dengan antosianin. Anthocyanins adalah sejenis biokimia yang terbukti mempunyai ciri-ciri antiviral. Ini membantu dalam memerangi pelbagai jangkitan seperti influenza. Oleh itu, menambah kentang untuk diet bayi boleh menyimpan risiko jangkitan di teluk.

3. Baik untuk Kesihatan Hati

Bukan sahaja kentang yang pulpy tetapi kulit kentang juga berkesan dalam melindungi bayi anda dari berbagai penyakit. Kentang yang baik untuk kesihatan hati bayi dan melindungi dari pelbagai jenis kerosakan kimia juga.

4. Menyembuhkan gigitan serangga atau gigitan bug

Dengan lembut menggosok kepingan kentang pada gigitan serangga atau gigitan pepijat boleh mengurangkan keradangan dan boleh membantu mengurangkan gejala-gejala dermatitis.

5. Baik untuk Kulit

Kehadiran pati, vitamin C, dan pelbagai enzim bukan sahaja melindungi kulit tetapi juga memberikan khasiat kepada kulit bayi anda.

Cara Memberi Kentang kepada Bayi

Kentang adalah sihat untuk bayi. Walau bagaimanapun, anda perlu ambil perhatian perkara berikut sebelum memberi kentang kepada bayi anda:

1. Bersihkan dan Kupas Kentang dengan teliti

Kentang ditanam di bawah tanah, dan oleh itu sangatlah penting untuk menghilangkan semua kotoran dan racun perosak sebelum memberikannya kepada bayi anda. Pastikan anda mengupas kulit dan mencuci dengan baik juga.

2. Mula Kecil

Bayi seperti rasa kentang tetapi itu tidak bermakna anda memberi mereka seberapa banyak yang mereka suka. Kentang kaya dengan kanji, maka sukar bagi dia untuk mencerna jika diberikan terlalu banyak. Oleh itu, mulailah dengan memberikan beberapa sudu kentang tumbuk sahaja.

3. Berikan Kentang Kukus atau Bakar

Berikan kentang kukus atau dibakar untuk bayi anda. Ini kerana apabila anda mendidih kentang, kebanyakan nutriennya hilang. Anda boleh mengepam dan mash kentang dan berikan bayi anda.

Resipi Pure Potato untuk Bayi

Cara terbaik untuk memberi kentang kepada bayi adalah dalam bentuk tulen. Oleh itu, berikut adalah resipi untuk membuat kentang tulen untuk bayi anda.

Bahan-bahan

• 2-3 kentang

Kaedah

• Ambil kentang, basuh dengan teliti, dan kupas kulit.
• Potong kentang menjadi potongan kecil.
• Ambil bakul pengukus dan letakkan potongan di atasnya. Ambil air dalam periuk, tetapi tidak terlalu banyak.
• Keluarkan kentang; teruskan memeriksa air. Sekiranya diperlukan, masukkan lebih banyak air.
• Selepas ini, lepaskan api dari api dan bersihkannya di dalam pengadun. Jangan buat pes, simpan konsistensi yang baik.
• Anda boleh menambah air sisa untuk mencapai konsistensi yang diingini.
• Potatoe puree sudah siap.

Resipi Kentang lain untuk Bayi

Selain dari pure kentang tulen yang disebutkan di atas, anda juga boleh cuba beberapa variasi. Jika anda suka, anda boleh menambah pelbagai sayur-sayuran lain bersama-sama dengan kentang untuk memberikan tekstur dan meningkatkan nilai pemakanan. Berikut adalah beberapa resipi kentang yang anda boleh cuba untuk bayi anda:

1. Broccoli and Potato Puree

Ini adalah resipi kentang mashed dengan twist dan ia pastinya pilihan berkhasiat untuk bayi anda. Berikut adalah cara anda boleh membuatnya.

Bahan-bahan

• Kentang
• Bunga broccoli

Kaedah

• Ambil kentang, basuh, dan kupas mereka.
• Ambil bunga brokoli dan basuh dengan baik.
• Ambil tempat pengukus dan tempat bunga broccoli dan potongan kentang di atasnya.
• Letakkan air dan masukkan sayur-sayuran.
• Letakkan sayur-sayuran kukus ke dalam pengadun untuk merosakkannya.
• Anda boleh menambah air untuk konsistensi yang baik.
• Kosongkan bubur dalam mangkuk dan sajikan panas.

2. Kentang dan Squash Puree

Resipi ini adalah makanan bayi yang ideal untuk bayi yang berusia lebih dari 6 bulan.

Bahan-bahan

• 1 acorn atau butternut squash
• 3 hingga 4 kentang sederhana bersaiz sederhana

Kaedah

• Ambil skuasy dan kentang, bersihkannya, dan potong kecil.
• Selalunya, anda boleh membakar skuasy dan kentang dalam oven.
• Setelah selesai, bersihkannya untuk membentuk konsistensi yang lancar, dan suapan bayi anda.

Kentang biasanya merupakan salah satu makanan pertama bayi. Anda mungkin termasuk sayur-sayuran yang hebat dalam diet bayi anda. Walau bagaimanapun, adalah sangat disyorkan bahawa anda tidak boleh memberikan apa-apa makanan padat untuk bayi sebelum enam bulan. Sekiranya anda ingin memasukkan kentang dalam diet bayi anda, anda cadangkan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu. Sekali doktor anda memberi anda kepala, anda boleh memberi makan kentang kepada bayi anda dalam bentuk luka atau tulen. Bagaimanapun, jangan makan terlalu banyak.