Bayi saya Adakah 18 Bulan Lama, Tetapi Saya Masih Berjuang Dengan Kemurungan Postpartum

Kandungan:

Saya tidak mahu mengakui terdapat masalah. Ia adalah pengalaman saya yang ketiga dengan bayi kolik dan dalam fikiran saya, ia adalah perkara biasa untuk merasa tertekan memandangkan keadaan. Tetapi kemudian bayi saya bertambah. Dia memukul penanda tiga bulan ketika bayi kolik sering berubah menjadi bayi Gerber yang selalu anda harapkan, dan dia lebih bahagia dari sebelumnya. Sekarang saya masih mempunyai hari yang lebih buruk daripada yang baik. Saya berkata kepada diri sendiri saya tidak akan selalu merasakan cara ini. Saya memberitahu diri saya esok akan lebih baik. Tetapi ia seperti semua telah menjadi kelabu. Tidak lama kemudian menjadi jarang berlaku untuk hari yang baik. Saya ditikam dengan suara yang berterusan yang mengetuk fikiran saya dengan pemikiran yang tidak berputus asa, rasa bersalah, dan rasa tidak mencukupi. Saya tidak dapat melepaskannya. Walaupun sekarang, walaupun 15 bulan selepas koliknya berakhir, walaupun bayi saya kini menjadi anak kecil, saya masih bergelut dengan kemurungan postpartum.

Saya tahu sesuatu yang berbeza selepas saya melahirkan bayi saya yang ketiga. Saya telah mengalami "blues bayi" dengan dua kanak-kanak saya yang lain, dan juga beberapa kemurungan, tetapi ia sentiasa reda apabila saya mula tidur lebih. Ia selalu menjadi perjuangan untuk menjaga bayi kolik, tetapi ketika tahap itu akhirnya melewati kita, saya akan mendapati sukacita yang besar dalam keibuan. Walau bagaimanapun, kali ini pengalaman saya berbeza dari permulaan. Saya mengalami kelahiran yang lebih trauma dan walaupun badan saya sembuh, fikiran saya terasa patah. Saya tidak faham mengapa saya tidak berasa lebih baik selepas beberapa minggu pertama; mengapa saya kehilangan kegembiraan saya. Ada suara di kepala saya yang memberitahu saya setiap kali saya gagal di ibu, keluarga saya akan menjadi lebih baik tanpa saya. Saya tidur dengan tenang dan hilang minat dalam aktiviti yang pernah saya sayangi; walaupun makanan terasa hambar. Semuanya hanya diredamkan, membosankan. Membosankan.

Saya malu untuk mengakui saya tidak meminta pertolongan sehingga selepas bayi saya berumur 1 tahun. Saya percaya saya akan menjadi lebih baik apabila bayi saya semakin tua, ketika saya tidak "postpartum" lagi. Itu bukan kes itu. Saya akhirnya memutuskan untuk membuat temujanji dengan doktor saya untuk menangani bagaimana perasaan saya. Dia memberi saya ujian pemeriksaan kemurungan. Dengan soalan-soalan itu, realiti yang nyata tentang apa yang saya alami berada di sana, di halaman, menatap saya. Adakah anda melakukan perkara perlahan-lahan? Adakah kesukaran menumpukan perhatian? Rasa tiada harapan? Adakah kesenangan sudah keluar dari hidup anda? Adakah anda penat? Adakah terdapat perubahan dalam tabiat makan anda? Dan adakah ia sebahagian masa, tidak sama sekali, atau kerap kali? Saya tahu saya tidak dapat hidup dalam penafian lagi. Setelah melengkapkan ujian, doktor memberitahu saya bahawa saya mendapat cukup tinggi yang pada pendapatnya, ubat-ubatan disyorkan. Dan memandangkan hakikat bahawa ia telah hampir setahun sejak saya melahirkan, dia memberitahu saya apa yang saya rasa tidak lagi dianggap kemurungan postpartum. Ia adalah kemurungan.

Ubat yang sedang saya cuba telah meningkatkan beberapa gejala, tetapi juga menyebabkan saya gelisah pada masa-masa. Agitasi itu sering diarahkan kepada suami atau anak-anak saya, yang membawa kepada rasa bersalah, yang menyebabkan saya berasa lebih teruk. Ia adalah kitaran yang tidak berkesudahan.

Di sana, di pejabat doktor, diagnosis itu terasa berat, seperti berat di belakang saya. Hanya sekarang, beratnya mempunyai kekosongan yang kekal. Dan nama: Gangguan Utama Depresi. Walaupun saya telah selesai mengandung bayi, dan bukan selepas bersalin, masih terdapat sesuatu yang "salah" dengan saya. Sesuatu yang tidak "betul." Tetapi selepas beberapa penyelidikan, saya dapati bahawa kemurungan postpartum dapat bertahan melewati peringkat pascamemudahan untuk banyak wanita. Satu kajian baru-baru ini yang meneliti kemurungan postpartum mendapati bahawa walaupun gejala akan berkurang untuk kebanyakan wanita dari masa ke masa, masih terdapat sejumlah besar wanita yang akan mengalami jangka panjang. Laporan ini, yang diterbitkan dalam Kajian Psikiatri Harvard, mendapati bahawa,

Keseluruhan 38 peratus wanita dengan kemurungan postpartum mengalami gejala kronik. "Mereka juga menyatakan bahawa mereka yang mencari rawatan lebih awal lebih baik, dan itu, " pada wanita yang tidak menerima rawatan klinikal, 30 peratus masih tertekan hingga 3 tahun selepas beranak.

Selepas bertemu dengan doktor saya, saya memulakan ubat dan sedang mencari bantuan ahli terapi. Saya belajar tentang perubahan gaya hidup yang boleh membantu seperti senaman yang kerap, tidur yang cukup, mengikuti diet yang sihat, dan mengamalkan teknik pengurangan tekanan, seperti meditasi. Sebagai ibu tinggal di rumah, pengasingan adalah satu isu yang saya perjuangkan dengan. Membuat masa untuk diri saya sendiri dan hanya keluar dari rumah adalah penting untuk saya. Ia satu proses, pasti. Dan ubat yang sedang saya cuba telah meningkatkan beberapa gejala, tetapi juga menyebabkan saya gelisah pada masa-masa. Agitasi itu sering diarahkan kepada suami atau anak-anak saya, yang membawa kepada rasa bersalah, yang menyebabkan saya berasa lebih teruk. Ia adalah kitaran yang tidak berkesudahan.

Walaupun dengan rawatan, masih ada masa yang sukar. Saya mempunyai hari yang sangat buruk pada minggu ini. Saya dan pasangan saya bergelut untuk menentukan alahan makanan mana yang dialami oleh anak kami. Pada masa ini, kami telah menghapuskan semua produk susu, tetapi mungkin ada lebih banyak lagi dan dia telah difahami dengan rapi dan menuntut. Menontonnya menderita lebih menyakitkan daripada saya sendiri, terutamanya kerana saya rasa saya sepatutnya tahu apa yang dia perlukan dan saya sepatutnya mempunyai jawapannya. Tetapi saya tidak. Dan pada hari ini, saya telah terbentang ke had saya. Apabila petang melanda dan dia mahu bermain di luar, saya begrudgingly mengikuti dia di luar walaupun saya berharap untuk membersihkan dapur. Sekali saya berada di luar sana, saya disambut oleh matahari terbenam yang indah.

Itulah ketika saya merasakannya: harapan. Janji hari baru dan hari yang lebih baik akan datang.

Warna-warna menakjubkan tangerine terhadap langit biru, dan angin hangat mengangkat rambut saya. Itulah ketika saya merasakannya: harapan. Janji hari baru dan hari yang lebih baik akan datang. Saya berseru kepada suami saya untuk menyertai saya dan kami duduk bersama dalam masa yang aman. Saya masih mempunyai banyak kerja untuk dilakukan. Saya tahu itu. Tetapi pada masa itu, kata-kata cinta dan harapan untuk masa depan bersama, kerana anak-anak lelaki cantik kami bermain dengan gembira di sekeliling kita, saya tahu saya akan meneruskannya.