Salad Kubis Cendawan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Kedua-dua cendawan dan kubis dibungkus dengan kalium. Kalium adalah elektrolit penting yang mengawal tekanan darah, fungsi otot. Adalah disyorkan bahawa kita mengambil sekurang-kurangnya 4.7g kalium per hari. Ini adalah resipi mudah untuk menjadikan kuasa hari anda penuh dan ringan.

Masa persediaanMasa memasak10-15 minit15-20 minit

Berkhidmat

2 orang

Bahan-bahan

• Cendawan butang 250g dihiris dengan halus
• 1 cili hijau dicincang halus
• 2 cawan kubis halus dicincang
• 1 sudu kecil halia bawang putih
• 2 sudu kecil air jeruk nipis
• 1 sudu kecil kicap
• Garam secukup rasa
• 2 sudu teh minyak

Kaedah

Langkah 1

Dalam kuali minyak panas dan masukkan ke dalamnya halia bawang putih dan tumis untuk min.

Langkah 2

Masukkan ini cendawan, kicap, garam, cili dan biarkan goreng.

Langkah 3

Tutup kuali dan biarkan masak cendawan.

Langkah 4

Selepas kira-kira 5 minit buka kuali dan biarkan air menguap.

Langkah 5

Tambahkan ke kubis yang dicincang ini dan buang / campurkan dengan baik. Tambah jus limau atau apa-apa pakaian pilihan lain.

Langkah 6

Hidangkan segera selepas bersiap sedia.

Maklumat Pemakanan

65 K cal2.9 g3.2 g7.6 g0 mg1360 mg302 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

* Untuk menggoreng, tambah kira-kira 10 gram lemak setiap hidangan pada 9 Kcal / gm lemak.