Motivasi Untuk Latihan Harian Untuk Moms Kerja
Motivasi adalah kunci untuk memastikan ibu-ibu yang bekerja mengambil masa untuk melatih rutin senaman tetap yang membantu mereka kekal sihat, sihat, dan yakin - selain mendapatkan almari lama mereka kembali! Skim melalui artikel kami untuk mengetahui apa yang boleh menjadi motivasi ibu kerja untuk bersenam.
Ia tidak mudah untuk menyesuaikan kerjaya sepenuh masa sambil mengekalkan rumah selepas bayi. Teratas dengan keperluan untuk bersenam dan bersesuaian, dan anda mempunyai tugas yang menakutkan di tangan. Latihan rutin untuk ibu bekerja adalah cara terbaik untuk mempunyai sedikit masa untuk bekerja di badan anda dan mendapatkan semula tahap tenaga anda selepas melahirkan. Tetapi untuk ibu yang bekerja, mencari masa untuk melakukan apa-apa antara kerja dan rumah boleh menjadi satu cabaran.
Tips Motivasi untuk Membantu Kerja Moms Latihan Harian
1. Persatuan Keluarga
Cara terbaik untuk muat dalam rutin senaman adalah untuk anda memasukkan seluruh keluarga di dalamnya. Mintalah suami dan anak-anak anda untuk menyertai dengan anda semasa anda melakukan senaman Zumba atau beberapa aerobik asas. Ia akan menjadi pengalaman yang menyeronokkan untuk seluruh keluarga, memastikan semua orang memulakan hari bersama. Ini adalah motivasi ibu kerja yang hebat untuk bersenam.
2. Kawan Fit yang Menyokong
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan mengamalkan 'kawan yang sesuai' yang mendorong anda untuk bersenam setiap hari. Bertemu dengan beberapa ibu kerja yang menghadapi perjuangan yang sama seperti yang anda lakukan. Bincangkan sekatan jalan dan carta pelan realistik dengan mereka. Bersama-sama, ada yang mungkin. Apa yang anda perlukan adalah kumpulan sokongan, secara dalam talian atau secara peribadi, untuk memastikan anda bertanggungjawab untuk matlamat yang anda ingin capai. Pada masa yang sama, tabiat mereka yang sihat akan menggosok anda, memberi anda motivasi untuk memukul gim atau kelas yoga yang anda cuba sertai untuk masa yang lama.
3. Akauntabiliti Sendiri
3. Akauntabiliti Sendiri Kadang-kadang, anda hanya perlu menjadi teman kecergasan anda sendiri untuk memastikan diri anda berada di landasan yang betul. Memotivasi diri anda dan mengekalkan rutin senaman anda. Mengekalkan buku harian atau carta yang menyenaraikan matlamat anda untuk hari ini, dan untuk minggu berikutnya. Anda boleh menjadi inspirasi anda sendiri untuk bersenam. Selain matlamat latihan anda, anda boleh mempunyai senarai barangan makanan yang perlu anda makan sepanjang minggu. Tapi, berikan diri anda kebebasan untuk menikmati 'hari curang' sekali seminggu.
4. Kebenaran Harsh
Sekiranya anda tidak dapat mencari jalan untuk terus bermotivasi semasa menjalani latihan rutin, cuma merenung di cermin. Bentuk badan baru anda setelah melahirkan pasti akan menggegarkan deria anda. Tidakkah anda mahu menuntut semula angka yang hilang, hanya untuk merasa baik? Menjaga keluarga anda sangat bagus, tetapi menjaga diri anda juga penting. Gosok beberapa gambar lama dari peringkat pra-kehamilan anda untuk memotivasi diri anda untuk mendapatkan bentuk semula.
5. Cari Latihan yang Anda Suka
Anda boleh cuba berenang, Zumba, atau bahkan aerobik dan pelucutan (kehilangan berat badan yang disahkan). Tetapi, anda hanya akan mengklik dengan senaman yang anda nikmati - sesuatu yang melegakan anda. Anda perlu menghabiskan masa berharga sebelum bekerja, melakukan sesuatu yang anda rasa bernilai peluh, datang hujan atau sinar matahari! Apabila anda menyukai latihan anda, anda akan mendapati masa untuk melabur di dalamnya, tidak kira apa pun.
Motivasi boleh mengambil beberapa bentuk - ia boleh menjadi peringatan pada jam, gambar gadis penutup dari majalah kegemaran anda, atau sebut harga dan inspirasi semata-mata. Apa yang perlu anda lakukan adalah sedar dan mengenalpasti apa yang akan anda jalankan, dan berpegang kepadanya. Lagipun, mencintai diri anda adalah bentuk cinta yang paling murni, dan anda tidak boleh menafikan diri anda sendiri. Jadi bersoraklah dan bersiaplah untuk pergi!