Mom Saham 5 Remedi Semulajadi Untuk Sakit Kronik pada Wanita. Mereka Bekerja Untuk Pesakit Post-Post Terlalu!

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Pengurusan Sakit Kronik - Perspektif Daughter dan Physician
• Diet untuk Pengurusan Sakit
• Bagaimana Remedi Ini Membantu Ibu saya

Sakit adalah salah satu penunjuk utama yang paling awal dari sesuatu yang telah salah dalam tubuh. Sebagai wanita, kita mengalami beberapa jenis kesakitan melalui kehidupan, dalam pelbagai peringkat. Dari kekejangan haid ke kembung kehamilan untuk kesakitan selepas bersalin, kita tidak asing dengan sakit badan dan ketidakselesaan! Walau bagaimanapun, terdapat beberapa jenis sakit yang dapat bertahan lama dan mengganggu kehidupan seharian kita. Walaupun sesetengahnya berada di luar kawalan kami, yang lain disebabkan oleh faktor yang dapat dielakkan dan terkawal. Apabila Surbhi, seorang ibu kepada dua orang anak dan juga seorang doktor, melihat ibunya yang didiagnosis dengan osteoarthritis, itu adalah momen putus asa yang tidak dialaminya

...

Ibu Surbhi mengalami kesakitan dan keradangan di sendi. Kesakitan fizikal juga mempengaruhi dia pada tahap psikologi - dia takut sakit akan mengubah hidupnya secara drastik! Tiada ubat-ubatan seolah-olah menenangkan sensasi yang menyakitkan dan terbakar di sendi-sendinya

Ibunya menderita sakit kronik. Tidak seperti sakit akut, yang biasanya sengit tetapi hidup pendek dan dikaitkan dengan keadaan seperti demam atau kecederaan virus, sakit kronik lebih lama. Terdapat keadaan yang berbeza yang dicirikan oleh kesakitan kronik, yang paling biasa ialah fibromyalgia dan arthritis. Sesetengah wanita juga mengalami sakit kepala yang kronik dan sakit belakang kronik. Kesakitan kronik ini sememangnya boleh mengubah kualiti kehidupan.

Dalam usahanya untuk membantu ibunya dan memulihkan kualiti hidupnya secara normal, Surbhi mencuba beberapa penyelesaian. Dia mengumpulkan pengetahuan pakar dengan cintanya dan kasih sayang dan memaparkan pelan pengurusan sakit kronik lengkap untuk ibunya. Penyelesaiannya memang dilakukan secara ajaib dan berjaya melakukan apa yang tidak boleh dilakukan ubat!

Penghidap sakit kronik sering merasakan bahawa kehidupan lebih mencabar bagi mereka. Ya, benar bahawa sakit kronik merosakkan hidup anda. Ia boleh menghancurkan kebahagiaan anda dan boleh menjejaskan kerjaya dan perhubungan juga, dengan majoriti kepada batasan yang dikenakan pada orang. Ia mengganggu tidur anda dan boleh menyebabkan kerengsaan, kemurungan dan juga membawa kepada pemikiran membunuh diri. Dengan penderitaan kronik, sistem kami tidak menyedari bahawa harus ada penghujung rasa sakit. Nyeri merangsang bahan kimia yang menyebabkan keradangan, yang membawa kepada bahan kimia yang lain yang menyebabkan lebih banyak kesakitan

...

dan sebagainya dan sebagainya ia pergi.

Menurut kajian saintifik, wanita mengalami kesakitan lebih kerap dan lebih kuat daripada lelaki. Data mendedahkan bahawa wanita adalah 4 hingga 7 kali lebih mungkin mengalami masalah penyakit kronik. Malangnya, kesakitan mereka kurang diberi perhatian oleh doktor. Rawatan yang ditawarkan sering agresif. Bagi wanita, senarai panjang biologi (kehamilan, melahirkan), faktor psikologi dan sosial (seperti isu tekanan keluarga, penambahan berat badan) boleh menyebabkan timbulnya kesakitan kronik.

Malangnya, tiada ubat kekal untuk kesakitan kronik. Ubat pembunuh anti-radang dan kesakitan yang diresepkan oleh doktor hanya memberikan bantuan sementara. Walaupun melegakan kesakitan, ubat ini boleh memusnahkan saluran gastrousus dan boleh menghasilkan kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.

Pengurusan Sakit Kronik - Perspektif Daughter dan Physician

Menguruskan kesakitan kronik boleh menjadi agak rumit, terutamanya kerana ia berkait rapat dengan mental / emosi peribadi, serta implikasi fizikal. Sebagai seorang anak perempuan dan sebagai seorang doktor, saya telah melihat penderitaan kesakitan kronik semakin dekat. Saya tahu ia menjejaskan keadaan mental dan fizikal seseorang dengan begitu teruk.

Di sini saya berkongsi panduan lengkap untuk ubat semulajadi untuk kesakitan kronik, dengan harapan ia dapat membantu orang lain.

1. Urut

Urut adalah kaedah yang paling biasa dan terkenal yang berfungsi hebat untuk mengurangkan keamatan kesakitan. Ia berfungsi dalam dua cara. Pertama, ia meningkatkan tahap hormon rasa yang baik (seperti serotonin dan endorfin) dan mengurangkan tahap hormon tekanan (seperti kortisol). Malah, ia menunjukkan hasil yang hebat pada pesakit selepas pembedahan. Selain daripada mengurangkan kesakitan, urutan juga membantu dalam pengurangan tahap kebimbangan yang ketara.

Berguna untuk: sakit belakang, osteoarthritis, sakit kepala ketegangan, sakit leher, dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan pembedahan.

Tips dan Perhatian: adalah suatu keharusan untuk mempelajari teknik yang betul dan cara mengurut. Ia juga wajib untuk memahami keadaan penyakit anda; jika tidak, ia boleh menyebabkan kesan sampingan dan memburukkan keadaan penyakit.

2. Menguruskan Tekanan

Kebanyakan orang tidak menyedari bahawa pengurusan sakit kronik sangat dikaitkan dengan pengurusan tekanan. Kebanyakan orang cenderung menerima 'tekanan' sebagai 'bahagian dan bungkusan' gaya hidup moden. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu begitu.

Fakta ini terbukti secara saintifik bahawa terdapat hubungan langsung antara kesakitan dan tahap tekanan mental. Terutama dalam kes sakit kronik, pengurusan fikiran dan badan, dan terapi tingkah laku kognitif (CBT) berfungsi dengan baik.

Petua dan Perhatian: Terdapat pelbagai teknik pengurangan tekanan yang sedang berkembang sekarang. Tetapi tidak semuanya sesuai untuk semua orang. Pranayama, meditasi, dan penggunaan seni kreatif adalah beberapa kaedah umum yang berfungsi hebat dalam mengurangkan tekanan. Tetapi untuk mendapatkan hasil yang terbaik, adalah penting untuk memahami penyakit anda, jenis sakit, dan minat anda dalam teknik tertentu. Anda boleh mengambil nasihat profesional sekiranya tahap tekanan anda terlalu tinggi.

3. Akupunktur

Akupunktur adalah sains Cina purba, di mana jarum nipis dimasukkan ke dalam badan pada titik bantuan tertentu untuk melegakan kesakitan. Walaupun terdapat kekurangan bukti saintifik, ia percaya bahawa penempatan jarum yang betul membantu dalam membetulkan ketidakseimbangan tenaga, yang dikenali sebagai chi. Ia juga meningkatkan fungsi sistem saraf dan sistem muskuloskeletal, yang kerap di mana kesakitan timbul.

Berguna untuk: migrain, sakit belakang kronik, sciatica, osteoarthritis, tekanan ketegangan / tekanan dan fibromyalgia.

Petua dan Perhatian: Elakkan rawatan diri. Adalah disyorkan untuk mengambil panduan pakar. Keputusan mungkin berbeza dari orang ke orang. Lebih baik menggunakannya sebagai terapi alternatif untuk mengendalikan kesakitan yang lain.

4. Yoga dan Meditasi

Semasa membincangkan pengurusan kesakitan semulajadi, bagaimanakah kita dapat melupakan ilmu sains kita sendiri 'Yoga'? Yoga dan meditasi mempunyai kesan positif yang luar biasa terhadap kesihatan dan kesejahteraan fizikal, mental dan keseluruhan kita. Selain meningkatkan fleksibiliti yoga badan kita mempunyai kesan neuroprotective yang hebat: orang yang sering mengamalkan yoga melihat peningkatan tahap toleransi kesakitan mereka pada waktu yang ditetapkan. Yogis mempunyai kesihatan mental yang lebih baik dan peningkatan keupayaan untuk menguruskan tahap tekanan mereka. Dan kesan positif ini membantu banyak orang yang menderita sakit kronik.

Petua dan Perhatian: Elakkan daripada semangat. Mula perlahan, pelajari dengan sempurna dan kemudian amalkan kerap. Cuba untuk menjadikannya sebahagian daripada kehidupan seharian anda.

5. Penggunaan Makanan Anti-Radang

Penggunaan makanan anti-radang dan mengelakkan makanan 'mencetuskan' (makanan yang boleh menyebabkan reaksi alahan atau peningkatan kesakitan) adalah kunci untuk mengurangkan keradangan kronik. Pakar percaya bahawa bahan kimia tertentu dalam makanan yang kita makan boleh mencetuskan pembebasan neurotransmitter dan boleh meningkatkan kesakitan dan keradangan.

Perkara penting kedua yang boleh menyebabkan rasa sakit adalah tindak balas alergi terhadap makanan. Gandum, jagung, telur, kacang soya, kacang, makanan sitrus dan produk tenusu adalah beberapa makanan biasa yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Belajar untuk mengelakkan makanan ini adalah tempat yang baik untuk bermula untuk mengelakkan keradangan dan kesakitan yang disebabkan olehnya.

Diet untuk Pengurusan Sakit

Pengurusan sakit melalui makanan adalah pendekatan revolusioner terhadap penyembuhan yang dapat membantu banyak. Unsur-unsur pemakanan yang melawan kesakitan kronik adalah:

1. Makanan yang kaya dengan Omega-3 Acid Fatty

Terdapat bukti bahawa asid lemak Omega-3 boleh mengurangkan beberapa jenis sakit kronik dan mungkin juga mengurangkan keperluan jangka panjang untuk ubat anti-radang.

Sumber terbaik Omega-3: Flaxseed, minyak canola, walnut, telur, kuman gandum, benih chia, makanan laut dan bayam

2. Makanan Anti-Radang

Seperti yang dijelaskan di atas, makanan anti-keradangan boleh mengurangkan kesakitan kronik. Sesetengah bahan makanan yang boleh anda cuba adalah:

• Bawang putih: Bawang putih mempunyai sifat antibakteria, antiviral dan antijamur. Ia juga boleh meningkatkan sistem imun kita dan membantu mengurangkan bengkak dan keradangan.

• Halia: Ia adalah salah satu akar tertua yang digunakan dalam rawatan Ayurveda kuno untuk faedahnya yang besar. Bahan yang dipanggil gingerols bertanggungjawab terhadap sifat anti-radangnya. Adalah dipercayai bahawa ia boleh berfungsi seperti ubat-ubatan anti-radang tanpa apa-apa kesan sampingan.

• Biji Seluruh: Sudah tentu bijirin penuh adalah sumber serat yang baik dan mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi daripada karbohidrat halus, tetapi satu manfaat yang mengejutkan dari keseluruhan bijirin adalah ia dapat mengurangkan tahap protein C-reaktif. Praktik C-reaktif adalah penanda yang meningkatkan pelbagai penyakit keradangan seperti dalam artritis reumatoid. Jadi bijirin penuh boleh menjadi ubat semulajadi yang baik untuk pengurusan sakit.

3. Makanan Kaya dengan Antioksidan

Antioksidan adalah bahan yang meneutralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Adalah dipercayai bahawa radikal bebas boleh menyumbang kepada kesakitan kronik. Jika dibiarkan tidak terkawal, radikal bebas yang berlebihan ini boleh merosakkan tisu yang telah meradang. Selain meneutralkan radikal bebas ini, antioksidan meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Oleh itu, adalah bijak untuk dimasukkan ke dalam diet kita untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Sumber terbaik antioksidan:

• Teh hijau: Ini adalah sumber polifenol yang sangat baik yang merupakan antioksidan yang hebat dan membantu mengurangkan radikal bebas dalam tubuh yang boleh menyebabkan sakit dan keradangan.

• Berries: Ceri, raspberi, strawberi semuanya mempunyai nilai pemakanan yang luar biasa. Anthocyanins adalah komponen kimia yang hadir dalam buah-buahan yang mempunyai ciri-ciri antioksidan yang sangat baik dan berfungsi seperti aspirin dalam badan!

• Cayenne: Capsaicin adalah sebatian aktif dalam cayenne yang menjadikannya agen antioksidan yang mendalam dan membantu dalam mengurangkan keradangan.

• Sayuran Berdaun Hijau: Kita sudah tahu banyak manfaat sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan kolard. Walau bagaimanapun, apa yang orang ramai tidak tahu ialah makanan yang sangat baik untuk melegakan kesakitan. Mereka mengandungi banyak karotenoid - antioksidan yang melindungi sel dan memainkan peranan penting dalam mengurangkan keradangan.

• Kunyit: Jika kita bercakap mengenai makanan anti-radang, kita tidak boleh melangkau kunyit! Ia adalah komponen penting dalam perubatan Ayurveda kuno dan digunakan secara meluas dalam masakan India. Curcuminoids dalam kunyit adalah bahan aktif dan berkuasa yang boleh menjadi kuat seperti ubat anti-radang bukan steroid dalam memerangi keradangan! Bahagian terbaik kunyit ialah ia boleh digunakan sebagai sebahagian daripada diet biasa kita, apalagi diet untuk pengurusan sakit.

4. Pemulihan Herba dan Homeopati

Terakhir tetapi tidak sekurang-kurangnya, menggunakan ubat-ubatan herba dan homeopati yang membentuk pendekatan masa dihormati pendekatan pengurusan kesakitan. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini berfungsi dengan baik mengikut gejala individu. Adalah disyorkan untuk mendapatkan nasihat perubatan yang betul sebelum mencuba apa-apa ubat semulajadi untuk pengurusan sakit.

Mana-mana jenis pemakanan untuk pesakit sakit kronik boleh - atau sebaliknya harus - termasuk jumlah yang baik makanan di atas. Ini adalah perubahan gaya hidup dan akan mengambil sedikit masa untuk faedah untuk menendang. Tetapi ia akan bernilai 'sakit'!

Bagaimana Remedi Ini Membantu Ibu saya

Jadi, kembali kepada kisah ibu saya: Saya mahu membantu dia sebagai anak perempuan dan sebagai seorang doktor juga. Sebagai langkah ke arah itu, kami memasukkan makanan anti-radang di atas diet ibu saya. Dia telah menyerah makanan yang tidak sihat dan diproses seperti kentang goreng Perancis, karbohidrat halus, dan sebagainya. Dia juga memulakan rutin senaman yang kerap. Akhir sekali, dia juga memberi tumpuan kepada tekanan mentalnya. Kami juga mencuba akupunktur.

Seperti yang kita semua tahu, "Kerja keras selalu membayar dalam hidup." Dan juga untuk ibu saya juga. Kesakitan sendi beliau bertambah baik; pergerakan di sendi beliau meningkat. Bagi saya, ia adalah salah satu momen terbaik dalam hidup saya

Saya kagum melihat kekuatan penyembuhan kaedah semula jadi ini.