Salad Ayam dan Telur yang diasinkan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Salad Ayam dan Telur yang diasinkan dibungkus dengan pemakanan, protein dan memberikan semua keperluan badan tikus gim. Susu ayam dan telur putih sarat dengan protein. Sayur-sayuran dan radishes mengimbangi protein dan memberikan sisa nutrien. Ayam yang diasinkan memberikan hidangan yang lazat.

Masa persediaanMasa memasak10-15 minit15-20 minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

• 1 bahagian payudara ayam tanpa tulang, dipotong menjadi kepingan saiz menggigit
• 2 sudu cuka balsamic
• 1 sdt minyak zaitun
• 1 sdt garam
• 1 telur rebus yang keras
• 2 lobak
• 1 sudu besar air
• 1 hingga 2 cawan salad hijau

Kaedah

Langkah 1

Campurkan bersama cuka, air, minyak zaitun, garam dan air dan marinate kepingan ayam dalam campuran selama kira-kira satu jam.

Langkah 2

Tuangkan ayam dan masak di kuali selama kira-kira 15 minit. Hidupkan ayam supaya dimasak secara merata. Jangan tambah apa-apa lagi kepada ayam kerana sudah ada minyak.

Langkah 3

Potong telur rebus yang keras. Juga potong radishes, salad hijau dan tomato dan susun di atas pinggan.

Langkah 4

Teratas dengan ayam dengan ayam.

Langkah 5

Masukkan sedikit lada secukup rasa.

Maklumat Pemakanan

151 K cal,20.1 g6.3 g4.5 g113 mg1271 mg1274 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

Petua : * Untuk menggoreng, tambah kira-kira 10 gram lemak setiap hidangan pada 9 K kal / gm lemak.