Pastikan Anak Kecil Anda Tidak Jatuh Jatuh Dengan Masa Lalu - Ikuti 12 Tips!

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Lindungi Anak Anda daripada Penyakit Perubahan Cuaca
• Untuk Bayi Menyusu

Perubahan musim adalah mimpi ngeri setiap ibu yang paling teruk ketika dia cuba menjaga anaknya daripada penyakit dan penyakit. Berikut adalah beberapa petua mudah untuk menjaga kesihatan anak anda apabila musim berubah.

Ia adalah satu pengalaman yang indah untuk melihat perubahan musim dan menyaksikan pelbagai perubahan yang berlaku melalui alam semula jadi. Transformasi dan metamorfosis cantik. Walau bagaimanapun, perubahan musim boleh menjadi mimpi ngeri bagi seorang ibu, kerana satu-satunya perkara yang sedang di dalam fikirannya adalah - "Saya harap bayi saya tidak menangkap selesema atau jatuh sakit!"

Nah ibu - kami berada di sini untuk meletakkan kesukaran musim anda untuk berehat.

Lindungi Anak Anda daripada Penyakit Perubahan Cuaca

Pencegahan sentiasa lebih baik daripada mengubati. Tetapi kadang-kadang, dengan menjaga begitu banyak perkara, ia mungkin akan memindahkan minda kita untuk mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk menjaga anak-anak kita daripada perubahan penyakit berkaitan musim. Sebaik sahaja anda melihat gejala awal perubahan gejala penyakit pada anak anda, gunakan petua berikut dan menghalang penyakit daripada berkembang dengan intensiti.

Berikut adalah panduan utama untuk menjaga anak-anak selamat dan sihat dalam menukar musim.

Nota: Semua tip ini mudah diikuti, dan tidak memerlukan usaha khas!

1. Jauhkan Anak anda dengan baik

Air membantu menyiram toksin daripada badan. Tetapi sehubungan dengan perubahan musim, kepentingan air semakin meningkat kerana ia membantu badan mengawal suhunya. Apabila anak-anak anda tidak cukup terhidrat, laluan hidung dan tekak menjadi kering. Ini menjadikan mudah untuk kuman memasuki badan mereka. Pastikan anak kecil anda minum banyak air sepanjang hari; Itu sendiri boleh menjaga separuh masalah.

Nota: Bagi kanak-kanak kurang daripada 6 bulan, dinasihatkan agar tidak memberi mereka air. Susu ibu cukup penghidratan. Dalam kes ini, pastikan anda menyusu bayi anda secukupnya.

WATCH: Kenapa Kita Menurunkan Sakit Ketika Perubahan Musim?

2. Makan Buah-buahan Citrus Anak Anda untuk Vitamin C.

Terdapat pelbagai jenis sel dalam sistem imun kita yang bertanggungjawab untuk memerangi jangkitan dan menjaga penyakit. Sesetengah sel memerlukan bekalan vitamin C yang banyak untuk melaksanakan fungsi mereka dengan baik. Apabila perubahan musim, makan vitamin C tambahan boleh bertindak sebagai dos penggalak untuk sel-sel ini dan membantu mereka melaksanakan fungsi mereka dengan lebih cekap.

Berikut adalah beberapa makanan kaya Vitamin C untuk memberi makan anak anda untuk meningkatkan imuniti terhadap penyakit:

• oren
• lemon
• Nenas
• strawberi
• kiwi
• pepaya

3. Pastikan anak anda mendapat Serat Pemakanan yang Cukup.

Makanan yang kami makan kepada anak kami, tidak kira bagaimana dengan cermat, boleh menjadi sumber utama patogen dan kuman penyebab penyakit. Inilah sebabnya, dalam tubuh kita, kita mempunyai komponen utama sistem kekebalan tubuh yang terletak di usus kita. Komponen ini - dikenali sebagai tisu limfoid yang berkaitan dengan usus (GALT) - membentuk dan menyumbang kepada segmen besar pertahanan pertahanan pertama tubuh terhadap penyakit patogen dan penyebab penyakit mikroorganisma. Untuk fungsi GALT yang betul, adalah penting untuk kita mengambil sejumlah besar serat. Serat - larut serta tidak larut - memainkan peranan penting dalam membersihkan usus dan mengekalkan sistem pencernaan kita pada tahap optimum.

Pastikan anda memberi makan makanan kaya serat anak anda:

• kacang hitam
• lentil
• kacang polong
• broccolis
• pear
• oat
• wortel
• benih chia

4. Sertakan Telur, Ikan, Ayam dan Makanan Kaya Protein Lain-lain dalam Diet Anak Anda.

Sistem kekebalan tubuh adalah sistem yang luas dan kompleks yang memerlukan banyak tenaga untuk terus berjalan lancar. Proses pembuatan sel, antibodi, kuman dan patogen bertentangan, adalah urusan yang mahal. Untuk mengekalkan tubuh yang kuat - terutamanya otot - adalah penting untuk mengambil sejumlah besar protein. Malah, adakah anda tahu bahawa semua antibodi sebenarnya struktur protein yang kompleks? Untuk membina protein, kita perlu makan protein!

5. Pastikan anak anda makan beri untuk antioksidan.

Phagocyte adalah kanak-kanak sel imun yang bertindak dengan 'makan' bakteria yang menyebabkan penyakit, dan membunuh mereka. Dalam proses berbuat demikian, mereka melepaskan banyak molekul oksigen reaktif. Molekul ini, jika tidak dinetralkan, boleh menyebabkan banyak bahaya kepada badan. Inilah sebabnya mengapa kita perlu mengambil jumlah antioksidan yang baik untuk memastikan sistem imun kita sihat dan berjalan.

Berry seperti strawberi, blueberries, ceri, cranberi, mulberi, serta anggur, coklat gelap, kacang, sayur-sayuran berdaun hijau gelap adalah sumber antioksidan yang hebat.

6. Termasuk Buah Kering dan Kacang-kacangan dalam Diet Anak Anda di Winter.

Penyakit perubahan cuaca yang paling biasa adalah sejuk yang kebanyakan kanak-kanak menangkap ketika musim sejuk. Bukan sahaja buah-buahan kering dan kacang memberi anda tenaga, mereka memberikan kehangatan semasa musim sejuk. Salah satu cara terbaik, oleh itu, untuk mengelakkan anak anda menjadi sakit dari cuaca sejuk, adalah untuk membuat mereka makan buah-buahan kering dan kacang. Pastikan mereka memakan badam, walnut, tarikh, kismis, dan buah kering.

7. Pakan Anak Anda Curd Homemade untuk Probiotik

Curd mengandungi banyak mikroorganisma yang baik yang membantu menjaga sistem pencernaan kami di landasan. Seperti yang dijelaskan di dalam artikel ini, GALT dalam usus perlu berfungsi dengan baik untuk menjaga jangkitan. Salah satu cara untuk memastikan kesihatan usus baik adalah makan curd. Ayam buatan sendiri mengandungi bakteria yang hidup yang membantu menjaga usus halus dan berjalan. Selain itu, kalsium dan protein dalam dadih juga memberi faedah kepada imuniti badan kita.

8. Buat Baik Halia, Tulsi, Kunyit, dan Rempah.

Ayurveda kuno teks penuh kebijaksanaan tentang penggunaan bahan-bahan semula jadi untuk menjaga semua doshas di dalam badan pergi. Ayurveda mencadangkan penggunaan kunyit, halia, dan tulsi yang banyak untuk memastikan penyakit bermusim, terutamanya batuk dan sejuk, jauh. Susu kendi, air tulsi, dan gula-gula halia adalah antara cara paling mudah untuk memakannya. Bagi rempah-rempah, pastikan anda memasukkan lada hitam, kapulaga, kayu manis dalam persiapan makanan harian anda dalam satu cara atau yang lain.

9. Tutup Kepala Anak Anda semasa Melangkah Keluar.

Sambungan antara perubahan cuaca dan sakit kepala sangat kuat. Kebanyakannya disebabkan oleh perubahan jarak Bumi dari matahari, memandangkan tahun berjalan. Cara paling mudah untuk menjaga perubahan sakit kepala cuaca adalah sentiasa melindungi kepala anda apabila anda berada di bawah sinar matahari. Cegah sinar matahari yang berbahaya kerana terus memukul kepala anak anda. Bawa tudung, dan tegaskan anak anda memakai topi atau topi. Setakat yang mungkin, jangan dedahkan kanak-kanak untuk mengarahkan cahaya matahari antara pukul 11 ​​pagi dan 5 petang.

Bagi bayi, pastikan anda berpakaian mereka dalam lapisan untuk mengekalkan badan mereka pada suhu optimum. Bayi tidak berpeluh, jadi kita perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengawal suhu badan mereka. Simpan dada, belakang, dan kerongkong yang dilindungi semasa perubahan musim. Pada musim sejuk, pastikan ia cukup panas.

10. Pastikan latihan anak anda juga.

Kebanyakan ibu akan mahu menjaga anak mereka di dalam rumah ketika musim berubah di luar. Walau bagaimanapun, di dalam rumah tidak bermakna tidak ada senaman. Pastikan anak anda mendapat sekurang-kurangnya 30 minit peregangan dan senaman asas semasa di dalam rumah. Jika cuaca cukup baik untuk meneroka di luar, berjalan kaki yang baik atau berjalan kaki, atau bermain masa boleh cukup.

11. Mandi dan Mengurut Jangan Terlepas untuk Bayi.

Sambungan kebersihan dan penyakit cukup jelas. Tahap kebersihan diri yang tinggi akan membantu anda memastikan anak anda tidak jatuh sakit apabila musim berubah. Jika anak anda hanya bayi, pastikan anda menggunakan produk bayi yang baik. Walaupun mandi setiap hari tidak disyorkan, kain lap bayi harus digunakan dengan berlimpah untuk mengelakkan perubahan cuaca. Mengurut juga harus menjadi sebahagian dari ritual kebersihan bayi anda. Mengurut membantu tulang dan otot bayi tumbuh kuat dan meningkatkan peredaran darah, seterusnya menguatkan imuniti mereka.

12. Pastikan tidur yang baik.

Tidur adalah masa untuk tubuh berehat, memperbaiki, dan meremajakan dirinya. Tanpa tidur tanpa gangguan yang baik, ia tidak akan digunakan untuk mengikuti semua langkah di atas. Pastikan anak anda mendapat 8 jam tidur minimum.

Untuk Bayi Menyusu

Semua mata yang disebutkan di atas sangat bagus untuk bayi berumur lebih dari 1 tahun, kanak-kanak yang lebih tua, dan juga orang dewasa. Walau bagaimanapun, untuk bayi yang baru lahir dan menyusu, ini akan menjadi sukar untuk dilaksanakan! Dalam keadaan sedemikian, sila ikut langkah berjaga-jaga berikut:

• Ikutilah semua perkara di atas dan pastikan anda menjaga diri anda dengan baik. Juga pastikan ahli keluarga anda menjaga kebersihan.

• Pastikan anda menjaga perkara bayi bersih, terutamanya mainan. Mainan boleh menangkap banyak habuk dan kuman.

• Bayi menyusu bayi anda sebanyak mungkin. Semua makanan yang anda makan boleh mencapai bayi melalui susu ibu, dan menjaga bayi itu sihat dan bebas dari jangkitan pada musim berubah.

• Pastikan anda mengikuti rancangan vaksinasi bayi anda kepada T. Jangan terlepas apa-apa vaksin, dan jangan lengah mana-mana vaksin susulan sama ada.

Adakah anda mengikuti apa-apa petua khas untuk memastikan keluarga dan diri anda selamat dari perubahan cuaca? Beritahu kami dalam ulasan di bawah.