Mengehadkan Masa Skrin di Dunia Skrin

Kandungan:

TV, telefon pintar, tablet, komputer, dan permainan video: skrin ini dengan mudah boleh memerintahkan perhatian anak anda sepanjang hari jika anda membiarkannya. Tetapi anda mungkin menyedari cadangan American Academy of Pediatrics untuk mengehadkan masa skrin untuk 1-2 jam sehari untuk kanak-kanak lebih tua daripada 2 (di bawah itu dan mereka mengatakan tidak bertujuan skrin). Pakar-pakar telah menghubungkan banyak perkara yang menyusahkan untuk melihat skrin ini di mana-mana, termasuk obesiti kanak-kanak, tabiat tidur yang kurang baik, buli, perhatian dan masalah tingkah laku, cabaran akademik, dan kecenderungan yang ganas. Yikes!

Berita baiknya adalah, para pakar tidak memotong anak-anak (dan orang tua yang memerlukannya, yang suka-suka, peranti mereka) sepenuhnya. TV kecil adalah baik dan mungkin pendidikan, kata mereka. Terlibat dalam permainan dan aplikasi interaktif untuk masa yang dikawal tidak akan membahayakan sama ada. Hanya simpan di bawah dua jam maks sehari. Bergantung kepada anda dan anak anda, sama ada banyak atau tidak ada tempat yang cukup dekat. Rasa seperti yang terakhir? Mungkin anda perlu menukar cara anda sedikit. Berikut adalah beberapa idea untuk cara terbaik melakukannya.

Idea untuk menghadkan masa skrin dengan anak-anak anda

• Sekiranya TV sentiasa berada di dalam rumah anda, walaupun tiada sesiapa yang menontonnya dengan aktif, mula mematikannya. Hidupkan sesetengah muzik atau podcast untuk bunyi latar belakang jika perlu.
• Jangan letakkan TV atau komputer di bilik tidur atau ruang permainan kanak-kanak anda. Kelewatan mendapatkan anak anda telefon pintar atau peranti elektronik pegang tangan yang lain selama mungkin. Dan melangkau tablet telefon mainan, bahkan yang dikatakan pendidikan. Pada masa ini pembelajaran melalui permainan kreatif masih optimum.
• Tetapkan had masa skrin untuk anak-anak anda, dan biarkan mereka tahu apa yang mereka ada. Anda boleh melakukan sesuatu seperti isu tiga tiket sehari, setiap satu baik untuk satu sesi skrin masa. Sebaik sahaja dia membelanjakan tiket, itulah sehingga esok.
• Menjadi strategik dengan masa skrin anak-anak anda. Gunakan masa untuk keuntungan anda juga. Sebagai contoh, simpan setengah jam masa skrin anak anda untuk digunakan semasa anda membuat makan malam atau cuba menyelesaikan kerja. Anda mungkin tidak mahu membenarkan waktu TV pada waktu pagi apabila anak anda beristirahat, bahagia, dan penuh tenaga. Sebaliknya anda boleh memilih untuk memaksimumkan keseronokan itu dengan berjalan kaki ke taman, dan menjimatkan masa skrin untuk makan tengahari, apabila kebanyakan kanak-kanak mempunyai masa ke bawah.
• Walaupun pakar tidak mengesyorkan menggunakan masa skrin sebagai hadiah atau hukuman, tidak ada alasan mengapa anak-anak anda tidak perlu mendapatkan kerja rumah mereka, makan malam selesai, atau bilik-bilik dibersihkan sebelum mereka pergi ke sayuran.
• Letakkan telefon anda juga. Kanak-kanak meniru apa yang mereka lihat dan tahu, jadi jika anda selalunya menatap skrin, anda akan menjadi sukar untuk meminta mereka tidak. Dan yang terbaik adalah untuk menolak keinginan untuk menyerahkan telefon pintar anda semasa di sebuah restoran, di gereja, atau lokasi lain di mana anak anda mungkin bertindak. Bawa kertas dan krayon, teka-teki kecil, atau mainan lain supaya mereka sibuk. Rizab yang membiarkan anak anda menggunakan telefon anda untuk kecemasan yang teruk dan perjalanan kapal terbang yang panjang.
• Apabila anda membenarkan waktu skrin, cuba tonton bersama anak anda. Dengan cara itu, anda boleh mempercepat iklan atau bercakap melalui apa sahaja yang anda lihat yang mungkin memerlukan beberapa penjelasan.
• Pilih pertunjukan, aplikasi, dan permainan yang sesuai dengan umur. Orang-orang yang memerlukan beberapa perhitungan interaksi bersama dengan persembahan, contohnya, atau aplikasi pendidikan yang melibatkan anak-anak-pilihan terbaik.
• Akhirnya, pastikan rayuan skrin minimum dengan menyediakan banyak cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan masa. Anda tidak perlu menjadi pengarah rekreasi anak anda, tetapi mainan yang menyeronokkan, bermain-main, kem, aktiviti selepas sekolah, dan masa luang dapat menjaga anak anda sibuk, berminat, dan jauh dari skrin.