Tuan-tuan, Apakah Permintaan Anda? 10 Minit Seharian Dapat Kekal Anda Jauh!
Kehidupan anda seolah-olah tanpa masa dan jauh dari cara anda pernah tahu, bukan? Kami faham! Dapatkan yang terbaik walaupun beberapa minit untuk merasa diremajakan dan hidup!
Wanita sentiasa dikenali sebagai pelbagai tugas. Dari menjaga rumah untuk mengurus anak-anak untuk membina kerjaya, mereka mempunyai lebih dari satu pekerjaan sepenuh masa. Tetapi, walaupun terpuji untuk memastikan roda beralih, ia tidak sepatutnya mengorbankan masa berkualiti untuk diri sendiri. Rehat dan riadah adalah dua perkara yang mustahil kecuali anda ingin disedut dan dimakan dengan memasak, mencuci, membersihkan, menjaga anak-anak, dan cuba menyelesaikan projek di tempat kerja!
Santai 10 Aktiviti Minit untuk Masa Masa
Cuba untuk mendapatkan semua perkara yang penting yang dilakukan setiap hari memerlukan panggilan untuk mendekatkan diri dan kekuatan. Dorongan untuk tidur lama dan mengatasi stres boleh menjadi sangat menggembirakan. Tetapi dalam 10 minit masa lapang yang anda dapatkan, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi tekanan.
1. Menikmati Aktiviti Kegemaran
Baca beberapa halaman buku baru yang anda telah berbaring di atas meja malam anda, atau berlatih seni anda dan buat lakaran cepat. Sekiranya anda suka bernyanyi, mungkin anda boleh merenung beberapa lagu. Membuat masa untuk diri sendiri tidak perlu menuntut satu jam penuh, bukan apabila anda tahu bagaimana untuk menggunakan walaupun hanya beberapa minit.
2. Bersantai dan Meditasi
Dengan kanak-kanak datang mengamuk, mengambil selepas mereka dan memastikan keperluan mereka dipenuhi. Kadang-kadang, anak-anak boleh meregangkan saraf anda hingga ke tahap memecahkan dengan tuntutan yang tidak berkesudahan. Mujurlah, anda tidak perlu pergi sejauh Himalaya untuk mencari ketenangan jiwa dan belajar untuk menenangkan diri. Beramal meditasi selama 10 minit setiap hari. Ini boleh membuat keajaiban untuk kesejahteraan mental dan emosi anda. Lupakan lilin dan tongkat dupa; hanya duduk di kerusi yang selesa dari semua orang, tutup mata anda dan biarkan aliran anda mengalir. Doa juga boleh melakukan keajaiban dalam menenangkan fikiran anda dan menjana keyakinan.
3. Dapatkan dalam Kerja Pendek
Anda tidak perlu menunggu bayi anda tidur untuk mencuri 10 minit masa anda. Jika anda seorang ibu baru yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan, beli sendiri CD untuk mendengar seperti yang anda lakukan sedikit kuasa yoga dan Pilates. Peregangan, lunges, push-up dan crunches adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan untuk terus memangkas dan menjaga minda anda segar.
4. Manjakan diri anda dengan Rawatan Kecantikan
Apabila anda benar-benar terjebak antara kerja dan tugas rumah tangga, anda jarang mendapatkan masa untuk membentuk kening anda dan biasanya menolaknya pada hujung minggu. Tetapi mengapa tunggu hujung minggu apabila anda boleh melakukan rawatan kecantikan anda sendiri dalam masa beberapa minit? Urut, mani-pedi muka atau cepat boleh membuatkan anda merasa cantik dan yakin. Apabila anda mendapat nafas, isikan kuku anda dan sapukan beberapa kot kening. Atau, ambil penjepit dan ubah bentuk alis anda dengan cara yang anda mahu. Anda juga boleh memberi diri anda urut kepala pendek dan wajah yang cepat.
Meluangkan masa untuk diri sendiri dan melakukan perkara yang anda sayangi adalah sangat penting jika anda ingin menjaga kewarasan anda di tengah-tengah huru hara kehidupan seharian. Sebagai seorang ibu atau seorang wanita yang sangat sibuk, anda memerlukan ruang ini jika anda mahu kekal berdiam diri, bersabar dan bebas stres. Walaupun anda hanya mempunyai 10 minit untuk diri sendiri setiap hari, gunakan masa untuk mendapatkan kreativiti dan menuntut semula kehidupan anda sebelum tekanan menuntut anda!