7 Smoothies Kehamilan Delicious and Nutritious
Kami hanya akan keluar dan mengatakannya: Smoothies mungkin menjadi makanan kehamilan yang sempurna. Endlessly serba boleh dan penuh dengan pemakanan, smoothie boleh dicambuk dalam beberapa minit dan mudah dibawa dengan anda kerana mereka duduk dan menghirup. Dan apabila perut anda tidak berkata apa-apa kepada segalanya, kepekaan yang licin dari smoothie boleh menjadi yang menenangkan yang sangat diperlukan. Itulah sebabnya kita suka kehamilan kehamilan ini.
Apabila anda sedang berkembang dengan manusia yang lain, sangat penting untuk memilih makanan anda dengan teliti: anda mahukan pelbagai buah-buahan dan sayuran, banyak kalsium dan sumber protein, dan vitamin seperti gila, terutamanya seperti folat, besi, dan vitamin C. Tetapi sakit pagi dan tikus makanan kadang-kadang boleh menjadikan ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, bukan? Bahan campuran boleh menjadikan makanan yang mencabar lebih enak.
Rempah-rempah kehamilan yang lazat ini mempunyai pemakanan yang diperlukan oleh tubuh anda sekarang. Dan dengan tidak lebih dari lima bahan setiap satunya, mereka cepat dan mudah.
Beetroot, Delima, dan Orange Smoothie
Smoothie anti-radang (kami melihat anda, sendi sakit dan pergelangan kaki bengkak!) Penuh dengan antioksidan, vitamin C, dan folat. Tambahan pula, kajian menunjukkan delima boleh memainkan peranan dalam kelahiran yang sihat.
Triple Berry Yogurt Bliss Smoothie
Sip ini cukup licin untuk beberapa kalsium dan protein bayi anda (dan anda!) Perlu membesar tulang dan otot yang kuat.
Smoothie Kehamilan Citrus Segar
Beban Vitamin C bayi anda perlu membina kolagen dan membantu menyerap zat besi (ini juga berlaku untuk anda, mama!). Selain itu, pisang yang dikemas kalium membantu mencegah kekejangan.
Fruity Flax Smoothie Kehamilan Smoothie
Biji rami dalam smoothie ini mengandungi Omega 3, yang baik untuk kesihatan otak dan jantung.
Pemisahan Butter Butter Peanut Smoothie
Mentega kacang dalam penggantian makanan yang enak ini adalah sumber protein, folat, serat, dan vitamin yang kaya. Buang dalam pisang untuk rasa manis (dan kalium!), Dan menyelinap dalam beberapa bayam superfood untuk mencipta kesihatan yang kaya, goncang dalam-kaca.
Gluten Kehamilan Abu Creamy
Avocados Superfood kaya dengan lemak "baik", serat, folat, Vitamin E, dan banyak lagi. Berikan satu sama lain dengan bayam superfood, besi dan folate yang kaya, ditambah protein yoghurt dan madu manis madu, untuk kegembiraan berkrim, hebat.
Berlalu lancar kehamilan oren
Ini dua bungkus pukulan super bayam, ditambah Vitamin C dari oren membantu badan menyerap besi dari sayur-sayuran yang berdaun.