Ia adalah Masa untuk Mengakhiri Kesalahan 5 Snek ini!
Dalam usaha untuk menghindari kelaparan, anda mungkin memilih makanan ringan dan bukan makanan besar. Tetapi, walaupun ia mungkin satu cara yang baik untuk mengelakkan makan berlebihan, memilih makanan ringan yang salah boleh membuang segala-galanya daripada memukul. Ikuti petua snek yang sihat untuk wanita untuk meningkatkan tenaga dan metabolisme anda; ia agak mudah dilakukan!
Adakah anda sukar untuk memutuskan apa makanan ringan apabila mogok makan? Sebaik sahaja anda ingin menaiki gula-gula dan barang-barang yang gurih, jangan. Snek boleh menjadi cara terbaik untuk mengekalkan kelaparan, tetapi apabila anda cuai, anda hanya akan menambah pound.
Elakkan Kesilapan Snek ini Jika Anda Ingin Tetap
1. Ingatlah bahawa Waktu Snek bukan Masa Perlakukan
Makan tiga kue atau sekeping wafer bukanlah cara untuk pergi. Pengambilan kalori yang dianjurkan ialah 150 hingga 200 untuk makanan ringan dan anda perlu berpegang kepadanya. Makanan yang sihat termasuk segelintir badam atau epal. Pergi untuk keseimbangan karbohidrat dan protein walaupun snek.
2. Jangan makan tanpa berfikir!
Apa yang anda perlu lakukan untuk menonton filem yang sempurna adalah semangkuk popcorn bijirin atau pencuci mulut yang enak. Tetapi barang-barang manis pada kalori dan makanan laut asin hanya membuat anda menyimpan air. Sebaliknya, pilihlah buah-buahan kering, makanan dan alpukat untuk memenuhi keinginan anda. Anda juga boleh mencuba yoghurt dengan madu dan sekeping ikan asap untuk mendapatkan beberapa asid lemak omega-3. Simpan bahagian dalam fikiran untuk mendapatkan nilai pemakanan yang terbaik.
3. Jangan Tunggu sehingga anda Kehilangan
Ini adalah salah satu sebab utama orang meletakkan berat walaupun selepas menjalani diet yang ketat. Makanan ringan dimaksudkan untuk memuaskan kelaparan anda di antara makanan. Tetapi apabila anda kelaparan terlalu lama, anda hanya menoreh apa-apa dan semua yang melintasi pinggan anda. Jadual waktu snek anda untuk mengelakkan makan berlebihan.
4. Mereka Kentang adalah sukar untuk menentang
Satu pakej masin cip atau kentang yang dipetik madu selalu menggoda anda. Tetapi, walaupun anda mencantikkan minyak zaitun yang sihat, anda tidak boleh melepaskan penggunaan lemak dan kalori. Syukurlah, anda boleh memperbaikinya dengan pergi ke kentang panggang dan kentang goreng siap-oven. Untuk menambah rasa lebih, anda boleh memasaknya dengan krim bebas lemak dan taburkan beberapa lada hitam dan garam. Malah anak-anak anda akan menyukainya, lebih daripada apa-apa kerepek yang dibungkus!
5. Ditch Snack Terlalu-Kering
Kering kering seperti bar granola, keropok dan roti bakar adalah sihat tetapi ia kering. Pertaruhan yang lebih baik adalah untuk mendapatkan smoothies dan shake yang dibuat daripada buah-buahan segar, kacang dan susu soya rendah lemak. Anda akan mengambil lebih sedikit kalori dan merasa kenyang. Kelebihan tambahan ialah makanan ringan basah membuatkan anda terhidrasi. Mereka dibungkus dengan protein dan serat juga.
Petua snek yang sihat untuk wanita pasti akan mendapatkan tubuh anda untuk mengucapkan terima kasih. Mudah untuk membuat kesilapan diet, tetapi anda sentiasa boleh mengubah keadaan. Snek yang sihat bukan sahaja akan membantu anda untuk kekal cergas, tetapi ia akan meningkatkan metabolisme anda juga. Plus, ia tidak akan merosakkan pelan penurunan berat badan anda!