Adakah Menonton TV semasa Makan Membantu Anda dan Anak-Anak Anda?

Kandungan:

Dalam artikel ini

  • Mengapa Makan di hadapan TV Ide Bad?
  • Adakah Anak Anda Makan Hanya sambil Menonton TV?
  • Tips untuk Pastikan Anak Anda Jauh dari TV semasa Makan

Makan di hadapan televisyen adalah perkara biasa pada hari ini, seperti memeriksa telefon, menonton komputer riba dan skrin lain. Walaupun sebahagian besar daripada kita tidak berfikir dua kali tentang hal itu, dan ada juga yang mendakwa bahawa ia mempunyai kelebihannya, menonton TV semasa makan adalah tabiat buruk yang lebih berbahaya daripada kebaikan.

Mengapa Makan di hadapan TV Ide Bad?

Jika anda dan keluarga anda termasuk masa rehat di waktu makan anda, berikut adalah beberapa kesan sampingan menonton TV semasa makan

1. Punca Berlebihan dan Obesiti

Kajian telah menunjukkan bahawa kita cenderung untuk makan lebih banyak sambil menonton TV kerana kita tidak memberi perhatian kepada berapa banyak kita makan. Makan terlalu banyak akan akhirnya menyebabkan obesiti.

2. Penglibatan

Apabila makan makanan dan menonton TV, otak terganggu dan menghantar isyarat yang salah kepada badan dan tidak memproses rasa atau kepuasan palet.

3. Tabiat Makan Tidak Sihat

Makan tidak sihat menjadi kebiasaan sambil menonton televisyen kerana anda tidak dapat menghargai makanan yang anda makan jika anda menumpukan perhatian kepada TV.

4. Metabolisme yang lebih rendah

Menonton TV semasa makan menurunkan kadar metabolik yang membawa kepada makanan yang dicerna lebih perlahan dan lemak yang dibakar perlahan-lahan.

5. Masalah pencernaan

Makan semasa menonton TV dan pencernaan dikaitkan kerana anda tidak dapat memproses berapa banyak dan apa yang anda makan. Ini, seterusnya akan membawa kepada masalah pencernaan kerana badan anda tidak mampu mencerna jumlah atau jenis makanan yang betul.

6. Tiada Kepuasan

Apabila minda anda perlu menumpukan pada dua perkara sekaligus, ia tidak dapat menikmati salah satu daripada mereka dengan betul.

7. Tiada Interaksi Keluarga

Sekiranya semua orang lebih berminat untuk menonton TV semasa makan, perbualan yang lazimnya dinikmati oleh keluarga semasa makan tidak akan berlaku, dan masa yang kurang masa untuk ikatan keluarga dalam masa dan usia yang sibuk ini.

Adakah Anak Anda Makan Hanya sambil Menonton TV?

Kanak-kanak yang pemakan rewel mungkin boleh diberi makan lebih baik semasa menonton sesuatu. Penglibatan ini memudahkan ibu bapa untuk membuat mereka makan. Malangnya, ini boleh membentuk tabiat, dan anak anda mungkin tidak mahu makan tanpa menonton sesuatu. Kanak-kanak boleh merebak dari tabiat ini, dan sementara mereka mungkin membingungkan dan melontarkan tantrum pada mulanya, mereka akhirnya akan belajar makan tanpa menonton TV.

Tips untuk Pastikan Anak Anda Jauh dari TV semasa Makan

Berikut adalah beberapa tip bagaimana untuk menghentikan anak anda daripada menonton TV semasa makan.

  • Semasa menyapih anak anda dari TV, pastikan anda tidak terganggu oleh TV, mudah alih atau komputer riba. Berikan mereka perhatian penuh supaya mereka tahu bahawa waktu makan hanya untuk makanan sahaja.
  • Jika anak anda sudah mempunyai tabiat dan anda ingin melepaskannya, anda perlu memastikan bahawa anak anda lapar, tetapi tidak lapar pada waktu makan. Ini bermakna anda perlu memastikan bahawa anda tidak membenarkan waktu snek mereka terlalu dekat dengan waktu makan mereka. Sekiranya anak anda lapar dengan selesa, dia tidak akan terganggu sama ada dia mempunyai TV di hadapannya atau tidak.
  • Bermula dengan makanan yang dia suka. Dengan cara ini, menjadi lebih mudah bagi mereka untuk makan makanan mereka, walaupun rancangan TV kegemaran mereka tidak bermain.
  • Bermula dengan waktu makan yang lebih kecil. Anda boleh mula dengan waktu makan selama lima minit tanpa TV, dan kemudian anda boleh mengakhiri waktu makan. Sekiranya mereka telah merosakkan dan tidak cukup makan semasa waktu makan mereka, anda boleh memberi mereka snek lagi kemudian, tetapi pastikan bahawa ia tidak dilakukan di hadapan TV. Ini akan membantu memecahkan persatuan yang dibentuk oleh anak-anak dengan makan dan TV.
  • Pastikan seluruh keluarga makan makan tanpa termasuk televisyen sebaliknya, tidak akan menjadi masalah jika anda cuba membentuk tabiat yang baik dalam anak anda. Kanak-kanak akan mematuhi tabiat ibu bapa mereka dan akan mengikuti tingkah laku mereka.
  • Jika anak anda masih enggan makan tanpa TV, anda boleh berunding dengan ahli terapi atau profesional untuk mendapatkan bantuan.

Pada mulanya, ia mungkin kelihatan sukar untuk mendapatkan anak anda berhenti makan sambil menonton TV, jadi perkara terbaik untuk dilakukan adalah tidak membentuk kebiasaan ini sama sekali. Ingatlah bahawa hari-hari ini, kehidupan kita sangat sibuk dan kadang-kadang makan waktu sebagai keluarga adalah satu-satunya masa yang keluarga dapat saling mengikat dan berkongsi bagaimana hari-hari mereka. Simpan waktu makan sebagai masa keluarga dan nikmati hidangan yang anda telah menghabiskan banyak masa bersiap, tetapi yang paling penting, nikmati syarikat masing-masing.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu