Adakah Tidur di Bahagian Kanan Anda Semasa Kehamilan Selamat?
Dalam artikel ini
- Mengapa Adakah Posisi Tidur Tidur Semasa Kehamilan?
- Bolehkah Wanita hamil tidur di sebelah kanan mereka?
Tidur adalah penting untuk mommy-to-be kerana apa-apa isu berkaitan tidur dapat menjejaskan kesihatan pranatal anda. Anda mungkin tidur dengan selesa pada trimester pertama anda; anda mungkin mengalami kesukaran untuk tidur semasa anda memasuki trimester kedua atau apabila bonggol bayi anda mula menunjukkan, dan anda mungkin mencari kedudukan paling selesa untuk tidur - kiri, kanan, atau di belakang anda. Kedudukan mana yang selamat untuk bayi anda? Marilah kita bincangkan sama ada tidur di sebelah kanan semasa kehamilan adalah selamat.
Mengapa Adakah Posisi Tidur Tidur Semasa Kehamilan?
Tidur dalam satu kedudukan mungkin datang sebagai kejutan kepada ibu-ibu yang sudah berjuang untuk tidur dengan perut besar mereka. Anda dinasihatkan untuk tidur di belakang atau sisi sehingga bonggol bayi mula menunjukkan, dan tidur di kedua-dua belah pihak apabila anda mempunyai bonggol bayi itu untuk memikat! Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tidur di belakang anda untuk tempoh yang singkat mungkin tidak berbahaya; Walau bagaimanapun, tidur seperti itu untuk masa yang lama dapat menyekat peredaran darah ke janin dan mungkin juga menyebabkan masalah seperti sakit belakang, buasir dan juga boleh menyebabkan masalah pencernaan. Adalah lebih baik mengikuti SOS, atau kedudukan 'tidur di tepi' semasa mengandung. Tidur di sebelah kanan anda adalah kedudukan yang lebih baik berbanding dengan tidur di belakang atau perut anda, kerana ia memastikan peredaran darah yang baik ke rahim anda dan oleh itu janin anda.
Juga, buah pinggang anda berfungsi dengan baik dalam kedudukan ini - bermakna bengkak dan ketidakselesaan yang lebih rendah, dan tidur yang hebat.
Bolehkah Wanita hamil tidur di sebelah kanan mereka?
Semasa anda mencapai kemajuan dan mencapai kehamilan minggu ke- 20, anda mungkin merasa sukar untuk tidur dengan baik kerana semua berat tambahan yang anda bawa. Walau bagaimanapun, sedang tidur di sebelah kanan anda semasa kehamilan berbahaya? Penyelidikan berkata - TIDAK. Beberapa kajian yang dijalankan memberi kesaksian bahawa tidur di sebelah kiri mungkin lebih baik daripada tidur di sebelah kanan. Dalam satu kajian, diperhatikan bahawa wanita yang tidur lebih jauh di sebelah kiri mereka adalah kurang risiko melahirkan bayi yang masih melahirkan berbanding dengan wanita yang tidur lebih banyak di sebelah kanan mereka. Satu kajian membuktikan bahawa tidur kebanyakannya di bahagian belakang atau kanan mengurangkan bekalan darah kepada janin yang semakin meningkat berbanding dengan tidur di sebelah kiri. Oleh itu, untuk menjadi pasti dan selamat, kami mencadangkan agar anda cuba tidur di sebelah kiri semasa mengandung.
Semasa mengandung, adalah penting untuk mengelakkan sebarang tekanan. Penyelidik dan saintis berpendapat bahawa tidur di sebelah kiri anda akan menghalang kerosakan janin, jadi cuba tidur di sebelah kiri anda. Walau bagaimanapun, jika tidur di belakang anda untuk beberapa waktu membuat anda selesa, pergi untuk itu dengan segala cara. Ingat, jika anda mengandung berisiko tinggi, berjumpa doktor anda tentang kedudukan tidur yang terbaik untuk anda.
Juga Baca: Posisi Tidur Terbaik dalam Kehamilan