Adakah Makan Nanas semasa Penyusuan Susu Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Ibu Menyusu Makan Nanas?
- Nilai Pemakanan Kacang Nanas
- Manfaat Makan Nanas untuk Moms Kejururawatan
- Kapan dan Cara Memperkenalkan Nanas pada Diet Ibu Penyusuan Ibu
- Adakah Nanas Kalengan Selamat untuk Ibu Melahirkan?
- Bagaimana Pilih Pineapple Segar
Kebanyakan wanita sedar bahawa makan buah semasa mengandung dan semasa menyusukan bayi mereka adalah penting kerana buah-buahan sangat berkhasiat dan dengan makan buah-buahan bayi juga mendapat rasa pelbagai unsur nutrisi yang menyokong pertumbuhannya. Termasuk nanas dalam diet wanita hamil adalah disyorkan, terutama pada tahap terakhir kehamilan yang dikenal untuk mendorong tenaga kerja. Walau bagaimanapun, apabila memakan buah ini semasa menyusukan, ia tidak boleh menyatakan bahawa ia selamat untuk bayi. Oleh kerana apa yang anda makan dan minum akhirnya digunakan untuk membentuk susu dalam badan anda, secara tidak langsung ia akan dimakan oleh bayi. Oleh itu, dimaklumkan tentang perkara itu adalah sangat penting.
Bolehkah Ibu Menyusu Makan Nanas?
Seorang ibu yang menyusu dapat membuat nanas sebagai sebahagian daripada dietnya, tetapi hanya selepas dia menyusukan bayinya selama 5-6 bulan. Terdapat pelbagai kajian yang menunjukkan bahawa kehadiran buah sitrat yang lebih tinggi dalam diet seorang wanita boleh membahayakan tubuh bayi. Ini juga cenderung untuk memasukkan nanas, kerana ia mempunyai rasa yang cukup kuat dan kandungan berasid, yang mungkin cukup kuat untuk bayi.
Nilai Pemakanan Kacang Nanas
Pancang adalah buah yang cukup penting untuk ibu-ibu kerana mereka sangat kaya dengan banyak vitamin dan beberapa elemen yang sangat khusus dijumpai hanya dengan sendirinya. Cawan mudah penuh dengan ketulan nanas mengandungi taburan nutrisi seperti berikut.
| Elemen | Peratusan nilai harian diperlukan
| Asid Pantothenik | 7%
| Folate | 7%
| Serat | 8%
| Vitamin B1 | 11%
| Vitamin B6 | 11%
| Tembaga | 20%
| Mangan | 67%
| Vitamin C | 105%
Sumber: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Manfaat Makan Nanas untuk Moms Kejururawatan
Walaupun bukti jus nanas yang meningkatkan susu ibu dalam wanita menyusui mungkin tidak dapat dibuktikan secara konklusif, terdapat banyak faedah lain untuk memakan buah ini untuk seorang ibu dan bayinya.
- Kehadiran pelbagai bahan dalam nanas yang mengandung sifat antiemetik dan diuretik sangat berguna untuk ibu-ibu baru.
- Pengambilan nanas secara teratur juga diketahui membawa pengurangan yang besar dalam kesakitan yang dialami dalam sendi dan pelbagai otot badan.
- Sekiranya ibu mempunyai jangkitan apa-apa dan bukan penyembuhan, tempoh pemulihan boleh dipercepatkan dengan memakan nanas.
- Kandungan serat dan banyak unsur membantu merangsang proses pencernaan dan merawat pelbagai gangguan perut serta sembelit, seterusnya mengurangkan buasir.
- Memandangkan memakan nenas membantu mengawal hipertensi dengan mencairkan jumlah darah serta mengeluarkan sebarang pembekuan darah, kesihatan sistem kardiologi bertambah baik dan jantung kekal dalam keadaan optimum.
- Mana-mana serangan sakit kepala yang melampau, pening atau tidur tidak dapat dikurangkan apabila termasuk nanas dalam diet anda.
Kapan dan Cara Memperkenalkan Nanas pada Diet Ibu Penyusuan Ibu
Sebelum anda makan nanas dalam peringkat penyusuan bayi, adalah penting untuk mendapatkan pengesahan dari doktor anda. Biasanya, ibu disyorkan untuk menunggu bayi mereka berusia sekurang-kurangnya 5-6 bulan sebelum memakan nanas. Ini adalah kerana sistem imuniti bayi masih berkembang lebih awal, dan organisma probiotik berada di peringkat pertumbuhan yang lemah. Pengenalan unsur-unsur kuat buah kepada kanak-kanak boleh menyebabkan alergi atau senak, merosakkan sifat bakteria yang berkembang pesat.
Oleh itu, adalah yang terbaik untuk makan sebahagian kecil nanas dalam bentuk pulpa pada awalnya. Sebaik sahaja bayi tidak menunjukkan reaksi buruk terhadap susu anda selama seminggu, anda boleh terus memakan ketulan nanas dalam bahagian terkawal. Walau bagaimanapun, jangan memakannya pada perut kosong sama sekali.
Adakah Nanas Kalengan Selamat untuk Ibu Melahirkan?
Walaupun nanas kalengan kelihatan lebih juicier dan lebih baik daripada nanas segar sebenar, mereka harus dielakkan dengan kuat oleh ibu-ibu yang menyusu. Bukan sahaja proses pengetinan merompak buah-buahan unsur-unsur nutritinya yang penting, tetapi simpanan panjang juga meningkatkan jumlah gula dan kalori yang sudah ada dan juga bahan kimia lain yang boleh membahayakan.
Bagaimana Pilih Pineapple Segar
Apabila pergi ke pasar raya untuk membeli nanas, terdapat beberapa aspek utama buah yang perlu diperiksa sebelum membeli. Ini memastikan anda memilih hanya yang terbaik dan segar setiap masa.
- Pegang nanas dekat dengan telinga anda dan ketikkannya. Bunyi harus membosankan atau hampir tidak hadir.
- Kerak nanas segar umumnya elastis dan agak lembut. Ekor juga hijau dan mudah dipisahkan dari buah.
- Nanas masak mempunyai kulit yang mempunyai warna kuning-coklat yang konsisten, tanpa sebarang kecacatan atau bintik-bintik.
Sambungan antara jus nanas dan menyusu mungkin tidak masuk akal pada awalnya kerana setiap buah sepertinya membawa manfaat kepada orang yang memakannya. Dengan mengetahui masa yang tepat untuk memakannya dan cara yang betul untuk memakannya, seorang ibu kejururawatan dapat memperoleh manfaat daripadanya sambil memastikan kesejahteraan anaknya dengan cara yang lebih baik.