Pengambilan Teh Halia semasa Kehamilan
Dalam artikel ini
- Adakah Ia Selamat untuk Minum Teh Halia semasa Kehamilan?
- Faedah Teh Halia untuk Wanita Hamil
- Berapa Banyak teh halia yang boleh anda ambil semasa Hamil
- Kesan Sampingan Teh Halia jika Digunakan dalam Jumlah Lebih Berlebihan
- Resipi Teh Halia Terbaik untuk Wanita Hamil
Banyak perubahan ketika anda sedang hamil, tubuh anda tiba-tiba menghadapi sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah akibat ketidakseimbangan hormon, ini bermakna anda menjadi sakit oleh masalah yang paling kecil dan apa yang pernah dianggap sihat memerlukan penilaian semula. Salah satu bahagian penting dalam hidup anda untuk dipertimbangkan semula apabila mengandung adalah diet anda. Apa yang anda makan dan minum adalah sangat penting, inilah sebabnya mengapa kita akan belajar tentang teh halia semasa mengandung, ia adalah manfaat dan kesan sampingan.
Adakah Ia Selamat untuk Minum Teh Halia semasa Kehamilan?
Untuk memahami faedah teh halia untuk wanita hamil, kita mesti terlebih dahulu memeriksa sama ada ia selamat dan di bawah keadaan apa ia selamat. Secara sederhana, teh halia dianggap sangat sihat dan bermanfaat untuk wanita yang hamil, terutamanya semasa trimester pertama di mana ia bertindak sebagai ubat semulajadi untuk penyakit pagi. Adalah disyorkan agar anda tidak mengambil lebih daripada 1gm halia setiap hari semasa kehamilan anda dan secara umumnya, anda disyorkan supaya anda tidak melebihi 1.2gm sehari. Dalam kes-kes yang amat jarang berlaku, beberapa wanita hamil mungkin menjadi alergi terhadap halia semasa kehamilan, ini adalah satu-satunya masa selain daripada larut halia yang teh dianggap tidak selamat.
Faedah Teh Halia untuk Wanita Hamil
Terdapat banyak faedah jahe dan teh halia semasa kehamilan, berikut adalah beberapa:
1. Membantu Penyakit Pagi
Halia dianggap sebagai pengembara alam semula jadi saluran pencernaan dan saluran pernafasan. Selain itu, ia mempunyai kesan menenangkan di tekak dan telah diketahui membantu untuk mencegah muntah. Pada dasarnya, terdapat banyak doktor yang mengesyorkan teh halia untuk mengandung mual. Minum teh pada waktu malam dan sejurus selepas bangun boleh membantu anda menjaga penyakit pagi di bawah kawalan.
2. Membantu pencernaan
Seperti pada pagi hari, kebanyakan doktor mengesyorkan halia semasa hamil kerana kesan positifnya terhadap pencernaan. Sistem imun anda akan membuat penghadaman lebih sukar, memakan segelas teh halia dapat membantu anda meningkatkan dan memperkuat fungsi pencernaan tubuh anda.
3. Meningkatkan Kekebalan
Halia dibungkus dengan sifat-sifat yang dikenali untuk menguatkan imuniti anda. Ia dianggap sebagai ramuan yang hebat untuk menambah makanan atau teh apabila anda hamil kerana ia sentiasa memerangi pelbagai penyakit dan menghalang penyakit.
4. Melegakan Tekak
Pengetahuan umum bahawa halia digunakan untuk meredakan sakit tekak dan membantu jangkitan tekak, ini disebabkan sifat-sifat menenangkan yang halia.
5. Membantu Kegelisahan
Halia mempunyai sifat yang melegakan otak dan dikenali untuk membantu mengatasi kebimbangan. Dalam dos yang terhad, teh halia boleh membantu anda berehat.
6. Menguruskan Gula Darah
Halia adalah sayur-sayuran yang kaya dengan mineral yang boleh membantu menguruskan gula darah anda apabila diambil secara sederhana.
7. Mengekalkan Kolesterol dalam Pemeriksaan
Seperti dengan gula darah, mineral ini juga mengawal paras kolesterol badan anda; disyorkan supaya anda mengambil sedikit halia bersama dengan diet yang sihat untuk membantu mengekalkan paras kolesterol yang sihat.
8. Mencegah Kanser
Halia mempunyai mineral yang menghalang tekanan oksidatif, ini pula membantu memerangi dan mencegah kanser ovari.
9. Membantu Otot Mengatasi
Sifat halia yang menenangkan juga membantu tubuh anda pulih dari keletihan otot, meminum secawan teh halia semasa hamil boleh membantu sendi, tulang dan badan anda berehat dan pulih dari keletihan yang melampau.
10. Meningkatkan penyerapan nutrien
Halia kaya dengan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh anda, keseimbangan yang baik dari vitamin ini membantu tubuh menyerap nutrien lebih baik. Teh jahe dapat membantu mengekalkan keseimbangan vitamin, dan pada gilirannya, ia dapat meningkatkan penyerapan nutrien.
Berapa Banyak teh halia yang boleh anda ambil semasa Hamil
Secara sederhana, halia adalah superfood, tetapi jika diambil dalam jumlah yang berlebihan ia boleh membahayakan anda lebih daripada membantu anda. Kebanyakan pakar perubatan mengesyorkan wanita mengandung tidak mengambil lebih daripada satu gram halia setiap hari dalam apa jua bentuk. Ini bermakna untuk menghadkan penambahan halia dalam teh anda hingga gram sehari dan menambah ramuan yang sihat kepada teh untuk memaksimumkan nilai pemakanan teh halia.
Kesan Sampingan Teh Halia jika Digunakan dalam Jumlah Lebih Berlebihan
Jika diambil secara berlebihan secara teratur, teh halia boleh mempunyai beberapa kesan sampingan utama, berikut adalah beberapa:
1. Berat Kehamilan
Apabila digunakan secara berlebihan, halia boleh memainkan peranan negatif dalam pengurusan berat badan; ini termasuk jumlah penurunan berat badan semasa mengandung yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi untuk bayi dan anda.
2. Interaksi dengan Anestesia dan Kehilangan Darah Berlebihan
Halia mempunyai sifat penipisan darah; ini boleh memberi kesan kepada pembekuan darah dan menyebabkan kehilangan darah yang berlebihan, selain itu, halia, jika dimakan dalam kelebihan yang melampau boleh berinteraksi dengan teruk dengan anestesia yang menjadikannya berbahaya untuk diambil sebelum pembedahan.
3. Risiko Kecacatan Lahir
Seperti yang disebutkan di atas, halia membantu penyerapan nutrien, tetapi berlebihan, ini boleh menjadi perkara yang buruk. Sekiranya badan anda terlalu banyak memakan nutrien dalam makanan, ia boleh meninggalkan janin dengan kurang pemakanan.
4. Keguguran
Dalam kes-kes yang amat jarang berlaku, penggunaan terlalu banyak halia boleh menyebabkan keguguran atau masih kelahiran.
5. Buruh Pramatang
Disebabkan penipisan darah dan sifat santai otot halia, berlebihan boleh menyebabkan buruh pramatang.
6. Berat Badan Berat Badan
Seperti halnya kecacatan kelahiran, halia boleh menyebabkan tubuh anda menyerap nutrien pada kadar yang lebih tinggi apabila digunakan lebih banyak; halia boleh meninggalkan bayi anda dengan kurang pemakanan, ini seterusnya menyebabkan berat badan bayi anda lebih rendah daripada yang dijangkakan.
Resipi Teh Halia Terbaik untuk Wanita Hamil
Berikut adalah beberapa resipi terbaik untuk teh halia:
1. Lemon Halia Teh
Brew teh hitam biasa pada api yang rendah, parut satu sendok teh halia dan masukkannya, pasang separuh lemon dan tambah pada sudu madu. Hiaskan dengan daun pudina.
2. Teh Halia Cengkih
Tambah satu sudu teh halia parut dan 3 atau 4 potong cengkeh ke air mendidih pada api rendah selama 5 minit, tambahkan daun teh dan terus mendidih selama 3 minit tambahan, berkhidmat dengan satu sudu teh madu.
3. Teh Hijau Halia
Tambah satu sudu teh halia parut ke air, rebus pada api yang rendah selama 8 minit, tuangkan air yang diseduh halia ke dalam gelas, tambahkan 2 kantung teh hijau, biarkan ia rebus selama 3 minit, keluarkan beg yang dipanggang dan makan.
4. Teh Halia Chamomile
Tambah satu sudu teh halia untuk air di dalam sebuah kapal, bawa ke dalam mendidih pada api yang rendah, tuangkan ke dalam gelas dengan satu sudu teh madu dan beg mencelup teh chamomile.
Sekiranya anda berasa tidak selesa atau sakit selepas meminum teh halia, berbincang dengan doktor anda. Jangan makan banyak halia dalam diet anda dan bercakap dengan pakar pemakanan anda untuk maklumat lanjut