Saya hanya mempunyai bayi. Bilakah saya akan mula berasa lebih baik lagi?
Soalan: Saya mempunyai bayi sebulan yang lalu. Bilakah saya akan mula berasa baik - atau sama seperti diri saya yang lama - sekali lagi?
Liz Wilkes, pengarah Bidan Saya, berkata:
Kelahiran bayi anda adalah sesuatu yang kebanyakan wanita bersedia untuk, bermimpi dan juga bimbang tentang kebanyakan sembilan bulan kehamilan. Tetapi bagi ramai, hari lahir - ketika sangat istimewa - memudar dengan cepat dan realiti sebagai ibu yang menetap di dalamnya.
Tempoh postnatal adalah enam minggu pertama selepas kelahiran dan ia merupakan tempoh di mana wanita sering bergelut secara fizikal dan emosi. Sangat penting sebelum melompat ke mendiagnosis masalah serius yang kita lihat untuk campur tangan yang rendah, strategi akal yang lama untuk membantu.
Penyusuan susu ibu dan menjaga bayi anda mungkin tidak semulajadi. Setiap bayi adalah individu seperti setiap ibu, dan apa yang sesuai untuk seseorang tidak semestinya berfungsi untuk seterusnya. Adalah sangat penting untuk mempunyai kedua-dua pakar bantuan profesional dan sokongan sosial yang penting.
Bidan mempunyai kepakaran yang ketara untuk memenuhi keperluan unik setiap wanita dan bayi dan bekerja dengan ini untuk menyokong wanita dalam ibunya. Tumpuan untuk bidan adalah kesejahteraan fizikal bagi ibu dan bayi - pertumbuhan dan berat bayi, pemulihan fizikal untuk ibu - serta pemakanan, penjagaan bayi, penyelesaian bayi dan aspek emosi masa kelahiran pasca. Bidan praktik swasta boleh melihat seorang wanita sekerap yang diperlukan, dengan Medicare mengambil sebahagian besar tagihan.
Selepas pembuangan hospital wanita mungkin melihat GP atau obstetrik mereka pada enam minggu, tetapi sangat penting untuk mendapatkan bidan yang tersedia untuk anda - semak dengan hospital atau obstetrik anda apa yang ada. Cari seseorang untuk melawat anda di rumah sekurang-kurangnya setiap beberapa hari untuk minggu pertama dan kemudian mingguan selepas itu. Jika anda tidak dapat mencari ini melalui hospital atau pembekal penjagaan anda yang sedia ada, bidan praktikal google di kawasan anda dan ini akan memberikan anda idea.
Walaupun mempunyai bidan yang tersedia adalah penting untuk kesejahteraan anda, sokongan rangkaian sosial anda adalah perkara yang paling penting. Sekarang adalah masa untuk meninggalkan kerja rumah, memasak dan membersihkan dan tidur apabila bayi anda tidur. Ahli keluarga yang baik akan melawat tetapi perlu diberi amaran terlebih dahulu bahawa mereka akan diberikan pekerjaan untuk melakukan sementara mereka melawat. Ia bukan masa untuk mereka duduk dan mengasuh bayi semasa anda berjalan di sekitar pembersihan.
Tinggalkan senarai di bangku dapur dan minta semua orang melakukan kerja dan tandakannya. Aturkan sekurang-kurangnya 2 minggu di rumah bantuan daripada ibu, kakak, sahabat, undang-undang atau - jika tidak ada di atas yang tersedia - sewa doula selepas bersalin atau minta penyedia penjagaan anda di mana anda boleh mengakses bantuan tambahan. Belanja boleh, dan harus dilakukan secara dalam talian. Makanan masak boleh dimatikan oleh kawan-kawan yang bekerja yang mungkin tidak dapat membantu dengan cara lain. Ibu-ibu dengan bayi lain boleh datang dan mengambil dua bayi bukannya satu untuk berjalan-jalan semasa anda berehat - anda boleh mengembalikan nikmat kepada rakan-rakan lain dalam beberapa minggu.
Ketahui tanda-tanda kemurungan postnatal - dan jangan takut untuk bercakap jika anda perlu bercakap tentang perasaan anda di mana-mana peringkat.
Tempoh tenang ini harus sekurang-kurangnya enam minggu pertama selepas kelahiran, apabila anda pulih secara fizikal dan mengenali bayi anda. Emosi anda akan berubah dengan nyata pada masa ini tetapi penting untuk menyedari bahawa perasaan tidak akan bertahan.
Bantuan profesional daripada bidan adalah langkah pertama jika perkara-perkara mula menjadi salah. Bidan anda akan merujuk anda kepada pakar perunding, pakar psikologi atau pakar lain seperti yang diperlukan.
Nikmati tempoh ini sebanyak yang anda boleh - anda hanya akan melakukannya sekali untuk setiap bayi.
Liz Wilkes adalah bidan dan pengarah Bidan saya. Beliau adalah jurucakap media untuk Bidan Dunia dan percaya setiap wanita Dunia mempunyai sokongan yang mencukupi semasa kehamilan, kelahiran dan dalam tempoh selepas bersalin.
Artikel ini mula-mula muncul di The Advice Army.