Bagaimana Kemelesetan Kemurungan Postpartum Seterusnya?
Di Breakfast di Tiffany's Holly Golightly bercakap tentang mempunyai "merah min", yang hampir dengan blues, tetapi tidak cukup, kerana mereka keluar dari mana-mana. Jika anda seorang ibu yang baru, anda mungkin mengalami kes "merah min", atau dalam lebih banyak istilah klinikal, kemurungan postpartum. (Saya tidak suka istilah "blues bayi" kerana ia merasakan kurang jelas kepada saya, tetapi saya menjadi "merah min.") Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan mengenai keadaan ini, dan soalan pertama anda perlu tahu jawapan adalah berapa lama kemurungan postpartum boleh ditetapkan?
Menurut Mayo Clinic, gejala postpartum depression (PPD), boleh berkembang dalam beberapa minggu pertama selepas penyerahan, tetapi mereka juga boleh menyelinap pada anda selama enam bulan hingga satu tahun selepas lahir, menjadikan PPD lebih sulit diatasi .
Mana-mana ibu baru mungkin merasa terharu, mendapati sukar untuk menumpukan perhatian, menghadapi masalah tidur dan makan. Perasaan ini, pada masa ini, merasa tidak dapat ditanggung, dan mungkin membawa kepada perasaan yang lain yang menyakitkan, seperti kebimbangan, kesedihan, perubahan mood, dan kesengsaraan. Dan kerana anda mengalami perasaan yang mengerikan itu, anda mungkin menangis dan merasa seperti sh * t. PPD adalah apabila anda mengalami semua perkara di atas, tetapi dengan intensiti tambahan dan untuk jangka masa yang lebih lama, kata Clinic Mayo. Seperti yang dinyatakan di atas, PPD memerlukan lebih banyak penyelidikan, tetapi dalam masa yang sama, berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui tentang keadaan ini. Penting untuk mendokumen apabila anda mula memperhatikan gejala untuk menerima rawatan yang sesuai yang akan membantu anda menjadi lebih baik.
1 Anda Dapat Dapatkan Saringan Untuk PPD
Untuk mengatakan ibu-ibu yang baru letih adalah meremehkan. Jadi bagaimana anda tahu jika anda hanya letih atau keletihan yang tidak terurus adalah gejala PPD? UPI melaporkan mengenai penyelidikan baru yang mencadangkan semua wanita harus menjalani pemeriksaan PPD. Untuk maklumat lanjut, berbincanglah dengan doktor anda tentang berapa kerap anda menjalani pemeriksaan PPD.
2 Anda Mungkin Mempunyai Masa Keras Dengan Bayi Anda
Pelakon Hayden Panettiere, yang telah terang tentang perjuangannya dengan PPD, baru-baru ini menggambarkan salah satu gejala yang paling dahsyat: mengalami kesulitan yang menghubungkan dengan bayi anda. "Sekiranya anda berfikir sekurang-kurangnya satu saat ibu mahu merasakan anaknya, anda tidak fikir, " katanya kepada Yahoo Style. "Ia adalah salah satu perasaan yang paling melemahkan, menakutkan dan bersalah yang anda pernah rasakan." Mengikut klinik Mayo, perasaan-perasaan tertentu ini boleh timbul pada masa pasca tahun pertama.
3 Keupayaan Anda Berpikir Jelas Sangat Kurang Dikurangkan
Huffington Post melaporkan bahawa seorang ibu baru yang mengalami PPD akan mempunyai ketidakupayaan untuk berfikir dengan jelas, yang akan mengganggu kemampuannya untuk melaksanakan tugas harian.
4 Anda Mengalami Serangan panik
Pekerja Sosial Klinikal, dan pakar dalam Perasaan Mood dan Gangguan Kecemasan, Kate Kripke menulis mengenai Kemajuan Postpartum yang serangan panik adalah gejala PPD, yang mungkin tidak menjadi jelas sehingga hingga 10 bulan selepas bersalin.
5 Anda Mempunyai Pikiran Membasmi Diri Atau Bayi Anda
Mayo Clinic melaporkan bahawa pemikiran mencederakan diri sendiri atau bayi anda adalah simptom umum PPD, dan tidak menderita pemikiran ini dengan senyap. Jangan berasa malu, dapatkan sokongan segera.
6 Anda Mempunyai Pikiran Bunuh diri
Hubungi doktor pakar atau pakar kesihatan mental apabila pemikiran ini berlaku. Dalam keadaan kecemasan, panggil nombor hotline bunuh diri seperti Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), menasihati Klinik Mayo. Jangan simpan fikiran ini. Beritahu seorang yang dikasihi atau kawan dan terutama doktor anda.
7 Anda Menangis Secara Berlebihan
Sama ada anda menangis tanpa sebab yang jelas, atau kerana anda menganggap anda seorang ibu yang tidak baik, salah satu daripada tanda-tanda kecemasan PPD, menangis yang berlebihan adalah isyarat sesuatu yang tidak betul, menurut organisasi Kemajuan Postpartum.
8 Anda Boleh Membangun Psikosis Postpartum
Menurut Huffington Post, keadaan jarang yang disebut psikosis pasca psikosis termasuk halusinasi, khayalan, paranoia, kekeliruan dan percubaan untuk mencederakan diri sendiri atau bayi. Sesiapa yang mengalami gejala ini digesa untuk mendapatkan rawatan segera.
9 Anda Tidak Tahu Anda Memiliki PPD
Jezebel menerbitkan satu artikel baru-baru ini yang menjadikan banyak wanita tidak bercakap tentang mempunyai PPD kerana mereka tidak tahu bahawa mereka memilikinya. Itulah sebabnya penting untuk menjejaki perasaan "mati" yang anda ada dan mendapatkan rawatan segera. Juga, inilah sebab mengapa item nombor satu dalam senarai ini sangat penting.
10 Simpan Rekod Perasaan Anda Dengan Tarikh
Salah satu ibu yang paling bersuara yang mengidap PPD, Brooke Shields, menulis sebuah memoir, Down Came the Rain: Perjalanan Saya Melalui Postpartum Depression. Walaupun anda tidak perlu mempublikasikan pengalaman anda, Mayo Clinic mencadangkan anda menyimpan jurnal perasaan anda supaya doktor dapat memeriksa apabila permulaan berlaku untuk membantu anda mendapatkan rawatan yang anda perlukan.
11 Jangan Tunggu Apa-apa Perasaan Di Atas Untuk Dapatkan Lebih Baik; Dapatkan STAT STAT Bantuan
Menurut Huffington Post, kira-kira 10 hingga 15 peratus wanita melaporkan terjejas dengan PPD, jadi jika anda mempunyai PPD, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Klinik Mayo disarankan untuk mendapatkan rawatan sebaik sahaja anda mengalami apa-apa perasaan, fikiran, atau tingkah laku di atas.