Bagaimana probiotik kehamilan boleh membantu anda dan bayi anda
INI ADALAH CIRI SPONSORED
Walaupun imej popular kehamilan adalah salah satu daya hidup yang bersinar, realiti adalah kehamilan yang datang dengan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Rasa pedih ulu hati, sembelit dan penghadaman adalah semua penyakit biasa, menjadikan ibu tidak selesa.
Jadi apa yang boleh anda lakukan? Nah, satu badan penyelidikan baru menunjukkan bahawa mengambil probiotik kehamilan tertentu boleh dijawab.
Zoe Ryan, bidan dan pendidik kelahiran di Born Online, berkata dia sering mencadangkan probiotik kepada pesakitnya. "Wanita hamil berada dalam risiko yang lebih tinggi mengalami masalah pencernaan seperti pedih ulu hati dan sembelit kerana hormon kehamilan, dan probiotik dapat membantu dengan ini, " katanya.
Probiotik adalah mikroorganisma hidup, bakteria pada dasarnya 'baik' yang serupa dengan yang terdapat secara semula jadi dalam usus manusia. Kajian menunjukkan bahawa mengambil probiotik harian dapat memperbaiki pencernaan dan mengurangkan aduan yang berkaitan seperti sembelit dan pedih ulu hati.
Heartburn adalah perkara biasa di kalangan ibu kerana progesteron, hormon yang melegakan otot semasa kehamilan, juga melonggarkan injap perut yang menyebabkan asid keluar dari esofagus.
Ryan mengatakan bahawa walaupun rawatan pedih ulu hati yang popular seperti ubat-ubatan anti-asid boleh memberi bantuan jangka pendek, mereka tidak mendapat punca masalah cara probiotik lakukan.
Probiotik yang mengandungi spesies seperti Lactobacillus rhamnosus dan Lactobacillus salvarius membantu dengan mengimbangi flora usus dan menggalakkan fungsi pencernaan yang betul.
Probiotik juga mempercepatkan mengosongkan lambung supaya kurang peluang untuk asid yang berlebihan yang menyebabkan pedih ulu hati dihasilkan.
Sembelit adalah satu lagi kesan sampingan kehamilan yang biasa, yang dianggap menyerang 40 peratus daripada jangkaan ibu. Ia juga diperberat oleh progesteron, yang melambatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Selain daripada tidak selesa dan menyusahkan, sembelit juga boleh menyebabkan buasir (buasir).
Satu kajian 2012 dari University of Amsterdam mendapati bahawa mengambil beberapa jenis bakteria probiotik, seperti Bifidobacterium longum, meningkatkan kekerapan pergerakan usus dan memperbaiki gejala lain seperti sakit perut dan menegangkan kehamilan.
Wanita mengandung yang mengambil bahagian dalam kajian itu semua mengalami "sembelit berfungsi". Mereka masing-masing diberi dos pelbagai spesies untuk tempoh empat minggu. Wanita diminta mengisi kuesioner yang mencatat kekerapan buang air besar, kekerapan tinja dan pemerhatian berkaitan lain.
Para penyelidik menyatakan bahawa selepas empat minggu, kekerapan purata pergerakan usus telah meningkat dengan ketara.
Sudah tentu, manfaat untuk mengambil probiotik dalam kehamilan tidak terhad kepada aduan pencernaan. Malah, Ryan menyatakan bahawa mengambil probiotik kehamilan khusus juga boleh menjadi baik untuk bayi.
"Probiotik yang diambil oleh ibu semasa mengandung dapat membantu memastikan bayi mendapat bakteria yang baik ketika dia melewati saluran kelahiran, " jelasnya.
Ini penting kerana bayi yang tidak terdedah kepada jenis bakteria yang betul pada saat lahir (dan melalui penyusuan) mempunyai risiko yang lebih besar untuk mengembangkan keadaan kesihatan seperti eksim, asma, alergi dan diabetes jenis 1.
Kajian NZ yang besar juga menunjukkan bahawa bayi yang lebih sedikit mengalami alergi seperti ekzema ketika Lactobacillus rhamnosus diambil melalui kehamilan & menyusu.
Ia juga permulaan imuniti bayi, yang akan terus berkembang kerana dia terdedah kepada kuman dan bug ketika dia tumbuh.
"Mengambil probiotik semasa hamil adalah permulaan yang baik untuk flora usus bayi, " kata Ryan.
Artikel ini dibawa kepada anda melalui ruang hidup.