Kebersihan semasa Kehamilan - Mengapa Ia Penting dan Tips untuk Menjaga
Dalam artikel ini
- Kenapa Kebersihan Penting dalam Kehamilan?
- Bagaimana Mengekalkan Kebersihan Semasa Hamil?
Mengekalkan kebersihan diri semasa kehamilan adalah sama pentingnya dengan diet pemakanan dan senaman yang betul untuk menjaga diri anda sihat. Kebanyakan wanita percaya bahawa menjauhkan diri dari kawasan kotor dan mencuci tangan adalah bersamaan dengan kebersihan. Walaupun mereka mungkin titik permulaan yang baik, itu tidak mencukupi untuk merangkumi semua aspek kebersihan diri semasa kehamilan. Kepentingannya tidak boleh ditekankan cukup, dan terdapat banyak aspek yang berkaitan dengan tubuh anda yang harus anda tumpukan pada fasa ini.
Kenapa Kebersihan Penting dalam Kehamilan?
Sama ada semasa mengandung atau selepas bersalin, setiap keputusan yang anda buat yang menjejaskan tubuh dan fikiran anda akan menjejaskan kesejahteraan anak anda. Malah pilihan yang paling mudah untuk menjaga diri bersih disambungkan kepada kesihatan bayi juga.
Mempunyai kebersihan yang lemah boleh menyebabkan anda berisiko terdedah kepada banyak bakteria dan mikrob, yang semuanya dapat dijangkiti anda sejak sistem imun anda tidak sekuat sebelumnya. Jangkitan tertentu boleh menjangkau bayi anda dan memberi kesan kepadanya juga, pada peringkat pertumbuhan yang paling terdedah, menyebabkan kemungkinan kecacatan jangka panjang. Selain daripada bakteria, jika ada bahan kimia atau bahan toksik yang mencari jalan masuk ke dalam diri anda, akibatnya boleh menjadi bencana apabila semua yang dapat menghalangnya daripada berlaku akan menjadi kebersihan asas yang mudah.
Bagaimana Mengekalkan Kebersihan Semasa Hamil?
Terdapat banyak bidang yang harus anda tumpukan apabila cuba mengekalkan kebersihan yang betul sepanjang kehamilan anda.
1. Rambut & Kebersihan Kulit
Banyak nutrien diambil dari tubuh anda untuk membantu kanak-kanak tumbuh, yang mempengaruhi kulit anda dengan cara yang berbeza. Tambahan pula, rembesan minyak di dalam kelenjar rambut mendapat sepakan juga, menyebabkan rambut berminyak menjadi keadaan berulang di kebanyakan wanita hamil. Oleh itu, mencuci rambut anda secara berkala adalah penting untuk menghapuskan minyak yang berlebihan dan mengekalkan tekstur rambut. Oleh kerana kulit boleh bertindak balas dengan cepat kepada sebarang ekstrem, jangan menghabiskan masa berlanjutan di tab mandi atau perairan. Mandi adalah pilihan yang lebih baik. Apabila memilih sabun dan syampu, merawat diri anda dengan minyak dan bahan semulajadi kerana ia adalah lebih selamat dan lembut pada kulit anda.
2. Pakaian
Apabila menganjurkan almari pakaian anda untuk pakaian yang lebih baik atau membeli yang lebih baru, simpan beberapa idea untuk membantu anda memilih yang lebih baik.
Pilih baju yang boleh dibasuh dengan detergen yang mempunyai kualiti antibakteria. Apabila memilih pakaian, pergi untuk yang sedikit kalah dan boleh dipakai dengan mudah. Pilih pakaian kapas yang dapat menyerap peluh dan mengubahnya sebaik sahaja mereka berpeluh. Apabila membeli bra bersalin, pergi ke satu dengan pad yang boleh menyerap susu dari puting anda.
3. Kebersihan diri
Menjaga badan anda sendiri, dan khususnya, kawasan intim anda adalah keperluan pada tahap ini. Mandi setiap hari dan berikan perhatian tambahan kepada kawasan kemaluan untuk membersihkannya dan bebas dari sebarang jangkitan. Pilih sabun yang biasa dan semulajadi berhampiran faraj anda supaya ia tidak mengganggu keseimbangan pH semula jadi. Ingatlah untuk mencuci tangan anda sebelum makan apa-apa dan simpan sanitizer yang berguna.
4. Kebersihan diri oral
Kebersihan pergigian dan kehamilan pergi ke tangan sejak apa yang anda makan adalah apa yang bayi makan juga. Menjaga gigi anda dan gusi anda menjadi lebih penting, memandangkan banyak perubahan dalam tubuh anda. Bercakap dengan doktor anda tentang menggunakan salap gusi untuk menenangkan keradangan di dalamnya. Peningkatan dalam tahap estrogen boleh menyebabkan mereka membesar dan menjadi sensitif tambahan, yang boleh mencederakan sedikit. Ingat untuk berus gigi dua kali sehari tanpa apa-apa. Menyimpan penumpukan plak dalam pemeriksaan adalah perlu, dan flossing dapat membantu anda dengan itu juga.
5. Penjagaan Payudara
Kebersihan payudara semasa hamil juga perlu. Kebanyakan wanita memantau kebocoran kolostrum menjelang akhir trimester pertama. Ini perlu dibersihkan dengan kerap, kerana payudara lembap boleh dengan mudah mendapat gatal dan tidak bersih. Tukar pad bra dengan kerap selepas mereka basah dan gunakan losyen untuk merawat retak puting seperti yang dicadangkan oleh doktor anda.
Kebersihan adalah salah satu faktor yang penting dalam setiap peringkat kehidupan. Kepentingannya semakin meningkat apabila anda hamil, dan ia berfungsi untuk faedah anda dalam memfokuskan pada spesifiknya. Tidak lama lagi, anda akan memegang anak anda dengan tangan anda sendiri dan memberi makan dia keluar dari payudara anda, jadi sebaiknya anda tetap bersih dan sihat untuk mempunyai cara yang sama.