Bagaimana Mempunyai Kanak-kanak Yang Mengganggu Gangguan Makan Binge Saya

Kandungan:

Saya tahu bahawa mempunyai kembar akan menjadi roller coaster emosi. Saya menjangkakan bahawa saya berada di dalam malam-malam yang tidak bermaya, bahawa terdapat banyak keganasan apabila saya menyedari bahawa saya bertanggungjawab untuk kesejahteraan dua orang yang sangat kecil. Saya tahu tubuh saya akan berubah dan kehidupan sehari-hari saya tidak akan sama. Saya menjangkakan kehidupan sebagai ibu bapa tidak semestinya mudah, tetapi saya benar-benar terkejut apabila tekanan kelainan parenting mencetuskan gangguan pesta saya.

Hubungan saya dengan makanan selalu menjadi rumit. Saya membesar melihat makanan yang tidak sihat sebagai ganjaran, sesuatu yang saya perolehi untuk melalui hari yang penuh tekanan atau melakukan tugas yang sukar. Sebaik sahaja saya mempunyai lesen pemandu saya, terlalu mudah bagi saya untuk berhenti untuk makan makanan segera di rumah dari hari yang sukar di sekolah atau pop ke kedai ubat untuk membeli beberapa beg gula-gula untuk bersorak dalam perjuangan dengan kawan.

Perkara semakin teruk apabila saya lulus sekolah menengah dan berpindah ke sekolah undang-undang. Saya dipisahkan dari keluarga saya untuk pertama kalinya, tinggal bersama seorang teman lelaki yang saya tidak senang, dan berjuang untuk mengikuti beban kursus yang mencabar. Malam-malam saya tahu saya akan mempunyai apartmen untuk diri saya sendiri apabila saya membenarkan diri saya untuk puas sebagai satu cara untuk mengatasi segala yang saya lakukan. Satu pesta biasa untuk saya adalah satu keseluruhan beg kerepek kentang, setengah kotak bijirin, satu pint ais krim, dan satu beg popcorn atau kotak cookies - semuanya dalam satu jam.

Binging adalah hadiah dan hukuman secara serentak.

Mengikut klinik Mayo, pesta makan ditakrifkan sebagai "gangguan makan yang serius di mana anda sering mengambil makanan yang luar biasa dan merasa tidak dapat berhenti makan." Kerjasama Gangguan Makan Kebangsaan (NEDC) memandang binge makan sebagai penyakit mental yang serius yang dicirikan oleh episod biasa makan pesta. Pemakan binge tidak menggunakan tingkah laku pampasan seperti muntah sendiri atau terlalu berolahraga.

Apabila saya puas, hampir seolah-olah saya tidak menyedari hakikat bahawa saya sedang makan; Saya hanya tertumpu pada menjawab dorongan untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulut saya dan menelan secepat yang saya boleh. Tidak sampai saya menyedari bahawa saya berada di ambang melempar sehingga saya melihat ke bawah dan melihat berapa banyak yang saya makan. Sebenarnya, beberapa makanan kegemaran saya pada masa itu untuk pesta adalah permen kecil seperti Skittles dan M & Ms kerana saya boleh menelan mereka tanpa perlu meluangkan masa untuk mengunyah.

Saya fikir hari-hari saya makan pesta di belakang saya. Kemudian, saya mempunyai kembar.

Kerana saya sentiasa aktif dan saya benar-benar suka bersenam, menyembunyikan kecenderungan makan saya di sekolah undang-undang adalah sangat mudah. Beberapa hari selepas pesta, saya berhati-hati tentang makan makanan yang sihat, bekerja dengan peluh yang baik, dan minum banyak air. Berat badan saya tidak pernah berubah-ubah secara drastik dan tidak ada, bahkan rakan sebilik saya, pernah benar-benar tahu bagaimana kawalan saya telah menjadi tekanan.

Namun, saya tidak menyukai kehilangan kawalan yang saya rasa semasa puas dan saya membenci betapa kembung dan kecewa badan saya selepas itu. Binging adalah hadiah dan hukuman secara serentak. Di satu pihak, saya memberi ganjaran kepada diri saya untuk menangani keadaan yang teruk dengan memakan sesuatu yang sihat. Sebaliknya, saya menghukum diri saya kerana tidak dapat menangani tekanan dengan lebih baik dengan memakan makanan dengan cepat dan dalam kuantiti yang besar sehingga ia membuat saya berasa sakit. Makanan yang membingungkan adalah kitaran ganas yang membenci diri dan mengubati diri sendiri, yang sangat sukar untuk dibebaskan.

Menjadi ibu tinggal di rumah adalah perubahan besar bagi saya. Saya kesepian dan masih pulih dari kehamilan yang sukar dan c-seksyen, jadi kaedah biasa saya melegakan tekanan, seperti yoga dan berjalan, bukan pilihan. Sekali lagi saya beralih ke binging untuk menangani tekanan hidup di rumah.

Pada akhir sekolah undang-undang, saya berjaya. Saya mula berfokus pada cara lain untuk menangani stres saya seperti yoga, berlari, dan meditasi. Saya pergi beberapa tahun tanpa satu episod mengikat dan bahkan merasa cukup baik untuk menjaga makanan seperti cip dan cookies di dalam rumah tanpa rasa takut bahawa saya akan memakan mereka semua dalam satu duduk pada hari yang buruk. Saya fikir hari-hari saya makan pesta di belakang saya. Kemudian, saya mempunyai kembar.

Sebagai gembira kerana saya menjadi seorang ibu, menyesuaikan diri dengan realiti menjaga dua bayi itu mengambil tol saya yang luar biasa. Walaupun saya sangat menyayangi anak lelaki saya, menjadi ibu yang tinggal di rumah adalah perubahan besar bagi saya. Saya kesepian dan masih pulih dari kehamilan yang sukar dan c-seksyen, jadi kaedah biasa saya melegakan tekanan, seperti yoga dan berjalan, bukan pilihan. Sekali lagi saya beralih ke binging untuk menangani tekanan hidup di rumah.

Apabila anak-anak menangis sepanjang pagi dan saya akan kehabisan idea-idea untuk mencuba dan menenangkan mereka, saya akan tergelincir ke dapur untuk sekeping coklat dan mendapati diri saya menjejali seluruh beg ciuman Hershey di mulut saya usaha untuk membuat diri saya berasa lebih baik. Walaupun saya cuba menetapkan diri saya untuk berjaya dengan tidak mempunyai makanan ringan di rumah, saya masih mencari jalan untuk pesta apabila keinginan itu melanda. Sekiranya budak-budak lelaki itu memaksa saya untuk tidur sebentar dan tertidur di atas katil saya dan bukannya buaian mereka, saya akan mengecewakan kekecewaan saya kerana merasa terperangkap di dalam bilik dengan mereka dengan berjalan di bawah dan meraih apa sahaja yang kami ada dalam kabinet - beg Keropok ikan emas, kotak biskut bayi - memakan semua gula-gula dan kemudian memberitahu pasangan saya, kita mesti meninggalkan beg di kedai dan bukan mengaku bahawa saya akan makan semuanya.

Apabila kanak-kanak berusia kira-kira 18 bulan, saya menyedari sesuatu perlu diubah. Pada masa lalu saya telah cuba memainkan makan pesta saya dengan memberitahu diri saya bahawa ia bukan "besar" dari perjanjian. Saya tidak ketagihan dadah atau alkohol, saya tidak menyalahgunakan anak saya. Saya telah menggunakan idea bahawa satu-satunya orang yang saya menyedihkan melalui pesta makan saya adalah diri saya sebagai cara untuk membenarkan tindakan saya. Tetapi saya tahu itu tidak benar. Pengambilan makanan membingungkan boleh memberi kesan jangka panjang yang serius ke atas kesihatan saya, dan menurut Persatuan Gangguan Makan Kebangsaan, beberapa akibat dari makan pesta termasuk penyakit jantung, Jenis II Diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit pundi hempedu, dan risiko kesihatan lain dikaitkan dengan obesiti klinikal. Dengan tidak mengurus diri sendiri, saya tidak hanya meletakkan risiko hidup saya sendiri, saya juga melakukan kejahatan dengan anak-anak saya dengan tidak melakukan segala-galanya dalam kuasa saya untuk hidup cukup lama untuk menyaksikan mereka membesar.

Saya juga mengakui kekecewaan makan saya kepada pasangan saya dan sekarang kita bercakap secara terbuka mengenai saya menyembunyikannya dari semua orang. Mengetahui saya boleh memanggilnya untuk sokongan jika saya mempunyai hari yang kasar kadang-kadang saya perlu menghentikan diri saya daripada mahu puas.

Saya kini berusaha untuk menjadualkan rehat mental untuk diri saya sepanjang minggu. Jika saya tahu saya mempunyai kelas yoga pertengahan minggu untuk menantikan, atau jika anak-anak mengalami hari yang buruk tetapi saya mempunyai satu petang yang dirancang, mengambil masa untuk diri saya membantu saya tidak berasa tidak berdaya pada masa ini. Ia sering membantu saya memikat hati.

Saya juga mengakui kekecewaan makan saya kepada pasangan saya dan sekarang kita bercakap secara terbuka mengenai saya menyembunyikannya dari semua orang. Mengetahui saya boleh memanggilnya untuk sokongan jika saya mempunyai hari yang kasar kadang-kadang saya perlu menghentikan diri saya daripada mahu puas. Dan jika itu tidak berfungsi, saya kadang-kadang akan cuba menjejalkan gusi gusi di mulut saya jadi badan saya mendapat sensasi mengunyah berulang-ulang seperti pesta tanpa benar-benar mengambil apa-apa, dan itu cukup untuk memenuhi keinginan itu.

Saya akan berbohong jika saya kata saya tidak pernah tergelincir. Hari-hari yang lebih pendek di musim sejuk adalah masa yang sukar untuk saya dan mungkin ada atau tidak boleh menjadi satu setengah hidangan cip bakar coklat yang tersembunyi di dalam laci pakaian dalam saya untuk hari-hari yang sangat tertekan. Tetapi pasangan saya tahu tentang beg itu, dan ia tidak disertai dengan berpuluh-puluh pembungkus gula-gula gula-gula dan beg cip kosong seperti dahulu, jadi saya mengira bahawa sebagai kemajuan.

Untuk menjadi jelas, saya tidak menyalahkan anak-anak saya kerana gangguan makan pesta saya. Pengambilan diri adalah sesuatu yang saya perjuangkan sebelum saya menjadi seorang ibu dan walaupun saya tidak pernah mempunyai anak, ada kemungkinan bahawa tekanan lain dalam hidup saya boleh mencetuskan saya untuk mula binging lagi. Pada satu ketika sebelum anak-anak saya dilahirkan, saya rasa makan pesta adalah satu bab dalam hidup saya yang telah lama berlalu, seperti memakai klip kupu-kupu di rambut saya atau mendengar tekno. Tetapi saya menyedari sekarang bahawa ia adalah satu cabaran yang saya akan terus menghadapi semasa tekanan. Oleh itu, saya merawat gangguan makan pesta saya dengan cara yang sama yang saya merasakan menjadi orang tua: melakukan yang terbaik yang saya boleh, dan mengambilnya satu hari pada suatu masa.