Bagaimana Mengendalikan Kanak-kanak Fussy Eater

Kandungan:

Dalam artikel ini

Kenapa anak anda seorang Picky Eater?
Bagaimana Memperkenalkan Makanan Baru kepada Pemakan Fussy?
Apa yang boleh anda lakukan untuk Mendapatkan Anak Anda untuk Memakan Pelbagai Makanan?
Tips Lain untuk Mengurus Tabiat Fussy-Makan di Kanak-kanak
Makanan untuk Kanak-kanak Fussy-Eating
Cara Beritahu Sama ada Anak anda Mendapat Makanan Cukup atau jika dia tidak berkembang?
Kapan Rujuk Doktor?

Kebanyakan ibu kanak-kanak kecil mungkin melalui fasa pemakan mereka. Ini adalah pengalaman yang mengecewakan bagi ibu-ibu yang makan makanan yang rewel untuk memakannya. Artikel ini menerangkan bagaimana anda boleh memperbaiki kebiasaan makanan anak kecil yang rewel-pemakan, sebab-sebab mengapa kanak-kanak kecil mungkin pemilih dan bagaimana untuk menangani mereka.

Kenapa anak anda seorang Picky Eater?

Sekiranya anda mempunyai pemakan runcit berusia 3 tahun, jangan risau. Kanak-kanak biasanya mampu mengawal penggunaan makanan mereka. Beberapa sebab mengapa kanak-kanak boleh menjadi pemakan rewel adalah:

Makan makan adalah cara untuk kanak-kanak untuk menegaskan kemerdekaannya. Dia mungkin menguji had kuasa ibu bapa dengan memutuskan apa yang dia mahu makan.
Makanan pepejal masih menjadi perkara baru untuk kanak-kanak. Mereka memerlukan masa untuk terbiasa dengan selera, warna dan tekstur makanan yang berbeza.
Kanak-kanak boleh bergerak lebih jauh dan berminat untuk meneroka alam sekitar mereka. Mereka tidak suka duduk terlalu lama di satu tempat, dan ini termasuk waktu makan.
Kanak-kanak mungkin tidak memerlukan jumlah makanan yang anda rasa mereka lakukan. Kadar di mana mereka tumbuh perlahan sedikit selepas tahun pertama. Oleh itu, mereka boleh makan sedikit kurang daripada yang mereka lakukan sebelumnya.
Ia biasa untuk kanak-kanak untuk mengubah corak makan mereka sering dan juga mengubah fikiran mereka tentang makanan apa yang mereka suka. Mereka mungkin enggan mencuba makanan baru kerana kelihatan berbeza.

Bagaimana Memperkenalkan Makanan Baru kepada Pemakan Fussy?

Ia boleh mencabar untuk merancang makanan untuk pemakan pemilih. Berikut adalah beberapa cadangan yang boleh membantu membuat waktu makan dengan kanak-kanak kecil yang cerewet kurang tertekan:

Memberi pelbagai jenis makanan yang sihat semasa waktu makan. Anak kecil akan cuba sekurang-kurangnya beberapa pilihan jika anda meletakkan beberapa di hadapan mereka. Mewujudkan kesepakatan yang besar mengenai makanan baru membuatkan kanak-kanak menolak untuk mencuba mereka.
Pastikan anak makan secara teratur. Ini melihat bahawa kanak-kanak tidak snek berlebihan. Sebaiknya ada 3 hidangan biasa dengan beberapa makanan ringan di antara hidangan. Makanan ringan harus menjadi pilihan yang sihat.
Memperkenalkan makanan baru satu persatu, tidak semua bersama. Makanan baru harus diberi dalam kuantiti yang kecil. Termasuk satu makanan kegemaran kanak-kanak anda bersama-sama dengan makanan baru.
Sekiranya anda memberi anak makan makanan baru apabila dia benar-benar lapar, dia akan lebih cenderung mencuba. Sebagai contoh, anda boleh memperkenalkan beberapa keping buah-buahan baru pada waktu sneknya yang biasa.
Buat waktu makan tenang dan bebas daripada gangguan. Pastikan peranti seperti iPad, telefon bimbit dan TV dimatikan. Makan bersama di atas meja.
Jangan tawarkan makanan dengan kandungan gula yang tinggi untuk membuat anak makan lebih banyak. Galakkan dia untuk mencuba perkara yang berbeza.
Sekiranya anak kecil tidak mahu mencuba makanan baru, jangan paksanya. Kanak-kanak mungkin tidak suka warna atau tekstur makanan. Sesetengah kanak-kanak menolak makanan kerana mereka mengaitkannya dengan pengalaman negatif yang mereka miliki, seperti penyakit.
Hidangkan makanan kecil. Saiz porsi makanan untuk kanak-kanak adalah seperempat daripada bahagian dewasa. Letakkan 1 atau 2 sudu kecil dari rotis, nasi atau sayur-sayuran.
Tambah bahan nutritif untuk makanan yang anda sukai. Sebagai contoh, tambahkan wortel tulen ke dal atau bit buah ke bijirin.

Apa yang boleh anda lakukan untuk Mendapatkan Anak Anda untuk Memakan Pelbagai Makanan?

Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan anak anda untuk mencuba pelbagai jenis makanan.

Anda boleh membuat hidangan menarik dan berwarna-warni. Susunlah dalam bentuk yang menarik bahawa anak kecil itu akan menarik perhatian.
Anda boleh mencuba dan membuat keseronokan makan dengan memberi sayur-sayuran kanak-kanak dengan sedap atau saus tomat. Sayuran yang biasa akan menggoda anak kecil untuk mencuba makanan.
Berikan pilihan kanak-kanak yang sihat terlalu banyak pada masa makanan ringan. Contohnya, kepingan timun atau buah popular di kalangan kanak-kanak.
Anda boleh cuba membekukan atau menyejukkan makanan untuk menjadikannya menarik untuk kanak-kanak. Sebagai contoh, anda boleh membekukan jus buah-buahan yang pulpa, mencairkan sedikit dan mengubahnya menjadi lembap yang berair yang akan dimainkan oleh anak kecil itu.
Anda boleh mencuba idea seperti membuat sarapan sendiri. Sebagai contoh, anda boleh membiarkan anak kecil memilih dari pelbagai jenis bijirin, topping dan susu atau yoghurt.

Tips Lain untuk Mengurus Tabiat Fussy-Makan di Kanak-kanak

Berurusan dengan kanak-kanak yang rewel adalah tugas yang memerlukan kesabaran dan pemahaman yang besar. Ibu sering tertekan apabila anak kecil mereka adalah pemakan rewel. Berikut adalah beberapa petua untuk menguruskan makan rapi di kanak-kanak:

Ambil anak kecil dengan serius apabila dia menunjukkan tanda-tanda yang jelas penuh. Sebagai contoh, hentikan memaksa dia makan jika dia menolak tangan anda atau berpaling apabila menawarkan makanan, enggan membuka mulut atau menelannya, cuba meludah atau membuang makanan.
Jangan beri makan apa-apa untuk makan selepas waktu makan. Sebagai contoh, kanak-kanak tidak boleh diberi jus atau susu sehingga 2 jam selepas makan.
Biarkan anak kecil makan secara perlahan-lahan. Sekiranya bergegas, selera kanak-kanak kecil menjadi berkurang.
Makan bersama bersama sebagai keluarga.

Makanan untuk Kanak-kanak Fussy-Eating

Berikut adalah beberapa makanan yang anda boleh cuba untuk kanak-kanak yang ceria:

Delima: Biji merah yang berkhasiat ini popular dengan kanak-kanak. Kanak-kanak suka warna dan manisnya.
Sup Tomato: Kebanyakan kanak-kanak suka rasa halus sup tomat, walaupun mereka tidak suka tomato. Jadikannya menarik dengan menambah keropok berbentuk haiwan atau abjad.
Brout Broccoli: brokoli yang dimasak dengan baik boleh mempunyai tekstur yang lembap. Cuba brokoli ringan dengan tepung. Kanak-kanak akan menyukai teksturnya yang renyah dan rupa kecil seperti pokok.
Salad buah-buahan dengan krim dan madu yang dicambuk: Dapatkan beberapa buah cincang pelbagai warna, tambah setitik krim di atasnya dan gerimis beberapa madu di atasnya. Kanak-kanak akan menyukai snek yang sihat ini.
Hummus: Kanak-kanak seperti tekstur krim ayam goreng ini. Hummus boleh digunakan sebagai penyebaran, mencelupkan atau bahkan sebagai pengisian untuk sandwic.
Peas: Kacang kukus ringan yang ditaburi dengan sedikit garam akan membuat hidangan yang menarik untuk kanak-kanak.
Nanas: Kanak-kanak suka rasa, tetapi tidak suka tekstur. Cuba memberi mereka nanas tulen dicampur dengan secawan yogurt. Anda boleh perlahan-lahan bergerak ke bit nanas, dan akhirnya ke kepingan buah yang sebenarnya.
Ketimun: Kanak-kanak suka ketegangan timun. Biarkan mereka mengunyah pada kepingan timun di antara makanan.

Cara Beritahu Sama ada Anak anda Mendapat Makanan Cukup atau jika dia tidak berkembang?

Setiap kanak-kanak tumbuh dengan kadar yang berbeza. Jangan risau jika awak berasa seperti anak kecil anda tidak berkembang dengan cepat. Pantau berat badan bulanan dan ukuran bulanan kanak-kanak. Anda boleh bercakap dengan doktor jika anda khawatir bahawa tidak ada kenaikan berat badan pada anak kecil anda.

Walau bagaimanapun, anda harus mengelak dari semasa makan dan memaksa anak makan lebih banyak. Ini hanya akan membuat pemakan yang pemakan lebih fussier.

Kapan Rujuk Doktor?

Sekiranya ketinggian dan berat badan kanak-kanak sesuai untuk umurnya, dan dia makan makanan yang mencukupi, tidak perlu khawatir tentang tabiat makan yang sihat. Seorang doktor perlu dirujuk hanya sekiranya kanak-kanak itu mempunyai keadaan perubatan atau tidak mengekalkan ketinggian dan berat badan yang sesuai untuk kanak-kanak berumur dia.

Makanan yang rewel adalah fasa lulus di kebanyakan kanak-kanak dan akan hilang sebelum anda tahu. Berurusan dengan pemakan pemakan dengan kesabaran dan pemahaman. Tabiat pemakan rutin pasti akan bertambah baik dari masa ke masa.