Cara Dapatkan Bayi Anda untuk Nap - Tips Tidur Sehari
Dalam artikel ini
- Mengapa Naps Penting untuk Bayi?
- Di mana Sekiranya Bayi Anda Tidur?
- Berapa Banyak Naps Adakah Bayi Perlu?
- Tips untuk Dapatkan Bayi anda untuk tidur
- Adakah Ia Baik untuk Mengehadkan Panjang Tidur Bayi?
Menjadi ibu bapa, terutamanya buat kali pertama, boleh menjadi pengalaman pahit. Bayi yang baru lahir menjadi pokok kehidupan anda, dan anda mendapati bahawa anda mempunyai soalan tentang setiap dan semua yang memberi kesan kepada kanak-kanak itu. Walaupun banyak perkara itu mungkin disebabkan oleh kekeliruan dan rasa emosi yang luar biasa, beberapa aspek memerlukan banyak pemikiran seperti menggigit.
Sebagai ibu bapa, anda pasti akan mendengar bahawa tidur siang adalah baik untuk anak anda. Anda tidak lama lagi akan melihat bahawa bayi suka menggigit, tetapi berapa banyak masa yang seharusnya bayi tidur? Dalam artikel ini, mari kita lihat lebih mendalam pola tidur seorang kanak-kanak pada tahun pertamanya.
Mengapa Naps Penting untuk Bayi?
Naps sangat penting untuk kanak-kanak, walaupun pada usia awal. Mereka boleh membantu meningkatkan mood anak anda, dan mengurangkan penderitaan, menangis dan lain-lain merengek. Semasa naptimes, otak tumbuh lebih dari sekadar apabila kanak-kanak itu terjaga. Naps membantu anak anda berkembang lebih cepat, dan memahami persekitarannya dengan lebih baik. Satu lagi salah faham yang biasa ialah mengelakkan tidur siang boleh meningkatkan kualiti tidur anak anda pada waktu malam - ini tidak terbukti, jadi memilih siang hari lebih baik untuk kesihatan umum anak anda.
Di mana Sekiranya Bayi Anda Tidur?
Tempat terbaik untuk bayi anda untuk tidur siangnya di dalam katilnya; ini menjadikannya berasa selamat dan selamat, tidur di persekitaran yang dikenali. Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang aktif, anda perlu mengamalkan meletakkan anak anda tidur di kereta dorong atau pembawa supaya dia terbiasa dengannya - jika itu tidak mungkin, sekurang-kurangnya membawa satu atau dua barang yang akan mengingatkannya pada katilnya, supaya dia berasa aman. Sekiranya bilik anda cerah, anda boleh menggunakan langsir langsir agar bayi anda dapat bertahan dengan baik.
Berapa Banyak Naps Adakah Bayi Perlu?
Jumlah masa yang diperlukan oleh bayi bergantung kepada berapa umurnya, dan juga pola tingkah lakunya. Jadual yang menunjukkan jumlah masa yang diperlukan menurut umurnya telah diberikan di bawah.
| Umur | Naps harianJumlah tidur siangTempoh Setiap NapTempoh Awake Antara NapsPerkara yang perlu diingat
| 0 hingga 11 minggu | 6 hingga 84 hingga 5 jam10 atau 15 minit hingga 4 jam30 minit hingga 1 jamOleh kerana anak anda baru lahir, dia tidak akan mempunyai jadual tidur yang pasti. Oleh itu, jangan risau tentang betapa buruknya tidurnya.
| 3 hingga 4 bulan | 4 hingga 53 hingga 4 jam30 minit hingga2 jamkira-kira 1 hingga 2 jamPada usia empat bulan, anak anda mungkin menunjukkan regresi tidur dan tidur mungkin berkurangan.
| 5 hingga 6 bulan | 3 hingga42.5 hingga 3.5 jam30/45 minit hingga2 jamkira-kira 2 jamPada akhir peringkat ini, anak anda perlu menyelesaikan rutin tidur yang lebih banyak yang boleh diramal dan stabil.
| 7 hingga 8 bulan | 2 hingga 32 hingga 3 jam1 hingga 2 jam2 hingga 3 jamBilangan tidur kecil mengurangkan dari tiga hingga dua pada akhir peringkat ini, disebabkan oleh regresi yang lain.
| 9 hingga 12 bulan | 22 hingga 3 jam1 hingga 2 jamkira-kira 3to4 jamPada akhir tahun, anak anda akan menetap di dalam jadual waktu yang boleh diramal.
Tips untuk Dapatkan Bayi anda untuk tidur
Sebagai ibu bapa yang baru, jawapan untuk cara tidur bayi anda tidak jelas - prosesnya agak mencabar. Dia mungkin akan melemparkan tantrums pada provokasi yang sedikit, atau hanya menolak untuk tidur sama sekali. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang dapat membantu anda membantu anak anda masuk ke dalam masa tidurnya.
- Cuba buat rutin tidur bayi yang sesuai dengan anak anda. Fikirkan tahap tenaganya sepanjang hari, dan tentukan masa tidur ketika dia letih sehingga dia lebih bersedia tidur. Telah terbukti bahawa dua napas, satu pada pertengahan pagi dan satu di sebelah petang dapat membantu rehat anak anda.
- Kanak-kanak suka melakukan pemasaan yang konsisten, dan ini juga terpakai dalam kes tidur juga. Menetapkan masa yang tepat untuk tidur siangnya, supaya dia dapat tidur dengan mudah apabila sudah tiba masanya.
- Sekiranya anak anda menunjukkan keengganan untuk tidur, cuba tarikkannya ke dalamnya. Anda boleh menyanyi lagu lullaby, melukis mandi hangat atau bahkan mengurut perutnya sehingga dia menjadi santai dengan mudah.
- Bayi anda pasti menunjukkan tanda-tanda keletihan dan keletihan, jadi tengoklah mereka. Ini dapat membantu anda memahami dengan lebih baik apabila anak anda tidur, dan dengan itu membina rutin berdasarkan tanda-tanda ini.
- Naps adalah penting, tetapi aktiviti juga sama pentingnya - mesti ada keseimbangan antara kedua-duanya. Sekiranya anak anda sentiasa bertenaga, dia pasti akan kecewa apabila anak lelakinya datang-tidur juga memberinya tenaga untuk menjadi sebahagian daripada lebih banyak aktiviti. Aktiviti yang betul dapat membantu anak anda mengembangkan dan mengembangkan mental dan fizikal.
- Selangkangan panjang tidak bagus, sama ada- jika anda melihat anak anda tidur selama lebih daripada tiga jam dalam regangan, bangunnya dengan lembut dan bantu dia membakar tenaga dengan beberapa aktiviti.
- Sekiranya anak anda bersikap tegas terhadap penuaan, jangan kecewa - dalam beberapa kes, adalah perkara biasa untuk kanak-kanak hanya tidur satu atau bahkan tidur siang pada siang hari. Pastikan dia tidur dengan baik pada waktu malam, walaupun.
- Sekiranya anda sentiasa ragu-ragu mengenai perkara yang paling kecil, perkara terbaik untuk dilakukan adalah dengan berunding dengan doktor.
Adakah Ia Baik untuk Mengehadkan Panjang Tidur Bayi?
Jika anak anda telah tidur untuk jumlah yang sesuai pada waktu siang, tidak mengapa untuk bangun dia sehingga dia tidak tidur terlalu banyak. Ini memastikan bahawa dia tidak tidur terlalu banyak pada siang hari, dan tidur malamnya tidak terjejas. Jika dia berada dalam bahaya kehilangan makanan, tidaklah salah untuk membangkitkan anak anda juga, pastikan bahawa dia mengambil bahagian dalam beberapa kegiatan yang menarik apabila dia terjaga sehingga dia menjadi letih selepas beberapa waktu.
Jawapan untuk berapa banyak tidur yang diperlukan oleh bayi pastinya menjadi satu perkara yang membingungkan, kerana ia bergantung kepada keperibadian, tahap tenaga dan apa yang dia lakukan ketika dia terjaga. Walaupun garis panduan umum untuk jumlah tidur yang dia perlukan diberikan di atas, jangan risau jika dia tidak mengikuti dengan tepat. Juga, berunding dengan doktor jika anda merasakan sesuatu yang salah dengan corak tidur anak anda.