Bagaimana Anda Boleh Menghindari Keguguran?

Kandungan:

Dalam artikel ini

Penyebab Keguguran pada Kehamilan Awal
Cara Mencegah Keguguran?

Keguguran melibatkan kehilangan kehamilan dalam trimester pertama dan kedua. Gejala pertama adalah pendarahan, dan selepas itu anda mungkin merasakan kesakitan yang teruk di bahagian perut anda. Kebanyakan keguguran berlaku sekali sahaja pada wanita hamil, selepas itu mereka telah mengalami kehamilan yang berjaya. Walau bagaimanapun, tidak perlu melalui tekanan keguguran sama sekali. Ini kerana pemakanan dan senaman yang betul boleh membantu mengurangkan kemungkinan keguguran.

Penyebab Keguguran pada Kehamilan Awal

Kebanyakan kali, penyebab keguguran tidak diketahui dan oleh itu tidak dapat dicegah. Mengenal pasti punca-punca keguguran dan mengambil langkah berjaga-jaga semasa kehamilan awal untuk mengelakkan keguguran pasti mengurangkan peluang penderitaan. Beberapa sebab termasuk:

Gangguan sistem kekebalan tubuh:

Badan wanita cenderung untuk melihat zigot sebagai objek asing yang dimaksudkan untuk diserang dan dimusnahkan. Biasanya, zigot memberitahu tubuh kewujudannya, tetapi dalam beberapa kes, sistem kekebalan tubuh akan merawatnya sebagai kuman dan memusnahkannya. Keguguran, dalam kes ini, disebabkan oleh antibodi antiphospholipid, iaitu antibodi yang menyerang sel-sel badan sendiri.

Rahim dan serviks yang tidak normal:

Uteri yang tidak berbentuk seperti yang sepatutnya, mengelakkan embrio daripada implan dengan betul dan mendapatkan pemakanan. Kemungkinan lain ialah kehadiran serviks yang tidak berkesan, yang tidak cukup kuat untuk memegang janin di dalam badan selepas trimester pertama kehamilan.

Kecacatan genetik:

Adalah dipercayai bahawa hampir dua pertiga dari semua keguguran berasal dari kelainan genetik. Telur dan sperma mempunyai 23 kromosom tepat di dalamnya, menjadikannya 46 ketika mereka bersatu bersama. Walau bagaimanapun, jika jumlah kromosom adalah lebih atau kurang daripada ini, ia mengakibatkan keguguran.

Jangkitan:

Lapisan vagina adalah rumah kepada pelbagai mikrob, yang kebanyakannya bermanfaat dalam beberapa cara. Walau bagaimanapun, bakteria tertentu seperti Mycoplasma hominids dan Ureaplasma urealyticum hidup di dalam kawasan pembiakan wanita tetapi boleh menyebabkan keguguran dengan membuat lapisan rahim membengkak.

Pilihan gaya hidup:

Bahan seperti tembakau, ubat preskripsi, toksin udara dan alkohol semuanya menjejaskan kehamilan. Sebagai contoh, Ibuprofen, sejenis ubat penghilang rasa sakit, menjejaskan pengeluaran hormon yang membantu mendorong tenaga kerja.

Sindrom Ovarium Polikistik:

Wanita yang mempunyai PCO mempunyai peluang keguguran yang lebih tinggi disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, terutama wanita yang mempunyai PCOS yang tidak teratur dalam hormon serta ketahanan insulin (IR) yang menyebabkan tahap insulin anda meningkat. Tahap insulin yang tinggi dapat menyebabkan pembekuan darah antara plasenta dan lapisan rahim yang membawa kepada kekurangan plasenta, di mana janin tidak akan mendapat nutrien yang mencukupi dan tidak dapat menghilangkan sisa toksik. Ini membawa kepada keguguran.

Gangguan ibu:

Keadaan seperti hipertiroidisme, hypothyroidism dan diabetes dikaitkan dengan rahim yang tidak bermoral untuk implantasi embrio. Nasib baik, masalah ini boleh dirawat.

Cara Mencegah Keguguran?

Keguguran adalah bukan sesuatu yang anda ingin pertimbangkan ketika mengandung. Walau bagaimanapun, ia adalah realiti dan mesti dielakkan pada semua kos. Perubahan gaya hidup tertentu boleh mengurangkan kemungkinan anda mengalami keguguran seperti:

Mempunyai lebih banyak Vitamin C, Zink dan Vitamin B9: Vitamin C dikaitkan secara langsung dengan lapisan endometrium rahim. Jika anda kekurangan vitamin C, tisu rahim tidak cukup kuat untuk menanamkan dan memegang embrio di tempatnya. Ia ditemui dalam jeruk, limau dan anggur, serta sayur-sayuran hijau berdaun. Zink terlibat dalam penyelenggaraan kehamilan serta perkembangan sperma. Anda boleh meningkatkan zink dalam diet anda dengan memakan ikan, bijirin, daging tanpa lemak dan telur. Anda juga memerlukan sejumlah besar vitamin B9 untuk mengelakkan masalah perkembangan pada bayi anda. Jika perlu, suplemen vitamin C, zink dan vitamin B9 selepas membincangkannya dengan doktor anda.

Teruskan bersenam sederhana: Walaupun penting untuk menjaga kesihatan kardiovaskular anda dalam keadaan sempurna, tidak boleh dilakukan untuk melakukan latihan sengit semasa mengandung. Ini kerana sukan kesan boleh meningkatkan peluang keguguran kerana jatuh atau terkena perut. Alasan lain ialah senaman dapat melampaui tubuh anda yang mengurangkan aliran darah ke rahim.
Makan lebih banyak ikan: Kajian telah menunjukkan bahawa memakan lebih banyak ikan mengurangkan kemungkinan keguguran. Walau bagaimanapun, elakkan makan tuna, makarel, ikan todak dan jerung kerana mereka cenderung tinggi merkuri yang boleh membahayakan bayi.
Mengubah pengambilan tenusu anda: Penyelidikan mendapati bahawa susu dan keju yang dimakan mengurangkan peluang keguguran, walaupun mempertimbangkan faktor lain seperti obesiti, umur, dan pengambilan makanan. Walau bagaimanapun, kajian yang sama menunjukkan bahawa penggunaan mentega menggandakan risiko keguguran. Mesej yang diambil hanya untuk meminum susu dan keju sambil mengelakkan mentega. Pastikan tidak mengambil tenusu yang tidak dipasteurisasi kerana ia boleh menyebabkan jangkitan seperti toxoplasmosis dan listeriosis yang boleh menyebabkan keguguran.
Lindungi diri anda dari bahaya alam sekitar: X-ray adalah ketat tidak-semasa semasa kehamilan. Sekiranya penting, beritahu doktor terlebih dahulu mengenai kehamilan anda. Jauhkan dari toksin alam sekitar seperti pencemaran, asap ekzos kenderaan, formaldehid, racun perosak, dan sebagainya kerana mereka boleh menyebabkan keguguran, kelahiran mati atau kecacatan perkembangan dalam bayi anda.
Kurangkan kopi: Kajian telah menghasilkan keputusan bercanggah mengenai kopi dan pautannya kepada keguguran. Walaupun ada yang mencadangkan bahawa kira-kira 4 cawan sehari adalah baik,
Elakkan rokok dan alkohol: Tembakau dan alkohol dilarang, kerana ia boleh mendatangkan bahaya yang serius kepada anda dan bayi anda. Ini adalah kerana tembakau mengurangkan jumlah sperma dan meningkatkan keabnormalan sperma yang boleh mengakibatkan keguguran. Alkohol lebih buruk lagi, kerana satu gelas boleh membuat anda kurang subur sebanyak lima puluh peratus. Ia melalui plasenta yang menjejaskan perkembangan janin dan boleh mengakibatkan keguguran.
Bayam: Kajian telah menunjukkan bahawa Bayam mengandungi Vitamin E yang menyuburkan embrio dan mencegah keguguran dengan mengelakkan kelaparannya.
Manjakan coklat: Beruntung untuk anda, coklat juga membantu mengurangkan risiko keguguran sebanyak dua puluh peratus kerana ia meningkatkan sistem imun bayi.
Lakukan ujian STD: Sila dapatkan sendiri pemeriksaan untuk penyakit kelamin seperti HPV, herpes, sifilis dan gonorea. Penyakit-penyakit ini membuat keguguran lebih mungkin kerana mereka hadir dalam kanal lahir yang mendedahkan embrio. Juga, pastikan pasangan anda diuji untuk penyakit-penyakit ini juga.
Ambil suplemen progesteron: Progesterone adalah hormon paling penting ketika hamil kerana ia membantu menyiapkan rahim untuk menempatkan janin. Sekiranya anda mempunyai ketidakseimbangan progesteron, tanyakan doktor anda untuk suplemen progesteron untuk membantu anda hamil dan mengekalkan kehamilan. Menggunakan progesteron untuk mencegah keguguran sangat berguna pada trimester pertama.
Dapatkan pemeriksaan preconception: Sebelum mengandung, berjumpa pakar sakit puan anda untuk menjalani sejarah perubatan, gaya hidup dan diet anda. Doktor anda mungkin menyemak imuniti terhadap jangkitan, dan vaksin akan diberikan jika perlu. Syarat-syarat lain juga boleh diuji seperti gangguan tiroid, sawan dan lupus, yang semuanya boleh menyebabkan keguguran.
Mewujudkan diet yang seimbang: Memakan keseimbangan nutrien yang betul adalah penting jika anda ingin dapat hamil serta mengelakkan keguguran. Beberapa makanan yang tidak boleh dilewatkan adalah antioksidan seperti wortel, beri, sayuran berdaun; lemak yang ditemui dalam ikan. Makan pelbagai hidangan buah mengurangkan risiko keguguran oleh hampir tujuh puluh lima peratus.
Naturopathy: Ada beberapa herba yang dikatakan dapat mencegah risiko keguguran. Sebagai contoh, pokok Chaste, Rehmannia, kulit Cramp dan Black haw diketahui terlibat dalam proses pembiakan seperti keseimbangan hormon, keradangan, kesakitan rahim dan sebagainya.
Terapi urut: Meningkatkan peredaran darah ke rahim boleh dicapai dengan pergi ke tukang urut yang dilatih dalam urutan kesuburan. Urutan membantu meringankan kesesakan dan penyumbatan, membantu fungsi rahim pada kapasiti maksimum.

Keguguran sangat menyakitkan, baik secara fizikal dan emosi. Memahami kemungkinan penyebab keguguran semasa kehamilan dan mengikuti satu set tabiat ketat akan pergi jauh untuk menghindari keguguran pada masa akan datang.