Buah & Nut Bar

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Bar buah & kacang sesuai selepas snek sekolah. Tidak seperti gula-gula yang diproses, bar ini mempunyai banyak nutrisi. Peribadikan bar mengikut keutamaan anda untuk buah-buahan dan kacang-kacangan. Berkhasiat, sihat dan hanya jumlah manis yang tepat - snek manis yang sihat!

Berkhidmat	Masa persediaan	Masa memasak
2 orang	10-15 minit	25-30 Minit

Bahan-bahan

• 20 g mentega
• 20 g badam
• 20 g pistachios
• 20 g macadamia
• 20 g walnut
• 20 g prunes
• 20 g pitted cranberry
• Tarikh 20 biji tanpa benih
• 20 g ceri, pitted
• 20 g buah ara, pitted
• 20 g kismis, diadu
• 20 g blueberry, pitted
• 20 g aprikot, pitted

Kaedah

Langkah 1

Campurkan kacang dan buah kering dalam pemproses makanan atau pengisar

Langkah 2

Terus berhenti di antara untuk memeriksa konsistensi campuran. Campuran hanya perlu dipecahkan dan tidak dipecahkan sepenuhnya

Langkah 3

Letakkan campuran ke dalam mangkuk kaca tebal dengan kertas mentega dan tekan ke lapisan yang kukuh.

Langkah 4

Chill selama sekurang-kurangnya 3-5 jam

Langkah 5

Bahagikan ke dalam bar

Langkah 6

Balut setiap bar dalam bungkus plastik atau kertas lilin dan simpan di dalam peti sejuk

Maklumat Pemakanan

434 Kcal10.4 g27.8 g44.6 g0 mg5 mg671 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium