Tips Makanan & Minuman Walaupun Hamil
Apabila anda mengetahui anda hamil, anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mempromosikan kesihatan yang terbaik untuk bayi anda dalam utero. Itu mungkin bermakna mengubah secara drastik apa yang anda makan dan minum selama sembilan bulan akan datang dan lebih lama jika anda merancang menyusu.
Tetapi di manakah anda harus bermula? Anda mungkin pernah mendengar nasihat untuk menjauhkan diri dari ikan kerana kemungkinan pendedahan kepada merkuri dan tidak minum alkohol kerana ia boleh membahayakan bayi anda yang belum lahir. Bagaimanapun, apa yang patut anda makan? Adakah hijau melancarkan kopi pagi baru anda? Sekiranya anda mula pergi ke gym beberapa kali seminggu untuk mengerjakan donat pejabat harian?
Setiap kehamilan adalah berbeza, dan begitu juga setiap ibu. Pakar obstetrik dan doktor biasa anda akan membantu anda membuat rancangan untuk menggalakkan makan dan minum yang baik untuk anda dan bayi anda. Dan pelan itu tidak akan ditetapkan dalam batu - anda perlu mengubahnya untuk mengira keinginan gila (mentega kacang dan jeruk, sesiapa pun?), Perubahan keperluan anak anda dan mungkin juga masalah kesihatan yang anda hadapi di sepanjang jalan.
Mulailah dengan beberapa pengetahuan asas tentang apa yang vitamin dan nutrien anda perlu mengambil untuk memenuhi keperluan anda yang sedang berkembang. Selain itu, anda juga perlu menyokong perubahan badan anda sendiri, mungkin mengambil vitamin pranatal dan mengambil langkah lain untuk mempersiapkan untuk meningkatkan hormon dan tempoh pertumbuhan.
Teruskan membaca untuk mengetahui berat badan kehamilan yang sihat, makanan dan minuman untuk dielakkan, idea makan yang selamat dan banyak lagi.
Artikel
Cravings Kehamilan
Apa yang Perlu Makan Apabila Hamil
Apa yang TIDAK Untuk Makan Apabila Hamil
7 Smoothies Kehamilan
Strategi Makan Sihat Semasa Kehamilan
5 Makanan Penting untuk Makan Walaupun Hamil