🤰 MENGAMBIL BAWANG SEMASA MENGANDUNG: MANFAAT KESIHATAN & KESAN SAMPINGAN - KEHAMILAN(2019)

🔽Makan Bawang Semasa Kehamilan - Adakah Ia Selamat?🔽

Kandungan:

Dalam artikel ini

  • Fakta Bawang Pemakanan
  • Bolehkah Anda Makan Bawang Walaupun Hamil?
  • Manfaat Makan Bawang dalam Kehamilan
  • Kemungkinan Kesan Sampingan Mengambil Bawang Apabila Hamil

Mengidam makanan adalah biasa semasa kehamilan. Bawang mengasyikkan dalam kehamilan juga boleh menjadi satu kemungkinan. Makan bawang semasa mengandung biasanya dianggap selamat. Malah, bawang memberi banyak manfaat kesihatan. Walaupun sesetengah wanita hamil mungkin mengalami masalah pedih ulu hati atau bernafas selepas memakan bawang semasa mengandung. Oleh itu, ia sentiasa masuk akal untuk mengikuti norma kesederhanaan, terutamanya ketika hamil, untuk menjaga anak yang belum lahir anda terhadap apa-apa kecederaan yang mungkin berlaku.

Fakta Bawang Pemakanan

Bawang adalah ahli keluarga allium sayuran yang dikenali dengan aroma dan rasa yang sihat. Bawang mempunyai nilai perubatan yang baik kerana mereka adalah anti-kolesterol, anti-radang, sifat antikanker. Bawang termasuk quercetin yang boleh menawarkan perlindungan terhadap psoriasis, selesema dan selesema biasa.

Bawang rendah kalori dan dikemas dengan nutrien berguna seperti mineral, antioksidan, dan vitamin C, B6. Bawang juga merupakan sumber besi, kalsium, folat, fosforus, magnesium, sulfur dan kalium yang baik. Bawang mengandungi asid folik dan serat yang memudahkan pengeluaran sel-sel baru yang sihat.

Jenis-jenis umum bawang putih, merah dan kuning dan rasa mereka boleh terdiri dari juicy dan manis untuk pedas dan tajam bergantung kepada warna, saiz, dan musim mereka ditanam.

Bolehkah Anda Makan Bawang Walaupun Hamil?

Bawang-bumbung sama ada mentah atau dimasak penuh dengan manfaat kesihatan. Jadi makan bawang sambil hamil boleh membantu. Tetapi ia adalah idea yang baik untuk mengelakkan ekstrem semasa mengandung. Oleh itu, anda mungkin mengehadkan pengambilan anda dan makan bawang dalam kesederhanaan.

Manfaat Makan Bawang dalam Kehamilan

Beberapa manfaat makan bawang semasa mengandung disenaraikan di bawah:

1. Meningkatkan Kekebalan

Bawang adalah sumber vitamin C yang baik yang dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh bukan sahaja ibu hamil tetapi juga anak yang belum lahir.

2. Pencegahan Kanser

Bawang berlimpah dengan sebatian sulfur organik yang boleh membantu mencegah kanser beberapa jenis terutamanya kanser kolorektal dan perut dengan memerangi pertumbuhan radikal bebas yang bertanggungjawab untuk menyebabkan kanser.

3. Meningkatkan Kulit dan Rambut

Bawang mempunyai banyak vitamin A, C, dan E. Semua vitamin ini menyumbang untuk menjaga kulit dan rambut sihat dan melindungi mereka daripada penuaan dini.

4. Meningkatkan Kesihatan Jantung

Quercetin pada bawang membantu meningkatkan tahap kolesterol. Flavonoid dan organosulfur yang terkandung dalam bawang boleh membuktikan bermanfaat dalam menurunkan risiko penyakit jantung pada wanita hamil.

5. Menggalakkan pencernaan yang sihat

Wanita hamil boleh mendapat manfaat daripada makan bawang mentah semasa kehamilan sebagai bawang termasuk serat makanan yang dapat mengurangkan peluang ulser gastrik, memperbaiki pencernaan dan sembelit mudah.

6. Memerangi Diabetes Gestational

Sebatian sulfur dan quercetin yang ada pada bawang boleh memainkan peranan positif dalam memerangi diabetes melahirkan dengan mengawal paras gula darah.

7. Meningkatkan tidur

Bawang mempunyai prebiotik yang, menurut beberapa kajian, dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan tidur. Bawang terdiri daripada folat yang boleh membantu melawan kemurungan kehamilan dengan mengelakkan lebihan homocysteine ​​yang terbentuk di dalam badan. Homocysteine ​​yang berlebihan boleh mengganggu pelepasan hormon-hormon yang baik di dalam badan yang membawa kepada perubahan mood, tekanan, dan kemurungan.

8. Menguruskan Tekanan Darah

Makan bawang semasa mengandung boleh membantu mengawal tekanan darah sebagai bawang mempunyai banyak fitonutrien yang dapat menghalang komplikasi berkaitan dengan hipertensi.

Kemungkinan Kesan Sampingan Mengambil Bawang Apabila Hamil

Mengonsumsi bawang boleh mempunyai kesan sampingan yang mungkin berikut semasa mengandung:

1. Cirit-birit dan Heartburn

Mengonsumsi bawang dalam kuantiti yang banyak semasa kehamilan boleh menyebabkan beberapa pedih ulu hati atau bahkan menyebabkan cirit-birit dalam beberapa kes.

2. Masalah alah

Sesetengah wanita hamil mungkin tidak bertoleransi terhadap bawang dan mungkin mempunyai reaksi alahan untuk memakannya semasa mengandung.

Anda boleh dengan selamat melayan keinginan anda untuk bawang sambil mengandung dan menikmati manfaat kesihatannya. Tetapi jangan lupa untuk mengelakkan daripada memakannya berlebihan. Sekiranya terdapat sebarang kebimbangan mengenai tindak balas alahan, selalu dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil bawang semasa hamil.

Artikel Sebelumnya Artikel Seterusnya

Cadangan Ibu‼