Makan Hati Semasa Kehamilan - adakah Selamat?

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bolehkah Wanita Hamil Makan Hati?
• Bentuk-bentuk Hati yang berbeza
• Faedah Mengonsumsi Hati dalam Kehamilan
• Apakah Amaun Hati Itu Aman untuk Dikonsumsi semasa Hamil?
• Risiko Makan Hati Apabila Hamil
• Produk Hati untuk Dihindari Semasa Kehamilan
• Alternatif Sumber Vitamin A

Kehamilan membuka anda makan pelbagai jenis makanan yang boleh memberi anda semua nutrisi yang anda perlukan. Persiapan daging boleh datang dalam bentuk yang berbeza dengan komponen yang berbeza, yang mungkin menimbulkan persoalan mengenai keselamatan mereka untuk wanita hamil. Makan ayam semasa hamil atau mana-mana hati lain mungkin tidak menjadi yang terbaik, walaupun anda mungkin telah menggembirakannya sebelum dalam hidup anda tanpa sebarang masalah. Menjadi tahu tentang apa yang menjadi amalan terbaik semasa makan hati dan melekat padanya, sambil menyedari risiko, dapat membantu anda membuat pilihan yang bijak.

Bolehkah Wanita Hamil Makan Hati?

Pada nota umum, penggunaan hati biasanya tidak dilarang untuk wanita hamil. Hati diketahui mengandungi pelbagai bahan yang boleh memberi manfaat kepada ibu serta anak yang sedang berkembang. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa risiko yang mungkin menunjukkan diri mereka sendiri dan perlu untuk mengurangkannya dengan cara yang terbaik.

Bentuk-bentuk Hati yang berbeza

Dalam persiapan daging, hati dapat dimakan oleh berbagai binatang dan secara umum disajikan dalam lebih dari satu gaya, agar sesuai dengan selera berlainan. Sebanyak pun sumbernya boleh mengawal kebolehjadiannya, gaya biasanya tidak.

• Penyediaan sosej dari livers adalah cara yang agak popular untuk memakan makanan berasaskan makanan di banyak tempat di dunia.
• Satu lagi hidangan sampingan atau snek jenis untuk pergi bersama-sama dengan persediaan lain adalah hati yang dicincang, menjadikannya penyediaan yang lazat.
• Pate hati biasanya merupakan sebahagian kecil seperti daging yang mengandungi hati bersama dengan banyak daging dan makanan lain yang bercampur bersama di dalamnya.

Faedah Mengonsumsi Hati dalam Kehamilan

Hati mengandungi beberapa elemen penting yang dianggap penting bagi seorang ibu dan bayinya semasa mengandung, yang menjadikan penggunaan hati agak pilihan yang bermanfaat.

• Asid folik diketahui terdapat di dalam hati yang memainkan peranan penting dalam melindungi kanak-kanak dalam rahim serta meningkatkan perkembangan neurologinya.
• Protein adalah sumber utama tenaga yang diperlukan seorang wanita dalam jumlah yang banyak sepanjang kehamilan, dan dia dapat memperoleh cukup dari mereka dari hati.
• Vitamin A bukan sahaja menyediakan nutrisi seluruhnya tetapi juga memberi kesan langsung kepada perkembangan penglihatan dan imuniti pada anak yang baru lahir.
• Kehadiran zat besi di hati adalah salah satu sebab utama mengapa wanita hamil disyorkan penggunaan hati kerana ia mengurangkan risiko anemia dan memastikan darahnya sihat.

Apakah Amaun Hati Itu Aman untuk Dikonsumsi semasa Hamil?

Tiada penanda aras pada berapa banyak bahagian hati dianggap selamat di mana bentuk untuk wanita hamil. Perkadaran vitamin di dalamnya agak besar sehingga agak mudah untuk mengalahkan mereka dengan pengambilan hati secara teratur. Oleh itu, pada umumnya anda mempunyai kepentingan terbaik untuk mengekalkan penggunaannya terhad sekali seminggu atau dua kali sebulan.

Risiko Makan Hati Apabila Hamil

Daging biasanya memberi manfaat kepada seorang ibu. Tetapi unsur-unsur dalam hati berada dalam bahagian yang agak baik, membuat risiko tertentu yang terlalu banyak tetapi jelas dalam kes ini.

• Perkadaran nutrien berbeza dalam hati ayam berbanding hati lembu atau hati kambing. Itu perlu diambil kira apabila merancang diet.
• Vitamin A hadir dalam bahagian besar dalam hati. Seperti yang boleh menguntungkan, memakan banyak yang boleh membahayakan bayi.
• Vitamin A terdapat dalam hati dalam bentuk retinol. Ini adalah pendahulu kepada vitamin sebenar, sebab itu berisiko mengambilnya dalam kuantiti tinggi. Pengambilan lebihan telah dikaitkan dengan kecacatan perkembangan kanak-kanak dan penciptaan kanser pada ibu.
• Bersama retinol, kadar kolesterol yang lebih tinggi menjadikan hati sebagai pilihan yang tidak baik untuk wanita hamil yang mempunyai masalah yang berkaitan dengan hipertensi.

Produk Hati untuk Dihindari Semasa Kehamilan

Anda mungkin enggan mengambil setiap hati secara langsung tetapi ada produk tertentu yang harus dielakkan juga, yang mengandungi unsur-unsur hati dalam persediaan mereka, atau derivatif yang sama. Ini biasanya adalah:

• Produk penjagaan kulit tertentu yang menggunakan retinol dalam pembuatannya.
• Suplemen pemakanan yang mengandungi retinol sebagai cara untuk menyampaikan Vitamin A.
• Minyak hati ikan kod atau minyak ikan yu bersama-sama dengan sebaran atau penurunan tertentu yang boleh mengandungi kesan hati di dalamnya.

Alternatif Sumber Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk bayi tanpa keraguan. Anda tidak perlu bergantung semata-mata pada hati kerana ia dapat diperoleh dengan mudah dari banyak sumber lain. Sayuran adalah pilihan yang lebih selamat dalam hal ini, kerana vitamin A hadir dalam bentuk beta-karoten, bukan retinol. Sebahagian daripada ini adalah:

• Sayuran ayam
• Bayam
• Labu
• Ubi keledek
• Wortel

Makan daging kambing ketika mengandung apabila anda mengidamkannya tidak berbahaya kepada anda. Menyediakannya dengan cara yang betul dan mengehadkan pengambilannya kepada kemewahan sesekali dapat membantu anda menikmati rasa itu sambil memastikan anda selamat dari akibat yang mungkin berbahaya.