Telur Makan Semasa Penyusuan Ibu - Adakah Adakah Selamat?
Dalam artikel ini
- Bolehkah Ibu Menyusukan Makan Telur?
- Manfaat Makan Telur ketika menyusu
- Bolehkah Anda Makan Telur mentah?
- Alergi Telur - Perkara yang Perlu Diperhatikan
Anak kecil anda sangat bergantung kepada susu ibu anda untuk suplemen nutrien yang penting. Oleh itu, penting untuk memahami pentingnya makan makanan yang sihat dan berkhasiat semasa anda menyusu. Dalam era maju hari ini, kebanyakan kita sudah tahu apa yang hendak dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan ketika menyusu, kerana apa sahaja yang anda makan memasuki aliran darah bayi anda melalui susu ibu.
Bolehkah Ibu Menyusukan Makan Telur?
Telur, seperti yang kita semua tahu, adalah sumber protein yang hebat, dan jawapan kepada persoalan anda sama ada ia boleh dimakan semasa menyusui bayi anda ya! Telur sebenarnya baik untuk dimakan 3-4 kali seminggu. Peraturan ibu menyusu adalah bahawa anda perlu mengambil kalori tambahan sebanyak 500 setiap hari untuk memenuhi keperluan nutrien bayi anda, dan ia harus datang dari diet berkhasiat yang sihat dan sihat.
Manfaat Makan Telur ketika menyusu
Mengonsumsi telur semasa menyusui bayi anda adalah pilihan yang sihat kerana telur mengandungi banyak manfaat kesihatan yang termasuk:
- Telur mengandungi kadar protein dan lemak yang sihat.
- Telur membantu anda meningkatkan tahap kolesterol baik di dalam badan yang dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung, strok dan masalah kesihatan yang lain.
- Telur penuh dengan vitamin, nutrien dan mineral seperti vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, fosforus, selenium, kalsium, zink, folat, dan banyak lagi.
- Telur juga mengandungi sebatian penting yang dikenali sebagai kolin yang penting untuk banyak fungsi badan.
- Telur juga bermanfaat untuk mata; ia membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.
- Telur juga merupakan gudang asid amino penting yang diperlukan oleh badan untuk fungsi penting.
Bolehkah Anda Makan Telur mentah?
Ia tidak digalakkan untuk mengambil telur mentah semasa menyusu atau sebaliknya. Penggunaan telur mentah atau telur yang kurang matang boleh menyebabkan risiko peningkatan salmonella, yang menyebabkan demam, cirit-birit, muntah-muntah, kejang perut, dan loya. Telur mentah digunakan dalam penyediaan sos buatan sendiri, salad salad, tiramisu, frostings, dll. Tetapi jika anda mengambil telur mentah jangan bimbang untuk menyebarkannya kepada bayi anda. Sekiranya anda terjejas oleh salmonella, ia tetap dalam usus anda dan tidak memasuki susu ibu anda. Tetapi ia boleh menyebabkan dehidrasi yang juga tidak baik semasa menyusu, kerana dehidrasi akan mengurangkan bekalan susu dalam badan anda.
Alergi Telur - Perkara yang Perlu Diperhatikan
Walaupun dianggap selamat untuk mengambil telur semasa menyusui bayi anda, anda perlu mempertimbangkan perkara-perkara berikut:
- Adalah dinasihatkan untuk mendapatkan bayi anda diuji untuk alergi sebelum anda menyertakan apa-apa makanan alahan yang mungkin dalam diet anda semasa menyusui bayi anda.
- Gejala seperti loya, sakit perut, ruam, masalah pernafasan, gatal-gatal, asma, dan lain-lain menunjukkan alergi telur pada bayi jika digunakan semasa menyusu.
- Sekiranya anda menyaksikan mana-mana gejala ini, dapatkan nasihat doktor dan hentikan makan telur dan tunggu sehingga keadaan bertambah baik.
- Sekiranya bayi anda mengalami alergi teruk maka anda perlu menyimpan nota semua makanan lain yang anda makan.
- Banyak makanan yang dibungkus dan gula-gula mengandungi telur yang juga boleh menyebabkan reaksi alahan pada bayi anda.
- Selalu elakkan mayonis, salad salad yang mengandungi telur, adunan item goreng, dan makanan lain yang dibeli.
- Minum banyak air semasa menyusu untuk menjaga hidrasi badan anda dan menghilangkan semua komponen toksik dari badan anda.
Mudah-mudahan, jawatan di atas menjelaskan keraguan anda sama ada anda boleh makan telur semasa menyusu atau tidak. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk maklumat lanjut dan maklumat alergen. Peraturan asas diet semasa menyusu adalah bahawa anda makan yang bersih dan sihat!