Makan Flakes Jagung Semasa Kehamilan

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Kenapa Memakan Serpihan Jagung semasa Kehamilan?
• Faedah Makan Cornflakes dalam Kehamilan
• Kesan buruk daripada Makan Jagung Jagung apabila Hamil
• Tips untuk Teringat

Adakah jagung jagung baik semasa mengandung? Tidak ada jawapan yang betul. Terdapat kesan yang baik dan buruk untuk makan serpihan jagung semasa kehamilan.

Kenapa Memakan Serpihan Jagung semasa Kehamilan?

• Cornflakes membantu anda berasa segar sepanjang hari. Ini kerana kepingan jagung kaya dengan karbohidrat kompleks dan memberikan tenaga.
• Cornflakes juga kaya dengan riboflavin, tiamin, besi, serat makanan dan niasin yang menjadikannya makanan yang sihat.

Faedah Makan Cornflakes dalam Kehamilan

Cornflakes dikatakan kaya dengan serat makanan, dan serat ini dianggap baik untuk kehamilan. Berikut adalah beberapa kelebihan makan cornflakes semasa kehamilan.

• Serat diet membantu mengurangkan tekanan darah dan mengawal masalah sembelit.
• Satu mangkuk rata serpihan jagung mengandungi kira-kira 25 gram serat. Anda boleh mengawal kebanyakan isu yang berkaitan dengan kehamilan apabila anda mengambil makanan yang kaya dengan serat makanan.
• Memanfaatkan satu mangkuk jagung jagung setiap hari dapat membantu dalam mengurangkan risiko preeklampsia yang dicetuskan oleh tekanan darah tinggi. Ia boleh menyebabkan masalah yang teruk untuk janin anda yang sedang berkembang jika tidak dijaga.
• Apabila anda mengambil semangkuk cornflakes untuk sarapan pagi, perut anda akan dipenuhi dengan serat makanan, dan ia juga memenuhi kelaparan anda.
• Mengambil serpih jagung juga membantu mengawal berat badan semasa mengandung.

Kesan buruk daripada Makan Jagung Jagung apabila Hamil

Makan lebihan serpih jagung boleh menyebabkan beberapa masalah untuk kehamilan. Berikut adalah senarai beberapa kesan negatif dari makan serpihan jagung semasa mengandung:

• Serpihan jagung yang tersedia secara komersial kaya dengan lemak, garam dan gula yang tidak sihat untuk kehamilan ketika dimakan lebih banyak.
• Kornea boleh mengakibatkan masalah seperti kembung perut, gas usus, sakit perut dan perasaan kembung. Keupayaan tubuh anda untuk menyerap zink, besi dan mineral berkurangan apabila anda makan serpihan jagung berlebihan.
• Kornea dengan bijirin lazimnya berasid, dan menyebabkan keadaan berasid di dalam tisu dan darah.
• Berbanding dengan pucuk, buah-buahan dan sayur-sayuran, lebih sukar untuk makan bijirin dalam serpihan jagung.
• Keadaan boleh memburukkan lagi jika anda makan serpih jagung jika anda mempunyai sindrom usus yang mudah marah.

Tips untuk Teringat

• Jika anda suka makan serpih jagung untuk sarapan pagi, sertakan mereka dalam diet anda. Pastikan anda makan secara sederhana.
• Elakkan makan serpih jagung yang mengandungi pemanis tiruan atau jagung berperisa buatan.

• Anda boleh menambah pemanis semulajadi seperti strawberi atau madu untuk meningkatkan rasa makanan anda.
• Jangan ragu untuk berunding dengan ahli pemakanan sebelum membuat perubahan kepada pelan diet anda. Juga, bincangkan tabiat dan keinginan makanan anda.
• Sentiasa tambahkan susu hangat ke cornflakes kerana serpihan jagung kering mungkin membuat anda berasa nauseated.
• Cobalah untuk mendapatkan serpih jagung hanya untuk sarapan pagi dan bukan semasa makan lain.

Makan aiskrim tidak akan mendatangkan mudarat kepada anda jika anda memakannya secara sederhana. Jagung tanpa ramuan buatan boleh menjadi sihat untuk mengandung. Tetapi jangan lupa untuk mengikuti petua jika anda akan menambah serpihan jagung untuk diet anda.