12 Gym Essentials Itu Itu Anda Sudah Pasti Perlu
Berolahraga secara teratur membantu kita kekal sihat dan sesuai. Sekiranya anda merancang untuk menyertai gym untuk akhirnya mula bersenam, ada beberapa perkara penting yang perlu anda bawa di dalam beg gim anda. Apabila anda pergi ke gym, anda tidak boleh mengambil tuala dan botol air sahaja. Terdapat banyak perkara lain yang mungkin anda perlukan selepas anda selesai dengan sesi senaman anda atau bahkan sebelum sesi senaman anda. Apakah perkara-perkara ini? Ketahui!
Essentials Workout - 12 Item Yang Anda Perlu Di Gim Anda
Bekerja di gim tidak mudah. Kerana anda akan melakukannya hampir setiap hari, adalah penting anda menyimpan senarai perkara yang anda perlukan di gym. Berikut adalah beberapa keperluan beg gim untuk lelaki dan wanita moden untuk pengalaman lancar.
1. sepasang kasut
Di gym, anda berada di kaki anda hampir selalu. Oleh itu, adalah masuk akal untuk melabur dalam sepasang kasut yang baik. Memakai kasut yang selesa adalah penting untuk mengekalkan postur yang betul dan untuk tulang belakang anda, jadi pastikan untuk membeli sepasang kasut yang baik dan simpannya di dalam beg gim anda. Dengan cara ini, anda tidak akan melupakannya di rumah sambil berjalan menggunakan flip-flop atau sandal.
2. Tubuh Wipes
Akan ada masa apabila anda mungkin terlambat di gim dan tidak mempunyai masa untuk mandi atau hanya untuk menyegarkan. Tisu badan berguna pada masa ini dan merupakan salah satu keperluan gim gim biasa untuk wanita. Jelas sekali, mereka tidak akan menggantikan pancuran panas yang baik, tetapi apabila anda sedang terburu-buru dan tidak mempunyai pilihan lain, tisu badan akan datang sebagai lifesaver.
3. Fon kepala
Muzik adalah apa yang mendorong banyak orang untuk bersenam. Muzik di gym tempatan anda mungkin sesuatu yang anda tidak mahu dengar, dan masuk akal untuk mengambil sepasang fon telinga dalam atau telinga yang lebih baik. Dengan cara ini, anda boleh mendengar lagu kegemaran anda semasa melakukan squats dan lunges.
4. Botol Air
Botol air mestilah ada di dalam beg gim anda. Pilih botol keluli atau tembaga dan parit plastik kerana ia tidak baik untuk kesihatan. Sekiranya anda khusus minum air sejuk semasa sesi latihan, anda boleh membeli termos dengan kapasiti untuk banyak air. Adalah penting untuk terhidrasi semasa dan selepas senaman, jadi pastikan untuk menyimpannya dalam beg anda setiap hari.
5. A Deodorant
Semua peluh selepas latihan yang baik boleh membuat anda bau kurang daripada yang diingini. Pastikan anda mempunyai aroma deodoran supaya anda dapat bau segar selepas mandi. Ini sangat penting jika anda bekerja di pejabat dengan orang lain di sekitar kerana semestinya jujur, anda tidak mahu menjadi orang yang mempunyai bau badan di tempat kerja.
6. Snek
Sesi gim yang baik boleh menyebabkan anda merasa lapar lebih cepat daripada yang anda jangkakan. Beg gim penting termasuk beberapa makanan ringan yang boleh membuat anda dicas semula di mana sahaja. Anda mungkin tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi jadi makanan ringan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, yoghurt dan lain-lain dalam beg anda boleh membantu anda menahan diri sehingga anda boleh meluangkan masa untuk makan yang betul. Ramai orang hanya berpegang pada bar granola yang biasanya memegang mereka selama satu jam atau lebih. Tetapi anda boleh menyimpan semua perkara yang disebut di atas supaya anda mempunyai banyak pilihan untuk dimakan.
7. Sarung Tangan Grip
Sarung tangan berguna jika latihan anda melibatkan beban berat. Mereka membantu mendapatkan cengkaman yang lebih baik dan juga pastikan tangan anda tidak kasar. Menolak dan menarik berat boleh menjadikan kulit telapak tangan anda keras. Sarung tangan boleh pergi jauh dalam kes ini dan penting untuk mempunyai dalam beg gim.
8. Armband
Jika anda suka mendengar muzik sambil berjalan di treadmill tetapi tidak suka menyimpan telefon anda di dalam poket anda dan memantul, anda boleh mendapatkan armband. Ini akan membantu anda mengikat telefon anda dalam tali di sekitar bicep anda supaya anda dapat berjalan tanpa sebarang gangguan. Beli armband dan menjadikannya sebahagian daripada beg gim anda untuk menjadikan kehidupan anda lebih mudah.
9. Pakaian
Ini adalah salah satu keperluan asas untuk beg gim anda. Pastikan untuk membawa pakaian latihan jika anda bersenam di waktu petang, iaitu, selepas waktu pejabat. Begitu juga, bawa pakaian pejabat di dalam beg anda jika anda bersenam pada waktu pagi dan pergi ke pejabat terus dari gim. Dengan cara ini apabila anda tiba di gym, anda boleh menukar pakaian gim dan mula bekerja. Dan jika anda bekerja pada waktu pagi, maka anda boleh mandi di gim, berpakaian dan pergi bekerja.
10. Tuala
Jika anda pergi ke gym, tuala boleh menjadi sangat berguna walaupun anda tidak mandi di sana. Anda mungkin mahu menghapus peluh di muka dan seluruh badan anda. Simpan tuala microfiber dengan anda kerana ia menyerap kelembapan dengan baik.
11. Sepasang Stoking
Anda mungkin lupa ini, tetapi sepasang kaus kaki juga penting. Pada musim panas, jika anda pergi ke pusat gim yang memakai kaus kaki, mereka mungkin akan basah kerana peluh. Jika anda tidak mahu kaki anda berbau, bijak anda menyimpan sepasang kaus kaki tambahan. Setelah mandi, sama seperti anda memakai pakaian yang berbeza setiap hari untuk bekerja, memakai sepasang kaus kaki segar juga.
12. Syampu Kering
Tidak semua gim dilengkapi dengan kemudahan pancuran mandian, dan boleh memakan masa yang lama untuk kembali ke rumah anda hanya untuk mandi. Sebaliknya, apa yang dilakukan ramai wanita ialah mereka membeli syampu kering dan beberapa semburan, dan teruskan dengan hari mereka seperti biasa. Jika anda terlambat dan tidak mempunyai masa untuk mandi. kain lap dan syampu kering akan membantu anda melewati hari ini dengan tiada siapa yang menyedarinya.
Selepas bersenam seketika, pergi ke gym menjadi sebahagian daripada rutinitas anda dan dalam rutin itu, adalah perkara biasa untuk melupakan perkara-perkara tertentu semasa menjalani senaman. Oleh itu, anda perlu mengetahui perkara-perkara penting yang anda perlukan di dalam beg gim anda dan menyesuaikan senarai itu dengan sewajarnya. Dapatkan beg itu siap dan lompat ke dalam senaman anda tanpa risau!