Makan Ceri semasa Kehamilan - Faedah, Resipi & Langkah berjaga-jaga
Dalam artikel ini
- Adakah selamat untuk makan ceri ketika hamil?
- Faedah Makan Ceri semasa Kehamilan
- Resipi Cherry Delicious untuk Anda
- Kesan Sampingan Mempunyai Ceri Walaupun Hamil
- Langkah berjaga-jaga untuk mengambil sementara Memakan Ceri
- Soalan Lazim
Ceri adalah sumber Vitamin C yang sangat baik tetapi selamat untuk dikonsumsi semasa mengandung? Apakah faedah dan kesan sampingannya yang sering anda fikirkan semasa mengandung? Baca dan ketahui semua tentang buah-buahan, sedikit resipi yang boleh anda cambuk dengannya dan dapatkan jawapan kepada beberapa soalan yang sering ditanya.
Adakah selamat untuk makan ceri ketika hamil?
Tidak syak lagi, ceri adalah selamat untuk dimakan semasa hamil. Mereka dimuatkan dengan Vitamin C dan nutrien lain yang meningkatkan imuniti pada wanita hamil. Walau bagaimanapun, berhati-hati membuang lubang yang boleh berbahaya jika memasuki kerongkong.
Faedah Makan Ceri semasa Kehamilan
Ceri adalah sumber nutrien yang kaya dan membungkus pukulan yang sihat. Disenaraikan di bawah adalah beberapa manfaat makan ceri semasa kehamilan trimester pertama dan seterusnya.
- Ia adalah buah yang hebat untuk dimakan semasa hamil kerana ia membantu dalam meningkatkan aliran darah ke plasenta yang membawa makanan dari ibu kepada bayi.
- Oleh kerana ia dimuatkan dengan mineral, vitamin, enzim, asid folik dan lain-lain.
- , ceri menyimpan penyakit kesihatan semasa mengandung.
- Rasa manis dan masam ceri membantu dalam memerangi rasa mual biasa semasa kehamilan.
- Ceri mengandungi serat yang membantu dalam mencegah sembelit dan memudahkan pergerakan usus.
- Ceri apabila dimakan kering membantu menyembuhkan cirit-birit.
- Ceri menjadi sumber besi yang kaya meningkatkan masalah berkaitan darah seperti anemia semasa kehamilan.
- Melatonin yang terdapat dalam ceri melegakan saraf. Ini mencegah kecemasan pada wanita hamil dan membantu dalam mendapatkan tidur yang baik.
- Antosianin dalam ceri sangat bermanfaat dalam melindungi sel saraf dan merangsang kesihatan otak janin yang baik. Ia juga membantu mengubati migrain yang disebabkan oleh turun naik paras estrogen.
- Kebanyakan wanita hamil mengalami edema yang boleh dicegah dengan memasukkan ceri dalam diet harian.
- Antioksidan dan vitamin C yang terdapat dalam ceri menghalang keradangan yang biasa berlaku semasa mengandung.
- Ceri adalah berair dan mempunyai kandungan air yang tinggi. Oleh itu, mereka menghalang dehidrasi, dan potassium meningkatkan tenaga dengan itu mengelakkan keletihan pada wanita hamil.
- Kalium dalam ceri membantu mengawal paras tekanan darah yang boleh membuktikan akan membawa maut kepada janin serta ibu.
Resipi Cherry Delicious untuk Anda
Ceri boleh dipasangkan dan dinikmati dengan pelbagai makanan lain. Berikut adalah beberapa resipi ceri yang boleh anda nikmati semasa mengandung:
1. Cherry Lassi
Bahan-bahan
- Yogurt - 2 cawan
- Susu - 2 cawan
- Ceri - 4 cawan ceri segar (deseeded)
- Gula - mengikut rasa
- Garam - secubit
Arah
- Campurkan semua bahan.
- Tuangkan ia dalam gelas dan tambah beberapa ceri cincang di atas.
2. Cherry Halwa
Bahan-bahan
- Ceri - 2-3 cawan (deseeded)
- Jagung - 2 sudu kecil
- Air - 3 sdt
- Ghee - ½ cawan
- Kacang walnut, kacang cashew & kismis - ½ cawan setiap (cincang)
- Gula - mengikut rasa
- Serbuk kardioma - secubit
Arah
- Masukkan 1 sudu besar ghee dalam kuali. Kemudian tambah kacang dan kismis yang dicincang dan tumis sehingga mereka masak dengan baik.
- Keluarkan kacang goreng dan tambah ceri. Masak mereka sehingga mereka menjadi lembut.
- Kemudian tambah gula dan kacau sekali-sekala. Hancurkan ceri dengan senduk dalam proses. Teruskan sehingga ceri dimasak sepenuhnya.
- Campurkan tepung jagung dengan beberapa air dan tambah ke kuali. Teruskan kacau. Apabila ia menebal, periksa konsistensinya. Sekiranya anda boleh melukis dengan teliti di atas sangkar dengan jari anda, ia adalah konsisten yang betul.
- Kurangkan nyalaan dan letakkan sudu minyak. Simpan kacau sehingga ia dicampur dengan baik dengan pes ceri. Kemudian tambah satu sudu besar ghee.
- Teruskan dengan proses sehingga pes berhenti menyerap ghee dan dapat dilihat di atas campuran.
- Kemudian matikan dapur, tambah serbuk kapulaga dan buah goreng kering goreng di dalamnya.
- Hidangkan ia panas atau sejuk.
3. Cherry Chuski
Bahan-bahan
- Ceri segar (cincang) - ½ cawan
- Gula Castor - 1 cawan
- Air - 1 cawan
- Warna yang boleh dimakan (merah) - ½ tsp
- Ais krim
Arah
- Tambah air dan gula castor dalam periuk dan pastikan api rendah. Kacau terus sehingga gula larut.
- Matikan api dan biarkan sejuk.
- Masak ceri di dalam periuk tekanan hingga lembut.
- Kemudian bubur ceri yang dimasak.
- Masukkan sirap gula ke puri.
- Gunakan penapis halus untuk melegakan kapur dan tambahkan warna merah yang boleh dimakan.
- Tuangkan sorbet ke dalam acuan ais krim, tambahkan tongkat ais lilin dan letakkan di dalam peti sejuk.
4. Lemonade ceri
Bahan-bahan
- Ceri segar - 1 cawan
- Lemon - ½ (2 sudu besar jus)
- Air sejuk
- Gula - mengikut rasa
- Lemon wedges dan daun pudina (untuk garnishing)
Arah
- Basuh ceri dan pasangkannya.
- Campurkan gula, jus lemon dan ceri bersama-sama.
- Terikan cecair dan tambah air.
- Tuangkan ke dalam gelas dan hiaskan dengan baji lemon dan daun pudina. Anda juga boleh menghancurkan daun pudina secara kasar sebelum menambahkannya kepada minuman.
Kesan Sampingan Mempunyai Ceri Walaupun Hamil
Ceri banyak terdapat dalam banyak nutrien dan vitamin. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa masalah yang dihadapi oleh wanita hamil selepas memakan ceri.
- Walaupun ceri dikatakan sebagai anti-radang, mereka mungkin mencetuskan tindak balas alahan pada sesetengah wanita semasa kehamilan seperti sindrom alergi lisan.
- Memakan terlalu banyak ceri boleh membahayakan, walaupun anda tidak alah kepada ceri. Ia boleh mengakibatkan kejutan anafilaksis atau anafilaksis dalam kes-kes yang jarang berlaku, yang boleh membuktikan akan membawa maut.
- Makan terlalu banyak ceri boleh menyebabkan sakit kembung, gas dan sakit perut. Oleh itu, dinasihatkan untuk mengambil ceri secara sederhana.
- Rasa ceri yang lebih manis mempunyai kepekatan gula semula jadi yang lebih tinggi. Oleh itu, terlalu banyak buahnya mungkin meningkatkan paras gula darah. Oleh itu, adalah disyorkan untuk wanita yang menghidap diabetes untuk mengelakkannya.
- Makan terlalu banyak ceri kering, manis atau ceri maraschino boleh menyebabkan peningkatan berat badan berlebihan pada wanita hamil. Oleh itu, perhatikan bahagian anda dan elakkan makan terlalu banyak atau tidak makan sama sekali.
Langkah berjaga-jaga untuk mengambil sementara Memakan Ceri
Berikut adalah beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum memakan ceri.
- Ingatlah untuk mencuci ceri dengan baik sebelum mengambilnya. Sekiranya tidak dibasuh dengan baik, ia boleh menyebabkan jangkitan yang boleh menimbulkan masalah untuk ibu dan janin.
- Sentiasa makan ceri berasaskan kerana lubang mengandungi hydrocyanic, kimia beracun.
- Ingatlah untuk berunding dengan doktor anda sebelum memasukkan ceri dalam diet semasa kehamilan.
- Ceri kering disalut dengan bahan sulit untuk memelihara mereka. Oleh itu, jika anda alah kepada sulphite, elakkannya. Sekiranya anda mempunyai keinginan ceri yang kering, pastikan ia dicelup dalam air suam selama setengah jam supaya sulphites dibasuh sebelum memakannya.
Soalan Lazim
Mahu mengetahui lebih lanjut mengenai buah ceri semasa kehamilan? Berikut ialah senarai soalan yang sering ditanyakan yang boleh membantu.
1. Bolehkah saya Mengonsumsi Maraschino Cherries semasa Hamil?
Ceri Maraschino kaya dengan kalsium, magnesium dan kalium yang merupakan nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Walau bagaimanapun, memakan terlalu banyak daripada mereka boleh mengakibatkan peningkatan gula darah.
2. Adakah Selamat Makan Ceri Kering semasa Kehamilan?
Ceri kering dicampur dengan sulphite untuk memelihara mereka. Oleh itu, ia boleh mencetuskan keradangan pada wanita hamil yang alah kepada sulphite.
Fakta yang diketahui bahawa memakan ceri semasa kehamilan bermanfaat untuk ibu serta bayi yang belum lahir. Walau bagaimanapun, ingatlah untuk memakannya secara sederhana kerana terlalu banyak daripada mereka yang berbuat lebih banyak daripada yang baik.