Idli Sayuran Mudah

Kandungan:

Dalam artikel ini

• Bahan-bahan
• Kaedah
• Maklumat Pemakanan

Bagaimanakah anda mendapat anak kecil anda untuk mendapatkan pemakanan yang mencukupi dalam satu hidangan tanpa memasak rumit? Jawapannya adalah resipi kami Vegetable Idli. Resipi ini agak mudah dan sangat sihat. Makanan yang dikukus adalah pilihan sarapan yang sihat dan ini boleh menjadi ruji keluarga anda yang sihat.

Masa persediaanMasa memasak10-15 minit

10 minit

Berkhidmat

4 Orang

Bahan-bahan

• 4 cawan adunan adunan
• 1 sdt garam
• 1 sudu teh minyak
• 1 cawan sayur-sayuran pilihan anda - dicincang / dicincang / tanah

Kaedah

Langkah 1

Pilih sayuran pilihan anda. Kubis, radishes, lobak, kacang, kapsul, bit, kernel jagung, kacang polong dan lain-lain adalah sesuai. Potong dan kacau sayur-sayuran ini dan ketepikan.

Langkah 2

Panaskan minyak dalam kuali dan sedikit tumis sayur-sayuran cincang pada api yang rendah. Jangan masak dengan sempurna kerana sayur-sayuran akan dibakar dengan ikan idlis.

Langkah 3

Campurkan sayur-sayuran dengan adunan bersama garam.

Langkah 4

Tuangkan adunan di dalam plat idli dan stim di dalam periuk idli selama 10 hingga 15 min pada api sederhana.

Langkah 5

Sisipkan pilihan gigi menjadi salah satu daripada idlis, jika memilih gigi bersih, maka idli anda dimasak dengan sempurna.

Langkah 6

Hidangkan dengan sambar atau chutneys pilihan anda.

Maklumat Pemakanan

875 K cal26.5 g2.9 g181.0 g0 mg611 mg717 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Natrium

Potasium

* Untuk menggoreng, tambah kira-kira 10 gram lemak setiap hidangan pada 9 Kcal / gm lemak.