21 Masalah Kehamilan Biasa dan Penyelesaiannya
Semua orang bercakap tentang keajaiban melahirkan dan kehamilan bersinar, tetapi tidak ramai bercakap tentang sembelit, tidak pernah berakhir sakit, sakit dan insomnia yang pergi bersama dengannya. Tubuh wanita banyak melalui semasa kehamilan, dan sementara badan wanita dibina untuk mengendalikan kejadian yang ajaib, ini bukan pengalaman yang selesa untuk dilalui. Malah wanita yang sihat boleh mengalami masalah semasa kehamilan. Ia hanya sesuatu yang berlaku. Walaupun kebanyakan masalah kehamilan adalah biasa dan dialami oleh ibu hamil, selalu ada yang terbaik untuk membuat doktor anda mengemas kini perubahan yang mungkin anda alami.
Masalah dan Penyelesaian Biasa semasa Kehamilan
Walaupun terdapat hampir apa-apa yang dapat mengalahkan kegembiraan menjadi ibu, ada perkara yang perlu diperhatikan selama kehamilan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
1. Heartburn
Heartburn disebabkan oleh perubahan hormon dan fizikal yang dialami oleh tubuh anda semasa mengandung.
Penyelesaian
Elakkan makanan yang mengganggu perut anda dan makan makanan yang lebih kecil tetapi lebih kerap dengan banyak air di antara. Ia membantu tidur yang disandarkan dan bukan rata dan mempunyai makanan terakhir anda sekurang-kurangnya tiga jam sebelum anda tidur.
Bila perlu risau
Heartburns biasanya tidak menyebabkan masalah utama tetapi menyebabkan banyak ketidakselesaan semasa kehamilan.
2. Sembelit
Kebanyakan wanita hamil menjadi sembelit kerana perubahan hormon yang membuat penghadaman anda lebih perlahan, kerana bayi anda mula berkembang; terdapat ruang yang kurang untuk sistem pencernaan anda berfungsi dengan lebih baik.
Penyelesaian
Tambah lebih banyak buah-buahan, biji-bijian, sayur-sayuran dan makanan lain yang kaya serat untuk diet anda. Minum banyak air dan jika anda masih berasa banyak ketidakselesaan walaupun ini, berbincanglah dengan doktor anda. Jangan mengambil apa-apa ubat untuk diri sendiri kerana sesetengah daripada mereka mungkin menyebabkan kontraksi.
Bila perlu risau
Walaupun sembelit bukan sesuatu yang boleh menyebabkan sebarang komplikasi besar kehamilan anda, dalam beberapa kes yang jarang berlaku, ia boleh menyebabkan impak tahi.
3. Morning Sickness
Morning sickness adalah salah satu masalah kehamilan awal dan adalah sesuatu yang, ironinya cukup, boleh terjadi pada bila-bila masa sepanjang hari dan untuk beberapa wanita malang, boleh terus menjalani kehamilan. Gejala termasuk loya dan muntah.
Penyelesaian
Minum banyak air dan pastikan minum air setengah jam sebelum atau selepas makan dan dapatkan banyak rehat. Elakkan minum apa-apa semasa makan.
Bila perlu risau
Walaupun ini bukan sesuatu yang berbahaya kepada anda atau bayi anda, walaupun anda perlu menjaga diri anda dengan baik dan beritahu doktor anda jika anda muntah berlebihan.
4. Gusi Pendarahan
Gusi pendarahan disebabkan oleh hormon yang sama yang menjadikan membran lendir anda membengkak dan membuat sinus anda lebih teruk.
Penyelesaian
Perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah pergi ke doktor gigi dan pastikan mereka tahu anda mengandung supaya mereka dapat mengelakkan apa-apa yang boleh membahayakan bayi. Meningkatkan kebiasaan makan anda dan potong makanan yang manis dari diet anda sebanyak mungkin. Juga pastikan bahawa anda mempunyai jumlah kalsium yang diperlukan pada masa ini. Ia bukan hanya penting untuk anda tetapi untuk bayi anda juga.
Berhati-hati dengan gigi anda dengan memastikan untuk memberus mereka pada waktu yang diperlukan. Tanyakan doktor pergigian anda untuk menetapkan ubat cuci mulut yang bebas alkohol yang lembut untuk anda supaya anda boleh mengamalkan swishing, sesuatu yang akan membantu mengurangkan bakteria dan plak.
Bila perlu risau
Walaupun ia adalah normal untuk mengalami kesakitan di dalam gusi anda, ia tidak normal untuk mempunyai gusi merah cerah yang menjadikan berus gigi anda kelihatan seperti ia berwarna merah jambu. Ini boleh menjadi tanda gingivitis, yang agak tidak berbahaya dengan sendirinya, tetapi ia boleh membawa kepada periodontitis, sesuatu yang boleh dirawat tetapi meningkatkan risiko preeklampsia, kelahiran preterm dan mempunyai bayi kurang berat.
5. Insomnia
Dengan semua kekejangan kaki, kembung dan keperluan berterusan untuk kencing, tidak hairanlah bahawa wanita hamil mempunyai masalah tidur. Sekitar 8 daripada 10 wanita mengalami insomnia semasa kehamilan.
Penyelesaian
Sebelum tidur, cuba dapatkan diri anda dengan rutin yang menenangkan seperti mandi hangat dan menikmati rutin penjagaan kulit yang santai sebelum tidur.
Kadang-kadang mendengar muzik menenangkan dan membaca buku yang baik juga boleh membantu anda tidur dengan selamat.
Pastikan anda menyimpan bilik tidur anda dengan selesa dan gelap supaya ia memberi anda lebih baik untuk tidur.
Sekiranya anda masih terjaga selepas dua puluh minit, bukannya menonton jam, bangkit dan masuk ke bilik lain. Cuba baca atau buat sesuatu yang lain sehingga anda merasa cukup mengantuk untuk memberikannya satu lagi pukulan. Bimbang tentang tidak tidur hanya akan membuat keadaan lebih buruk untuk anda.
Berolahraga setiap hari akan sangat membantu untuk anda kerana ia akan membantu tayar anda. Pastikan anda tidak bersenam dengan segera sebelum tidur kerana ini sebenarnya boleh membuat anda terjaga daripada membantu anda tidur.
Bila perlu risau
Insomnia tidak mendatangkan kemudaratan kepada anda atau bayi anda, tetapi yang terbaik adalah untuk berehat. Melepaskan apa sahaja yang mengganggu anda boleh membantu anda tidur.
6. Sakit kepala dan Migrain
Perubahan hormon semasa kehamilan menyebabkan banyak masalah yang tidak perlu untuk anda, tetapi dalam kes migrain, ia bukan hanya perubahan hormon tetapi juga gabungan banyak faktor lain yang menyumbang kepadanya. Contohnya, jika anda terlalu tertekan dan tidak makan dan tidur dengan betul, anda lebih cenderung untuk mengembangkan migrain.
Penyelesaian
Cara terbaik untuk berurusan dengan mereka adalah untuk mengelakkan mereka sebaik mungkin dengan makan dengan baik, berehat dengan baik dan minum banyak air.
Banyak ubat-ubatan migrain telah dikaitkan dengan kecacatan kelahiran pada bayi dan oleh itu adalah yang terbaik untuk mengelakkan ubat-ubatan sama sekali dan memberi tumpuan lebih kepada pencegahan.
Bila perlu risau
Sekiranya visi anda menjadi kabur dan sakit kepala anda mempunyai syarikat demam, anda perlu berjumpa doktor.
Walaupun sakit kepala anda bertahan selama lebih dari beberapa jam, ia adalah yang terbaik untuk memeriksa dengan anda doktor kerana ia boleh menjadi tanda sesuatu yang lain.
7. Pelepasan faraj
Pelepasan vagina semasa kehamilan dianggap benar dan dipanggil Leukorrhea. Ini adalah salah satu daripada tanda-tanda kehamilan yang pertama. Pelepasan ini putih, nipis dan susu dan ia mempunyai bau yang sangat ringan.
Penyelesaian
Jika pelepasan itu membuat anda tidak selesa, memilih untuk menggunakan pelapis parti kerana ini sekurang-kurangnya membolehkan anda berasa lebih bersih, walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa tentang pelepasan itu sendiri. Jangan gunakan tampon kerana ini boleh membawa jangkitan ke dalam badan, meletakkan bayi anda berisiko.
Bila perlu risau
Jika pelepasan berwarna kuning atau hijau dan bau cukup kuat, anda akan mahu menyemak dengan doktor anda. Ini sangat berisiko jika ia disertai dengan kemerahan atau gatal-gatal kerana ia mungkin menjadi tanda jangkitan vagina.
Melepaskan pelepasan mungkin tidak selalu menjadi masalah, tetapi yang terbaik adalah untuk menyebutnya kepada doktor anda.
8. Inkontinensia Urine
Jika anda telah mengejek sedikit tanpa makna, menyertai kelab kehamilan. Jenis inkontinensia kencing yang dialami oleh wanita hamil biasanya Stress Incontinence, sesuatu yang disebabkan oleh peningkatan tekanan pada pundi kencing. Ini terutama menyebabkan banyak ketidakselesaan kehamilan pada 35 minggu.
Penyelesaian
Mengurangkan masa, di mana anda menyimpan jejak kebocoran dan masa anda melawat bilik mandi dengan sewajarnya, dan latihan pundi kencing, di mana anda menyusun masa dengan menunggu sekurang-kurangnya 15 minit sebelum melegakan diri anda, ada dua cara di mana anda boleh mendapatkan rawatan untuk keadaan ini . Tiada yang menyebabkan sebarang kesan sampingan dan sememangnya bertujuan membantu anda mendapatkan lebih banyak kawalan ke atas pundi kencing anda.
Latihan Kegel adalah satu lagi cara untuk membantu mengendalikan inkontinensia kencing ketika mereka membantu menguatkan dan mengetatkan otot-otot di lantai panggul.
Bila perlu risau
Sekiranya anda masih mengalami inkontinensasi enam minggu selepas bersalin, anda perlu berjumpa dengan doktor kerana ini mungkin menjadi masalah jika tidak ditangani secepat mungkin. Ia juga mungkin menunjukkan bahawa anda mempunyai masalah perubatan yang lain.
9. Stretch Marks
Ini disebabkan oleh perubahan dalam tisu sokongan elastik yang terletak betul-betul di bawah kulit. Pada mulanya mereka berwarna coklat kemerahan, ungu atau gelap tetapi kemudiannya memudar ke tanda pucat yang pucat.
Penyelesaian
Tidak ada cara sebenar untuk menghentikannya daripada berlaku. Kemungkinan terbaik anda adalah jika anda tidak mendapat lebih banyak daripada berat yang disyorkan semasa setiap peringkat kehamilan.
Tumpukan perhatian anda untuk memudar bekas luka sebaik sahaja ia mula muncul. Memohon salap yang ditetapkan semasa peringkat ketika mereka masih merah atau ungu akan membantu lebih banyak daripada jika anda menunggu sehingga selepas kelahiran untuk mula cuba memudar tanda.
Bila perlu risau
Biasanya tidak ada sebab untuk bimbang dengan stretch mark.
10. Kaki Kekejangan
Tiada siapa yang pasti kenapa kekejangan kaki disebabkan. Ada yang membuat spekulasi bahawa mereka disebabkan oleh berat tambahan yang perlu anda bawa, sementara terdapat teori-teori lain yang disebabkan oleh pemampatan saluran darah pada kaki. Ini kekejangan yang menyusahkan yang paling sering berlaku pada waktu malam dan membuat tidur agak sukar.
Penyelesaian
Peregangan kaki anda adalah cara terbaik untuk mengurangkan kekejangan. Walaupun mungkin untuk melakukannya di tempat tidur, anda akan berasa lebih cepat jika anda berdiri.
Memampatkan sejuk atau berdiri di atas permukaan yang sejuk boleh membantu mengurangkan kekejangan di kaki anda.
Bila perlu risau
Jika sakit tidak hilang dan jika kawasan menjadi merah dan bengkak, temui doktor anda. Ini mungkin disebabkan oleh bekuan dalam arteri dan ia memerlukan perhatian perubatan.
11. Tekanan Darah Tinggi
Jika tidak dikenali sebagai hipertensi, ini adalah masalah yang serius bagi sesetengah wanita. Walaupun ia tidak begitu serius dalam kebanyakan kes, ada kalanya ia menyebabkan masalah kesihatan yang lebih serius untuk ibu dan anak.
Penyelesaian
Pastikan anda berada dalam diet yang sihat dan anda mendapat banyak latihan. Ia akan memberi manfaat untuk memanjakan beberapa aktiviti penangkapan tekanan, sama ada membaca buku atau berjalan-jalan, kerana tekanan boleh memberi kesan kepada tekanan darah anda.
Bercakap kepada doktor anda tentang berapa banyak berat badan yang sihat untuk mendapat pada peringkat kehamilan yang berlainan. Mengekalkan pemeriksaan berat badan anda adalah penting kerana obesiti merupakan penyebab utama hipertensi.
Sekiranya anda perlu mengambil ubat, beritahu doktor anda tentang ubat-ubatan yang selamat untuk menggunakan seberapa banyak ubat tekanan darah yang boleh melalui darah dan bayi anda.
Bila perlu risau
Jika anda mempunyai masalah dengan tekanan darah anda, anda harus berjumpa dengan doktor anda kerana ia boleh menyebabkan eklampsia jika ia tidak terkawal.
12. Perubahan Kulit
Semua perubahan hormon yang menyebabkan kehamilan menyebabkan jerawat dan kegelapan kulit. Sesetengah wanita mengalami lingkaran hitam di sekeliling mata semasa mengandung.
Penyelesaian
Daripada menggunakan ubat kaunter, yang berbahaya kepada bayi anda, beritahu doktor anda mengenainya. Biasanya semua yang diperlukan adalah untuk mengubah rutin penjagaan kulit anda sedikit dan menggunakan produk ringan.
Bila perlu risau
Walaupun mereka boleh mengecewakan, mereka tidak menjadi punca kerana mereka tidak menimbulkan bahaya kepada bayi anda.
13. Buasir
Pembuluh darah bengkak di rektum dipanggil buasir dan boleh sekecil seperti kacang atau sebiji anggur. Mereka sangat tidak selesa untuk mempunyai dan kadang-kadang boleh menjadi sangat menyakitkan, kadang-kadang pendarahan kerana anda mempunyai pergerakan usus.
Penyelesaian
Jika anda merasakan keinginan untuk melegakan perut anda, jangan tunggu; pergi segera. Elakkan duduk lebih lama daripada yang anda perlukan untuk tidak meletakkan sebarang tekanan tambahan pada rektum anda.
Adakah Kegel senaman secara teratur dan tidak duduk atau berdiri untuk jangka masa yang panjang pada regangan.
Jika anda sudah mempunyai buasir, cuba pad kapas yang direndam dalam penyelesaian sihir sihir.
Bila perlu risau
Sekiranya semua kaedah dan rawatan pencegahan rumah anda tidak berfungsi dan anda mengalami kesakitan atau pendarahan teruk, dapatkan sendiri pemeriksaan seperti yang anda perlukan bantuan perubatan.
14. Backpain / sakit belakang
Dengan semua berat tambahan dan peralihan di pusat graviti, otot-otot anda perlu bekerja lebih keras dan sendi anda mengalami lebih banyak tekanan semasa kehamilan. Perkara-perkara ini menyebabkan sakit belakang. Backaches juga boleh berlaku apabila terdapat tekanan pada saraf anda.
Penyelesaian
Kecuali doktor anda telah memberitahu anda bahawa ia telah keluar dari soalan, bersenamlah kesakitan. Walaupun anda mungkin merasa lebih cenderung ke arah berbaring, itu sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak masalah dalam jangka masa panjang.
Betulkan postur anda supaya bahu anda kembali dan punggung anda masuk Jika anda perlu duduk untuk jangka masa yang panjang, duduk lurus dan jangan hancurkan. Malah, cuba untuk tidak duduk terlalu lama; mengambil beberapa rehat di tengah-tengah untuk melakukan beberapa regangan atau pergi untuk berjalan kaki singkat.
Sekiranya anda perlu membengkok, lakukanlah dari lutut anda dan jangan bengkok di pinggang kerana ini akan memberi tekanan pada belakang anda.
Bila perlu khawatir
Jika sakit belakang anda berlanjutan selama lebih dari dua minggu atau jika anda mengalami sakit belakang yang teruk yang nampaknya menjadi lebih buruk, jangan tunggu dan hubungi doktor anda dengan serta-merta.
Mereka yang tidak mempunyai sakit belakang sebelum ini dan yang membangunkannya pada peringkat akhir trimester kedua atau trimester ketiga perlu berhati-hati kerana ia boleh menjadi tanda buruh preterm.
15. Gatal dan Bocor Tetek
Payudara anda yang tumbuh adalah apa yang menyebabkan sensasi gatal, sedangkan payudara bocor disebabkan oleh prolaktin, hormon yang membekalkan badan anda untuk menyusukan. Apa-apa sahaja dari mandi untuk menukar pakaian anda boleh menyebabkan kebocoran yang tidak diingini.
Penyelesaian
Untuk mencegah puting susu anda daripada gatal-gatal, gunakan krim tebal pada puting anda. Ia juga membantu menggunakan vitamin C atau Shea Butter selepas mandi dan mengelakkan sebarang kain yang mengganggu anda.
Anda mungkin tidak dapat menghentikan bocor, tetapi anda boleh menghalang sesiapa sahaja untuk mengetahui jika anda menggunakan pad kejururawatan dalam bra anda.
Bila perlu risau
Puting gatal biasanya tidak menjadi punca kebimbangan melainkan jika anda melihat ruam.
Sekiranya anda melihat apa-apa darah atau jika pelepasan dari puting anda berbau busuk, anda harus berbincang dengan doktor anda. Senario kes terburuk adalah bahawa ia adalah tanda kanser payudara, tetapi ia lebih kerap disebabkan oleh jangkitan bakteria.
16. Bengkak
Juga dipanggil Edema, ini disebabkan oleh cecair berlebihan yang tersekat di tisu anda. Semasa anda mengekalkan lebih banyak air semasa kehamilan, pembengkakan adalah perkara biasa. Rahim yang tumbuh menimbulkan tekanan pada vena cava dan ini menyebabkan aliran darah kembali ke kaki menjadi perlahan, sehingga menyebabkan bengkak.
Penyelesaian
Bersandar di sebelah anda supaya tekanan pada urat dihidupkan sedikit. Letakkan kaki anda seberapa kerap yang anda boleh dan jangan menyentuh pergelangan kaki atau kaki anda apabila anda duduk. Ia membantu untuk berolahraga secara teratur dan minum banyak air.
Bila perlu risau
Jika anda melihat bengkak di wajah anda, bengkak mata, dan lebih daripada bengkak yang sederhana di kaki dan pergelangan kaki serta tangan anda, anda perlu menyemak dengan doktor anda kerana ini mungkin tanda-tanda preeklamsia.
17. Kekurangan Tenaga dan Keletihan
Keletihan yang dialami oleh orang-orang di trimester pertama mereka disebabkan oleh perubahan hormon, manakala keletihan pada ketiga disebabkan oleh berat tambahan yang perlu anda bawa serta semua malam-malam yang tidak disedari yang disebabkan oleh masalah kehamilan yang lain.
Penyelesaian
Jika anda merasa penat, pastikan anda berehat. Sekiranya mungkin untuk tidur siang hari, lakukanlah, tetapi jika tidak, cari cara untuk tidur lebih awal daripada biasanya.
Walaupun komitmen anda mungkin penting, kehidupan bayi anda lebih teruk. Anda mungkin perlu menyusun semula jadual anda jika anda tidak dapat berehat dengan baik dengan yang anda ada sekarang.
Makan makanan yang seimbang akan membuat keajaiban untuk tahap tenaga anda, jadi berhati-hati dengan apa yang anda makan.
Bersenam lebih awal pada hari ini bukan sahaja akan membantu anda merasa bertenaga tetapi juga akan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam, sesuatu yang akan memberi kesan positif pada tahap tenaga anda.
Bila perlu risau
Keletihan bukan sesuatu yang perlu dikhuatiri berkaitan dengan bayi anda. Ia adalah anda dan hanya anda yang akan menderita daripadanya, yang dapat difahami memandangkan tubuh anda sedang melalui.
18. Masalah Pernafasan
Perubahan hormon, terutamanya progesteron, secara langsung memberi kesan kepada paru-paru anda. Di peringkat kehamilan yang lebih awal, pernafasan anda mungkin menjadi lebih berat kerana rahim yang tumbuh menimbulkan tekanan pada diafragma menyebabkan ketidakselesaan semasa kehamilan.
Penyelesaian
Jangan tolak diri terlalu keras semasa aktiviti aktif. Cuba yang terbaik untuk mempermudahnya.
Apabila anda berada di atas katil, gunakan bantal untuk menopang diri anda daripada berbaring rata dan semasa duduk, pastikan supaya lengan belakang anda lurus dan bahu supaya paru-paru anda dapat berkembang dengan lebih baik.
Bila perlu risau
Sekiranya anda mengalami sesak nafas yang sangat tiba-tiba dan teruk, berasa lemah dan mengalami asma yang semakin teruk atau degupan jantung lumba, panggil seseorang untuk mendapatkan bantuan dan pergi ke hospital. Jika anda melihat warna biru di jari, jari kaki atau bibir anda, anda mungkin mengalami kekurangan oksigen yang teruk dan memerlukan bantuan dengan segera.
19. Gatal-gatal
Gatal-gatal yang ringan benar-benar normal semasa kehamilan. Semua perubahan regangan dan hormon akan menyebabkan ini sekurang-kurangnya dua puluh peratus wanita hamil.
Penyelesaian
Jika anda mempunyai gatal yang memandu anda gila, gunakan kompres sejuk untuk mendapatkan sedikit kelegaan.
Cuba mandi oat setiap kali dalam sekejap dan ambil suam-suam kuku daripada mandi panas.
Selepas mandi anda, gunakan losyen badan wangian wangian untuk menenangkan kulit anda. Sekiranya anda mahukan kesan lebih banyak, simpan losyen di dalam peti sejuk.
Bila perlu risau
Jika tapak kaki dan tapak kaki anda sangat gatal atau jika anda mengalami ruam, hubungi doktor anda. Ini mungkin tanda-tanda sesuatu yang lebih serius.
20. Masalah pencernaan
Walaupun sesetengah orang bertuah tersingkir ini semasa trimester pertama, ia tidak dapat dielakkan muncul semasa trimester kedua atau ketiga. Ia disebabkan oleh perubahan hormon dan berat bayi yang semakin meningkat dan meletakkan lebih banyak berat badan pada usus. Ia adalah salah satu penyumbang terbesar kepada ketidakselesaan kehamilan.
Penyelesaian
Makan beberapa jam sebelum anda perlu tidur dan mempunyai makanan yang lebih kecil pada satu masa. Jangan tergesa-gesa semasa makan, tetapi makan dengan perlahan-lahan. Jangan minum air semasa makan. Sleep propped up bukan berbaring rata.
Sekiranya gejala berterusan, berbincanglah dengan doktor anda supaya anda boleh mendapatkan preskripsi untuk ubat-ubatan yang selamat untuk anda ambil.
Bila perlu risau
Walaupun ia mungkin sangat tidak selesa, dan juga pengalaman yang menyakitkan untuk anda, ia tidak membahayakan bayi anda.
21. Impian Aneh dan Aneh
Mimpi aneh biasa dan dianggap normal. Mereka cenderung untuk berlaku kerana kecemasan yang mungkin anda alami akibat kehamilan yang akan datang.
Penyelesaian
Terdapat beberapa cara untuk berurusan dengan mimpi ini jika mereka mengecewakan anda. Cuba bercakap dengan pasangan anda atau rakan rapat mengenainya. Anda juga boleh memulakan jurnal impian di mana anda menulis impian anda.
Bila perlu risau
Impian yang aneh benar-benar tidak perlu dikhuatiri, tetapi jika mereka seolah-olah menegaskan anda, beritahu doktor anda supaya dia boleh menyemak apa-apa masalah berkaitan tekanan yang mungkin timbul.
Seperti yang telah kita lihat, kehamilan adalah salah satu masa yang paling sensitif dan halus untuk wanita dan dia terdedah kepada banyak masalah kesihatan yang timbul kerana semua perubahan hormon yang berlaku di tubuhnya; tidak lagi bagaimana ia membentang untuk menampung orang yang semakin kecil. Banyak masalah kehamilan bermula dari trimester kedua kerana bayi anda kini mulai berkembang secara fizikal dan memerlukan banyak ruang. Ini bermakna bahawa beberapa organ dalaman anda perlu beralih sedikit untuk menampung bayi. Kebanyakan masalah kehamilan hilang selepas penghantaran jadi dimakan dengan baik, bersenam dan berehat secukupnya.