Pemulihan Rumah Sakit Mental Mudah dan Berkesan
Kehamilan mungkin fasa yang menarik tetapi penyakit pagi yang menemani itu pasti tidak dialu-alukan. Sekitar 70% -80% wanita mengalami loya, muntah-muntah dan keletihan (ciri-ciri umum penyakit pagi) semasa trimester pertama. Ia biasanya bermula pada minggu keenam kehamilan dan puncak sekitar minggu kelapan dan sembilan. Badan anda menghasilkan hormon manusia chorionic gonadotrophin (HCG) dalam jumlah besar semasa anda hamil yang menyebabkan loya. Hormon ini memberikan khasiat kepada bayi sehingga plasenta mengambil alih. Hanya selepas itu loya akan merosot sedikit. Sekitar 14 hingga 16 minggu, penyakit pagi anda akan menyaksikan pengurangan yang besar. Bagi yang kurang bernasib baik, ia boleh bertahan sehingga seluruh kehamilan mereka. Sebagai sakit pastinya perasaan yang menyedihkan, bagaimanapun, jika berat badan anda dan aspek lain di cek, tidak perlu risau. Sementara itu, bacalah untuk mengetahui beberapa ubat semulajadi dan rumah untuk membantu anda membersihkan diri dari penyakit pagi.
Pemulihan Asli untuk Penyakit Morning
Rasa sakit semasa kehamilan boleh menjadi nasib sengsara, dan anda pasti akan merasa bahawa apa-apa yang membantu anda memberi kelegaan adalah sesuatu yang patut dicuba. Tidak mungkin untuk mengelakkan sakit pagi sepenuhnya kerana ia adalah bahagian kehamilan biasa dan semulajadi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa remedi rumah dan langkah pelengkap yang dapat memberikan bantuan sementara. Ayurveda sangat percaya bahawa keseimbangan Vata, Pitta dan Kapha Dosha diperlukan untuk keadaan kesihatan yang sempurna. Morning sickness terjadi akibat kemerosotan Pitta Dosha. Beberapa remedi rumah yang ditetapkan Ayurveda ditemui dalam makanan yang kita makan. Baca terus untuk mengetahui beberapa ubat untuk membantu anda menangani loya dan muntah.
1. Halia
Pakar pemakanan bersumpah dengan keberkesanan halia sebagai salah satu makanan yang melawan rasa mual semasa hamil. Jus halia merangsang sifat-sifat yang menenangkan perut anda. Satu sudu teh jus halia membantu mengurangkan rasa tidak puas hati. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba gula-gula halia atau halia halia.
2. Mint
Rasa peppermint daun pudina sangat menyegarkan dan menyejukkan dan salah satu ubat rumah terbaik untuk mengandung mual. Hanya menciumnya atau mengunyah beberapa daun akan membantu anda menyingkirkan rasa mual.
3. Lemon Juice
Jus jeruk tangis yang ditaburi dengan sedikit garam dan gula adalah ubat yang hebat untuk penyakit pagi. Asap lemon membantu mengurangkan gejala mual.
4. Air Kelapa
Air Kelapa sarat dengan vitamin, mineral dan serat yang merupakan ubat yang berkesan untuk sakit pagi. Satu ubat Ayurveda yang kuat menunjukkan bahawa anda menambah satu sudu teh jus lemon untuk air kelapa dan memilikinya setiap lima belas minit untuk menenangkan perut anda.
5. Rosewater dan Susu
Beberapa titisan rosewater dalam segelas susu boleh melakukan keajaiban untuk kehamilan pagi. Tambah setitik air mawar ke segelas susu, rebus susu dan minum ramuan sebaik sahaja menjadi sedikit panas. Ayurveda juga mencadangkan mengambil secawan susu mawar ini dengan satu sudu teh ghee pada waktu tidur untuk menghilangkan Pitta Dosha dan mengawal penyakit pagi.
6. Cuka Cider Apple
Apple Cider Vinegar telah menemui hampir semua ubat-ubatan sekarang. Dari manfaat kesihatan untuk membersihkan bantuan, minuman ajaib disuntik dengan sifat untuk setiap masalah. Satu sudu teh cuka yang ditambahkan ke segelas air akan menghilangkan penyakit pagi.
7. Hidrat sendiri
Mungkin terdengar sedikit menakutkan, tetapi minum banyak air akan menyimpan pemeriksaan pada mual anda. Walaupun menjatuhkan lapan gelas air mungkin kelihatan usaha yang monumental, cuba melihat bagaimana anda boleh menggunakan lebih banyak cecair. Makan makanan dengan sedikit garam tambahan boleh membuatkan anda merasa dahaga. Anda juga boleh mempunyai minuman sejuk es seperti slushes atau smoothies jika anda ingin mengelakkan dehidrasi.
8. Mengesan Makanan yang Bekerja untuk Anda
Wanita yang menghadapi sakit pagi mungkin mendapati diri mereka menangkis makanan yang mereka suka dan keinginan untuk sesuatu yang tidak pernah wujud. Bijirin, gula-gula, keropok adalah beberapa makanan kering yang membantu ibu-ibu yang nauseated. Tetapi ia adalah sepenuhnya untuk anda dan badan anda untuk menentukan makanan mana yang sesuai dengan anda dan kemudian berpegang kepadanya.
9. Makan Bahagian Kecil
Menginap dalam jangka masa lapang boleh mendapatkan jus perut anda untuk bekerja lebih masa dan mencetuskan rasa mual. Sebaliknya, makan terlalu banyak boleh membebankan sistem penghadaman anda dan membuat anda berasa selesa. Cara terbaik ialah makan bahagian kecil dan memecahkan makanan anda. Merapatkan pelan makan. Makan sebahagian besar sarapan pagi dan makan tengah hari dan kemudian mempunyai beberapa camilan kecil bersedia untuk mengunyah di antara. Melekat pada pilihan yang sihat seperti salad, buah-buahan, kacang-kacangan atau barangan yang dibakar. Nibbling sedikit hanya selepas awak bangun boleh terus mual.
10. Memantau Gejala Pernafasan Anda
Kenal pasti masa hari apabila anda cenderung merasa sakit. Kemudian cari alasan. Ia boleh menjadi bau yang berasal dari dapur jiran atau belakang rumah. Setelah anda mengenal pasti pencetus, ambil langkah yang sesuai untuk mengelakkan gejala. Contohnya: - jika anda merasakan bau makan tengah hari pekerja anda membuat anda berasa selesa, berjalan-jalan untuk membuat anda berasa lebih baik.
11. Jadilah Vokal
Anda mungkin tidak suka banyak perkara semasa mengandung. Bercakap dan jujur ​​tentang perasaan anda kepada orang-orang di sekeliling anda untuk membantu anda melegakan gejala-gejala sakit pagi Untuk contohnya: jika anda tidak seperti bau gel cukur pasangan anda, sebutkannya kepadanya. Dia boleh lakukan dengan menukar jenama selama beberapa minggu sehingga anda menyingkirkan gejala anda.
12. Mengambil masa bekerja
Morning sickness biasanya menjadi lebih keras pada trimester pertama. Ia terlalu awal untuk memberitahu orang ramai tentang kerja kehamilan anda, dan anda merenung bagaimana untuk mengatasi penyakit pagi. Hanya semak cuti kebenaran anda yang tinggal untuk tahun sebelum anda pergi bersalin dan cuba dan mengambil sedikit masa kerja. Menjadualkan bercuti atau bercuti santai di rumah ketika sakit pagi anda mulai puncak.
13. Penglibatan
Menyusahkan diri dari kesakitan atau senario yang tidak selesa akan berfungsi dengan baik. Cuba lakukan sesuatu yang akan mengalih perhatian anda dari gejala anda. Ia boleh menjadi apa-apa-membaca buku, teka-teki Sudoku, berjalan kaki pendek, pengikraran atau bahkan bersenam. Tetapi sudah tentu, jika anda merancang melakukan latihan pastikan anda mendapatkan nasihat perubatan.
14. Kit Survival
Tidak semestinya, adakah anda mendapati diri anda berhampiran bilik mandi atau kedai di mana anda boleh membeli beberapa gula-gula untuk mengawal loya anda? Sentiasa membawa kit yang terdiri daripada berus gigi, ubat gigi, sebotol ubat cuci mulut untuk membantu anda menyegarkan selepas puking. Simpan beberapa kue yang berguna bersama dengan beg kerupuk atau pretzel untuk masuk apabila anda merasakan perut anda menjadi mual.
15. Muzik
Terdapat beberapa aplikasi yang telah dibangunkan dengan muzik yang dimuatkan dengan denyutan yang membantu mengubah baki denda, mekanisme pendengaran sensitif telinga dalam. Fon kepala dan bukannya fon telinga membantu untuk memulihkan pulsasi ini terhadap gendang telinga dengan itu mengganggu fikiran anda dan membuat anda merasa yakin.
Morning sickness adalah sesuatu yang mempengaruhi satu dalam setiap dua wanita. Walaupun tiada penawar yang cepat untuknya, terdapat banyak perkara yang boleh dilakukan untuk meringankan keadaan. Tanda-tanda yang bermula dalam minggu keempat dan kelapan konsepsi mula pudar selepas trimester pertama anda. Walau bagaimanapun, tidak biasa untuk merasa sedikit mual semasa kehamilan anda. Anda mungkin mendapati diri anda ditolak oleh beberapa citarasa dan bau dan juga makanan yang anda suka. Hukuman situasi anda dengan gerak hati anda sendiri dan lihat apakah anda perlu mencari nasihat medis.
Juga Baca : Doxinate Lisan Dalam Kehamilan