Jangan Lupakan Perkara-perkara ini Untuk Diri Sewaktu Kejururawatan
Ibu menyusu adalah antara orang yang paling berhati-hati. Mereka mempunyai kawan dan keluarga untuk mengesyorkan mereka menjaga bayi. Mereka berhati-hati tentang mengenakan apa-apa yang topikal atau makan sesuatu yang mencetuskan tindak balas alergi. Setiap sekarang dan kemudian, mereka memeriksa moppet mereka untuk memastikan dia baik-baik saja. Tetapi ibu, adakah anda pasti berhati-hati anda sendiri juga? Adakah anda menjaga badan kejururawatan anda dengan betul?
Untuk memastikan anda tidak melupakan diri anda dengan tergesa-gesa perkara yang perlu dilakukan, kami telah membuat senarai tugasan. Setiap item di sini memerlukan masa dan perhatian semasa anda menyusu. Dan ya, ini sama pentingnya dengan memastikan bayi anda berkembang secara normal!
1. Mengonsumsi Diet Nutrisi dan Berkhasiat
Sepanjang kehamilan anda, anda diberitahu untuk makan makanan yang segar dan berkhasiat kerana ada bayi kecil yang tumbuh di dalam diri anda. Selepas penghantaran, tanggungjawab anda terhadap makanan yang sihat tidak berhenti! Buat masa ini adalah apabila bayi anda akan beralih kepada anda untuk menyusu - sesuatu yang mungkin berterusan selama beberapa bulan akan datang. Untuk mendapatkan semula kekuatan anda dan pastikan bundle kegembiraan anda juga tumbuh dengan pesat, diet anda mesti seimbang. Walaupun tidak ada yang menghalang anda daripada mengambil kumpulan makanan tertentu, pastikan anda mendapat protein, vitamin, karbohidrat, lemak dan serat makanan yang mencukupi, selain daripada banyak air.
2. Pastikan Kulit Payudara Anda Bersih, Sihat dan Segar
Payudara anda akan menjadi perkara kegemaran bayi anda tentang anda untuk beberapa waktu! Untuk keseronokan makannya serta untuk keselesaan dan kebersihan anda, pastikan anda mencuci payudara anda dengan baik semasa mandi. Jika kulit payudara anda berpeluh, asin atau bau pelik, pemakan pemetik kecil anda mungkin dimatikan. Lebih buruk lagi, pada hari kejururawatan anda, kawasan payudara anda hangat dan manis dan ini memberi anda risiko pertumbuhan dan jangkitan bakteria! Ingatlah supaya lembut dan tidak menggunakan apa-apa produk berasaskan kimia yang keras. Selepas mandi, rebahkan badan anda dengan mentega badan herba oleh Himalaya UNTUK MOMS. Ia mempunyai kuasa penyembuhan aromaterapi yang berfungsi keajaiban untuk kulit.
3. Dapatkan Kembali ke Latihan - Perlahan tetapi Steadily
Senaman semasa kejururawatan? Sebelum anda merasa bimbang, periksa ini: senaman melepaskan serotonin, bahan kimia yang meningkatkan mood, ke dalam badan anda yang mengangkat semangat anda dan memberi tenaga kepada anda. Sekarang bukan apa yang anda perlu rasakan semasa tempoh pascapacit awal yang sukar? Doktor menasihatkan bahawa beberapa bulan selepas kelahiran, anda perlahan-lahan akan kembali bersenam. Ini membantu badan mula menyerap dirinya ke status pra-kehamilan. Sudah tentu kami tidak mencadangkan angkat berat atau berjalan lasak kerana anda masih terlalu letih untuk itu. Tetapi berjalan, berkebun, dan lain-lain adalah baik untuk badan dan jiwa anda. Petua penting: menyusu sebelum bersenam untuk mengosongkan payudara anda dan berasa lebih selesa.
4. Berikan perhatian tambahan pada puting anda
Bolehkah anda bayangkan betapa sukarnya untuk memberi makan bayi anda jika puting bayi anda sakit atau retak? Kadang-kadang, penguncian yang tidak betul, kedudukan yang salah dan kekeringan kulit boleh menyebabkan kesakitan puting. Ini bukan sahaja tidak selesa tetapi cukup teruk untuk memberi makan dan mengepam agak menyakitkan. Penyelesaiannya mudah - penjagaan puting tambahan. Himalaya UNTUK MOMS telah mencipta mentega penjagaan puting menggunakan herba yang kuat dan prinsip-prinsip Ayurveda. Ini bermakna anda boleh menggunakannya secara teratas tanpa mendedahkan diri anda atau bayi anda kepada bahan kimia berbahaya.
5. Luangkan Waktu untuk Urut Lembut
Prospek urut yang membuat anda lebih bahagia, kan? Wanita hamil sering dinasihatkan untuk memijat kawasan perut mereka untuk mengelakkan pembentukan stretch mark. Di peringkat postpartum juga, urut mempunyai pelbagai faedah. Ia telah terbukti dapat meningkatkan peredaran darah, mencetuskan laktasi, mempercepatkan penyembuhan, dan juga membuat anda merasa yakin secara emosional. Apa lagi, anda telah mendapat sendiri urut, Mama! Satu-satunya perkara yang perlu diberi perhatian ialah minyak urut yang anda gunakan. Anda tidak boleh membahayakan produk yang keras pada kulit. Cuba Himalaya UNTUK MOMS 'minyak urut toning dan panaskan sedikit sebelum permohonan.